Can You Use Glycolic Acid and Retinol Together in Hindi ? ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल

ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल: क्याआप दोनों का उपयोग कर सकते हैं?Can You Use Glycolic Acid and Retinol Together?

यदि आप त्वचा देखभाल सामग्री में अच्छी तरह से वाकिफ हैं, तो आप पहले से ही जानते होंगे कि ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल दोनों ही त्वचा के लिए बहुत सारे लाभ प्रदान करते हैं।

हालाँकि, आप जो महसूस नहीं कर सकते हैं, वह यह है कि ये सामग्रियां बिल्कुल उसी तरह काम नहीं करती हैं।(Retinol and glycolic acid together)

ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को एक्सफोलिएट करने में मदद करने के लिए सतह पर काम करता है। दूसरी ओर, रेटिनॉल आपकी त्वचा के रंग-रूप को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए गहरे स्तर पर काम करता है।

यदि आपने सुना है कि आपको इन दो अवयवों को मिलाना नहीं चाहिए, तो हमारे पास आपके लिए कुछ अच्छी खबर है: वास्तव में, आपको उनके बीच चयन नहीं करना है। बोलने के लिए, दोनों दुनिया के सर्वोत्तम आनंद लेने के लिए आप दोनों को अपनी त्वचा देखभाल दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

इन त्वचा देखभाल पावरहाउस का लाभ उठाने के बारे में आपको जो कुछ जानने की आवश्यकता है वह यहां है।(glycolic acid with retinol)

ग्लाइकोलिक एसिड

ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) है जो गन्ने के पौधे से बनता है और त्वचा की सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं के बीच के बंधन को कमजोर करता है, जिससे एक्सफोलिएशन होता है। इसमें सभी AHAs का सबसे कम आणविक भार होता है, जिसका अर्थ है कि यह त्वचा में बेहतर प्रवेश करने में सक्षम है और अधिक प्रभावी हो सकता है। हालांकि, इसका मतलब है कि इसमें त्वचा में अधिक जलन होने की भी संभावना है।(Retinol in Hindi)

एएचए, जैसे ग्लाइकोलिक एसिड, आमतौर पर सूरज की क्षति के संकेतों का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, जैसे कि रंजकता, महीन रेखाएं और झुर्रियाँ, बढ़े हुए छिद्र और असमान त्वचा टोन। इसके अलावा, वे मुँहासे के उपचार में उपयोगी हो सकते हैं।

रेटिनोल

रेटिनॉल विटामिन ए का एक व्युत्पन्न है जो त्वचा कोशिका के कारोबार और नवीकरण की दर को बढ़ा सकता है, सूरज की क्षति को कम कर सकता है, कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दे सकता है, झुर्रियों की उपस्थिति में सुधार कर सकता है, रंजकता को कम कर सकता है और त्वचा के जलयोजन को बढ़ा सकता है। हालांकि, शुरुआत में, रेटिनॉल त्वचा के सुरक्षात्मक अवरोध को नुकसान पहुंचाकर त्वचा में जलन और सूखापन पैदा कर सकता है जिससे त्वचा से पानी की मात्रा बढ़ जाती है।(glycolic acid and retinol in Hindi)

ग्लाइकोलिक एसिड के लाभ (Benefits of Glycolic Acid in Hindi)

ग्लाइकोलिक एसिड गन्ने से प्राप्त एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) है। आप इसे उत्पादों की एक विस्तृत श्रृंखला में पाएंगे, जिसमें क्लीन्ज़र और मास्क से लेकर छिलके और सीरम शामिल हैं।

एक रासायनिक एक्सफोलिएंट के रूप में, ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को फिर से जीवंत करने और त्वचा की टोन को भी बाहर निकालने में मदद करता है, बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ अन्ना चाकोन बताते हैं।

यह त्वचा कोशिकाओं के बीच "गोंद" को भंग करके ऐसा करता है, जिससे शीर्ष परत से मृत त्वचा को निकालना आसान हो जाता है।

नीचे की तरोताज़ा त्वचा को प्रकट करने के साथ-साथ, यह एसिड अन्य उत्पादों को त्वचा में अधिक आसानी से प्रवेश करने में सक्षम बनाता है। नतीजतन, यदि आप मुँहासे और हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज करना चाहते हैं तो इसका कुछ लाभ हो सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे

ओवर-द-काउंटर उत्पादों में आमतौर पर ग्लाइकोलिक एसिड का प्रतिशत कम होता है, आमतौर पर केवल 30 प्रतिशत तक। आपका त्वचा विशेषज्ञ एक इन-ऑफिस केमिकल पील में बहुत अधिक शक्ति का उपयोग कर सकता है।

विभिन्न प्रकार के उत्पाद उपयोग के लिए अलग-अलग अनुशंसाओं के साथ आते हैं, लेकिन ये सामान्य दिशानिर्देश मदद कर सकते हैं:

• आप आम तौर पर हर दिन ग्लाइकोलिक एसिड के कम प्रतिशत वाले फेस वाश का उपयोग कर सकते हैं।
• आप सप्ताह में एक या दो बार अधिक सक्रिय सीरम का उपयोग कर सकते हैं।
• यदि आपकी त्वचा सामग्री को अच्छी तरह से सहन करने लगती है और आप अधिक परिणाम देखना चाहते हैं, तो धीरे-धीरे अपने उपयोग को सप्ताह में तीन बार या हर दूसरे दिन बढ़ाने का प्रयास करें।

रेटिनॉल के लाभ (Benefits of Retinol in Hindi)

रेटिनॉल विटामिन ए से प्राप्त एक सामयिक उपचार है।

चूंकि रेटिनॉल अन्य रेटिनोइड्स की तरह काफी मजबूत नहीं है, इसलिए आपको इसे खरीदने के लिए नुस्खे की आवश्यकता नहीं होगी, और आप इसे कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में पाएंगे।

"रेटिनॉल नए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है और अक्सर त्वचा के कारोबार में मदद के लिए प्रयोग किया जाता है," चाकॉन बताते हैं।

चूंकि ये विशेष लाभ ठीक लाइनों और झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और त्वचा की मलिनकिरण में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, रेटिनॉल ग्लाइकोलिक एसिड की तुलना में उम्र बढ़ने के समर्थन के तरीके में अधिक पेशकश कर सकता है।

यह रोमछिद्रों को भी खोल सकता है, जो मुंहासों के टूटने को रोकने में मदद कर सकता है।

कैसे इस्तेमाल करे

रेटिनॉल का आपकी त्वचा पर सुखाने का प्रभाव हो सकता है, इसलिए आप आमतौर पर रेटिनॉल उत्पादों का उपयोग धीरे-धीरे शुरू करना चाहेंगे। ये दिशानिर्देश मदद कर सकते हैं:

• सप्ताह में एक या दो बार रेटिनॉल का प्रयोग शुरू करें।
• रेटिनॉल लगाने से पहले त्वचा को साफ करें, और एक अच्छे मॉइस्चराइज़र के साथ पालन करें।
• धीरे-धीरे हर दूसरे दिन के लिए उपयोग बढ़ाएं, बशर्ते आपकी त्वचा इसे अच्छी तरह से सहन करने लगे और आपको कोई प्रतिकूल प्रभाव न हो।
• रात में रेटिनॉल उत्पादों का उपयोग करने पर विचार करें, क्योंकि वे पहले कुछ महीनों के उपयोग के लिए आपकी त्वचा को पराबैंगनी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।
• हर दिन सनस्क्रीन लगाना सुनिश्चित करें।

क्या यह दूसरे से बढ़िया है?

रेटिनॉल और ग्लाइकोलिक एसिड के कुछ समान त्वचा देखभाल लाभ हैं। उदाहरण के लिए, दोनों उत्पाद मुँहासे के इलाज में मदद कर सकते हैं और उम्र बढ़ने में सहायता प्रदान कर सकते हैं।

यदि आपको दोनों के बीच चयन करना है, तो आदर्श उत्पाद इस बात पर निर्भर कर सकता है कि आप क्या हासिल करना चाहते हैं।

ग्लाइकोलिक एसिड बनाम रेटिनोल (Glycolic acid vs retinol in Hindi )

ग्लाइकोलिक एसिड बनाम रेटिनॉल के बीच निर्णय लेते समय और यह निर्धारित करते समय कि आपको इन दो पावरहाउस अवयवों में से किसका उपयोग करना चाहिए, कुछ विचार करने हैं। इनमें आपकी उम्र, आपकी त्वचा का प्रकार और आपकी त्वचा की कोई भी स्थिति शामिल है। कुल मिलाकर, ग्लाइकोलिक एसिड रेटिनॉल की तुलना में एक हल्का घटक है, जिससे पहले कोशिश करना आसान हो जाता है। अपने 20 के दशक में एक ग्लाइकोलिक एसिड उत्पाद शामिल करें और अपने 30 के दशक में रेटिनॉल को अपने आहार में जोड़ने पर विचार करें जब कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन थोड़ा और धीमा होने लगे।(Which is better retinol or glycolic acid)

यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक घटक त्वचा को विशिष्ट रूप से कैसे लाभ पहुंचाता है।(Can I use glycolic acid with retinol The Ordinary) ग्लाइकोलिक एसिड सतह पर मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, नीचे की ताजा कोशिकाओं को प्रकट करता है। रेटिनॉल गहरे स्तर पर काम करता है और कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को प्रोत्साहित करता है। दोनों कोशिका नवीनीकरण में मदद करते हैं और त्वचा को अलग-अलग तरीकों से समान लाभ प्रदान करते हैं। कुल मिलाकर, यदि आप असमान बनावट, तेलीयता और बंद छिद्रों में सुधार करना चाहते हैं, तो ग्लाइकोलिक एसिड की ओर रुख करें। यदि आप महीन रेखाओं, झुर्रियों और सूरज की क्षति को रोकना और दूर करना चाहते हैं, तो रेटिनॉल आपकी सबसे अच्छी पसंद है। मुंहासों से निपटने में ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल दोनों ही बहुत फायदेमंद हो सकते हैं।

मुख्य लाभ

यदि आपकी सूखी या संवेदनशील त्वचा है तो ग्लाइकोलिक एसिड आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प हो सकता है, क्योंकि यह अधिक हाइड्रेटिंग घटक है और जलन पैदा करने की संभावना कम है। आप इसे बंद छिद्रों या त्वचा के लिए भी आज़मा सकते हैं जो थोड़ा सुस्त या असमान दिखता है।

रेटिनॉल, इस बीच, त्वचा को मोटा और नम कर सकता है, झुर्रियों की दृश्यता को कम करने, सूरज की क्षति और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद करता है। ये लाभ इसे अधिक परिपक्व दिखने वाली त्वचा के लिए एक बढ़िया विकल्प बना सकते हैं।

चाकोन ने नोट किया कि जहां संभव हो, "अपनी दिनचर्या में दोनों का थोड़ा सा होना अच्छा है"।

वह बताती हैं कि वह रात में रेटिनॉल का उपयोग मुंहासों और त्वचा के कायाकल्प दोनों में मदद करने के लिए करती हैं। ग्लाइकोलिक एसिड के लिए, वह इसे क्लींजर और केमिकल पील्स में समय-समय पर त्वचा को चमकदार बनाने के लिए पसंद करती है।(Which is better retinol or glycolic acid)

क्या इन्हें एक साथ इस्तेमाल करना सुरक्षित है?

अतीत में, आपको अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल दोनों का उपयोग करने के प्रति सावधान किया गया होगा।

यह सलाह इस मिथक से उपजी है कि ग्लाइकोलिक एसिड, या कोई अन्य अल्फा या बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड, रेटिनॉल की काम करने की क्षमता को प्रभावित करता है।

हालांकि, 2015 के शोध से पता चलता है कि दोनों का संयोजन मुँहासे के निशान के इलाज के लिए अच्छा काम कर सकता है।

फिर भी, जबकि दो अवयव कुछ मामलों में एक दूसरे के पूरक हो सकते हैं, आप आम तौर पर उन्हें सीधे मिश्रण नहीं करना चाहेंगे - जो कि सचमुच, जलन के लिए एक नुस्खा हो सकता है। इसके बजाय, उन्हें दिन के अलग-अलग समय पर या अलग-अलग दिनों में भी इस्तेमाल करने का लक्ष्य रखें।

"मैं आम तौर पर एक ही समय में दोनों का उपयोग नहीं करता," चाकॉन कहते हैं। "मैं अपने रात के सीरम में रेटिनॉल को मिलाता हूं, और अपने दिन की दिनचर्या में ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग क्लीन्ज़र या बॉडी लोशन के रूप में करता हूं।"

दोनों का उपयोग कैसे करें

ये टिप्स आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या में दोनों अवयवों का सुरक्षित रूप से उपयोग करने में आपकी सहायता कर सकते हैं:

• धीरे-धीरे रेटिनॉल का परिचय दें। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी त्वचा इसे सहन कर सकती है, साप्ताहिक रूप से एक बार लक्ष्य रखें।
• धीरे-धीरे सप्ताह में कुछ बार या हर दूसरे दिन उपयोग बढ़ाएं।
• जिस दिन आप रेटिनॉल का उपयोग नहीं करते हैं उस दिन ग्लाइकोलिक एसिड में जोड़ें।
• जरूरत पड़ने पर हर दूसरे दिन ग्लाइकोलिक एसिड का इस्तेमाल धीरे-धीरे बढ़ाएं।

यदि आपकी त्वचा दोनों अवयवों को बिना किसी सूखापन या जलन के सहन कर सकती है, तो आप अंततः सुबह में एक और शाम को एक का उपयोग करना शुरू कर सकते हैं।

ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करने के बाद सीधे विटामिन सी जैसे सक्रिय अवयवों वाले किसी भी उत्पाद को लागू करने से बचने के लिए ध्यान रखें।

आप ग्लाइकोलिक एसिड के साथ अन्य एएचए का उपयोग करने से भी बचना चाहेंगे, क्योंकि उन्हें मिलाकर प्रतिक्रिया हो सकती है।

यदि आपकी त्वचा रूखी या संवेदनशील है, या कोई अन्य त्वचा देखभाल संबंधी चिंता है, तो आप अपनी दिनचर्या में कोई भी नया उत्पाद जोड़ने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाह सकते हैं।

जोखिम और नुकसान 

ये दोनों सामग्रियां संभावित रूप से कुछ नुकसान  पैदा कर सकती हैं।

इनमें से कुछ प्रभाव, जैसे मुंहासे का टूटना और रेटिनॉल के उपयोग के बाद सूजन, काफी दुर्लभ हैं। अन्य, जैसे सूर्य संवेदनशीलता, आमतौर पर अधिक होती है।

अधिकांश लोग ग्लाइकोलिक एसिड को सहन कर सकते हैं, लेकिन यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो विशेषज्ञ रेटिनॉल और अन्य सामयिक रेटिनोइड्स से बचने की सलाह देते हैं।

यदि आपके पास रसिया या अन्य त्वचा संवेदनशीलता है, तो आप किसी भी घटक की कोशिश करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना चाह सकते हैं।

ध्यान में रखने के लिए कुछ अन्य जोखिम:

सूर्य संवेदनशीलता

रेटिनॉल और ग्लाइकोलिक एसिड दोनों ही आपकी त्वचा को सूरज के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं।

रोजाना सनस्क्रीन पहनना (और आवश्यकतानुसार फिर से लगाना) सनबर्न और सन डैमेज के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

छीलने और फ्लेकिंग

फिर से, दोनों अवयव त्वचा को छीलने और छीलने का कारण बन सकते हैं। इसलिए यदि आपकी त्वचा शुष्क या संवेदनशील है तो आपको सावधानी के साथ आगे बढ़ना चाहिए।

यह प्रभाव केवल अस्थायी रूप से ही रह सकता है। फिर भी, यदि आप कुछ फ्लेकिंग को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो यह आपके अनुप्रयोगों पर वापस काटने, कमजोर उत्पाद की कोशिश करने या पूरी तरह से उपयोग को रोकने के लायक हो सकता है।

एक त्वचा विशेषज्ञ आपको आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सबसे अच्छा रास्ता बता सकता है।

लालपन

बहुत सारे कायाकल्प उत्पादों या एक्सफोलिएंट्स का उपयोग करने से त्वचा में जलन हो सकती है, चाकोन बताते हैं।

आप इस जलन को लालिमा, जलन या त्वचा के रूप में देख सकते हैं जो तंग और असहज महसूस करती है।

खुजली

जब आपकी त्वचा एक त्वचा देखभाल सामग्री को बर्दाश्त नहीं कर सकती है, तो आप आमतौर पर कुछ जलन और खुजली को नोटिस करना शुरू कर देंगे।

यदि आप ग्लाइकोलिक एसिड या रेटिनॉल का उपयोग करते समय खुजली देखते हैं, तो उत्पादों का उपयोग बंद करना और उन्हें फिर से कोशिश करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ या डॉक्टर से जांचना बुद्धिमानी है।

Hyperpigmentation

यदि आपकी त्वचा का रंग गहरा है, तो आप पा सकते हैं कि ग्लाइकोलिक एसिड आपकी त्वचा पर काले निशान छोड़ देता है।

हाइपरपिग्मेंटेशन के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए:

• केवल ग्लाइकोलिक एसिड की कम सांद्रता वाले उत्पादों को चुनें।
• ग्लाइकोलिक एसिड उत्पादों पर दोहरीकरण से बचें।
• नियमित रूप से सनस्क्रीन और मॉइस्चराइजर का प्रयोग करें।
• ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग करने के बाद अपने चेहरे को एक्सफोलिएट या स्क्रब करने से बचें।

बॉटम लाइन

ग्लाइकोलिक एसिड और रेटिनॉल दोनों में त्वचा का कायाकल्प करने वाले प्रभाव होते हैं, इसलिए कोई भी घटक आपकी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या के लिए केवल उतना ही बढ़ावा दे सकता है जितना आप चाहते हैं।

बस ध्यान रखें कि इसे ज़्यादा न करें। जबकि आप दोनों का उपयोग बारी-बारी से दिनों में या एक ही दिन में अलग-अलग समय पर कर सकते हैं, धीमी गति से शुरू करने का लक्ष्य रखें, और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रिया के लिए हमेशा चिकित्सा सलाह लें।

यदि आपको कोई असुविधा महसूस होती है, या आपकी त्वचा की चिंताओं में सुधार नहीं होता है, तो त्वचा विशेषज्ञ से जुड़ना एक अच्छा अगला कदम है।