Daily Skin Care Routine For Glowing Skin in Hindi | डेली स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएं

डेली स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएं: Best Daily Skin Care Routine Steps In Hindi

स्किन केयर रूटीन कैसे बनाएं: परफेक्ट 9-स्टेप                                    स्किनकेयर रेजीमेन


(Skincare routine at home in Hindi)जैसा कि हम सभी जानते हैं, हमारी त्वचा हमारे शरीर के अंदरूनी हिस्सों की रक्षा करने में मदद करती है और बैक्टीरिया, धूल और यूवी किरणों के कारण होने वाले हानिकारक संक्रमणों से हमें बचाने के लिए एक फिल्टर के रूप में कार्य करती है। यह हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।(Best skin care routine in Hindi) यह हम सभी जानते हैं, फिर भी, कई बार हम अपनी त्वचा की देखभाल करने या इसे स्वस्थ रखने को नज़रअंदाज़ कर देते हैं। नियमित त्वचा और बालों की देखभाल की मूल अवधारणा अभी भी हमारे जीवन में आत्मसात नहीं हुई है।

त्वचा एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है और प्रकृति और रंग में भिन्न हो सकती है। आपकी त्वचा का रंग मेलानोसाइट्स नामक कोशिकाओं से बनता है, जो मुख्य रूप से पांच अलग-अलग प्रकार के होते हैं।(Basic skincare routine)

इस ब्लॉग में, हम अपनी त्वचा के बारे में सब कुछ चर्चा करेंगे, जिसमें उनके लाभ और सभी मौसमों के लिए त्वचा देखभाल युक्तियाँ शामिल हैं। हम यह भी चर्चा करेंगे कि सही आहार और निवारक उपायों के साथ स्वस्थ और स्पष्ट दिखने वाली त्वचा कैसे प्राप्त करें। (Daily Skin Care Routine)

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त्वचा के प्रकार


(Daily skin care routine At home for teenage girl)त्वचा के प्रकार अपनी त्वचा की देखभाल के लिए दिनचर्या शुरू करने से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार को जानना आवश्यक है। नीचे विभिन्न प्रकार की त्वचा दी गई है जो आमतौर पर लोगों में पाई जाती हैं:


त्वचा के प्रकार


रूखी त्वचा

 इस प्रकार की त्वचा अक्सर परतदार या पपड़ीदार होती है और इसमें नमी की कमी होती है। इससे खरोंच के निशान भी आसानी से लग जाते हैं।(डेली स्किन केयर रूटीन एट होम)

तैलीय त्वचा

यदि आपके पास बड़े छिद्रों वाली चमकदार, फिसलन या चिकनाई वाली त्वचा है, तो आपकी त्वचा तैलीय हो सकती है।

संयुक्त

(Daily skin care routine at home for combination skin)शरीर के विभिन्न हिस्सों में शुष्क और तैलीय दोनों क्षेत्रों के साथ एक प्रकार की त्वचा एक संयोजन त्वचा प्रकार है।

सामान्य त्वचा

 एक सामान्य त्वचा स्पष्ट, पर्याप्त नमी के साथ संतुलित और कम संवेदनशील होती है।

संवेदनशील त्वचा

यदि आपको बाहर जाते समय या कुछ उत्पादों का उपयोग करते समय बार-बार एलर्जी, चकत्ते, खुजली आदि होती है, तो आपकी त्वचा संवेदनशील हो सकती है।(Daily skin care routine at Home in Hindi)

तो आप डेली स्किनकेयर रूटीन शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आपके कुछ सवाल हैं: आपको कितने उत्पादों का उपयोग करना है? आपकी त्वचा के लिए कौन से सही हैं? आपको इन उत्पादों को किस क्रम में लगाना चाहिए? और वे उत्पाद भी क्या करते हैं?

नियमित त्वचा देखभाल व्यवस्था से अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और मैनहट्टन त्वचाविज्ञान के मालिक और संस्थापक डॉ एशले मैगोवर्न कहते हैं कि तीन सरल चरणों का पालन करें: शुद्ध, उपचार और मॉइस्चराइज़ करें। आप शायद पहले से ही सफाई और मॉइस्चराइजिंग से परिचित हैं, लेकिन आपकी त्वचा में "उपचार" में क्या शामिल है?

डेली मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन

Skincare routine step by step

क्लींजिंग


क्लींजिंग


(Daily skin care routine at home India)क्लींजिंग किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन का पहला स्टेप होता है। आप जिस प्रकार के क्लीन्ज़र का उपयोग करते हैं, वह आपके विचार से अधिक मायने रखता है - सौम्य फेस वाश जाने का रास्ता है, खासकर यदि आप लाइन के नीचे अधिक सक्रिय अवयवों का उपयोग करने की योजना बनाते हैं। "बहुत से लोग बहुत अधिक या बहुत बार या एक ऐसे क्लीन्ज़र से साफ़ करते हैं जो बहुत कठोर है, और यह वास्तव में आपकी त्वचा की बाधा को तोड़ देगा
अपना चेहरा धो लो। सुबह और रात, अपने चेहरे को पानी से धो लें और साफ हथेलियों के बीच थोड़ी मात्रा में सौम्य क्लींजर रगड़ें। हल्के दबाव से अपने पूरे चेहरे पर फेस वॉश की मालिश करें। 

अपने हाथों को कुल्ला और अपने चेहरे को तब तक पानी से मालिश करें जब तक कि आप अपने चेहरे को तब तक धो न दें जब तक कि आप क्लीन्ज़र और जमी हुई मैल को हटा न दें। एक मुलायम तौलिये से अपने चेहरे को धीरे से थपथपाकर सुखाएं। (Daily Skin Care Tips in Hindi at Home)यदि आप मेकअप पहनती हैं, तो आपको रात में दो बार सफाई करनी पड़ सकती है। सबसे पहले अपने मेकअप को क्लींजिंग ऑयल या माइक्रेलर वॉटर से हटाएं। मेकअप को अधिक आसानी से उतारने और अपनी आंखों को रगड़ने से बचने के लिए कुछ मिनटों के लिए समर्पित आई-मेकअप रिमूवर छोड़ने का प्रयास करें। एक पूर्ण-चेहरे की कोमल सफाई के साथ पालन करें।(मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन)

टोनर


टोनर


(natural skin care tips at home)टोनर एक वैकल्पिक कदम है, लेकिन अगर आपके पास एक टोनर है जो आपको पसंद है, तो आपको इसका बिल्कुल उपयोग करना चाहिए। डॉ. मैगोवर्न का कहना है कि टोनर आपकी त्वचा के पीएच को संतुलित करने का एक शानदार तरीका हो सकता है। यदि आपके पास मुँहासे-प्रवण त्वचा है, तो विशेष रूप से मुँहासे के लिए तैयार किए गए टोनर की तलाश करें जिसमें सैलिसिलिक एसिड जैसे तत्व शामिल हैं जो ब्रेकआउट को शांत करते हैं। यदि आपकी सूखी या संवेदनशील त्वचा है, तो शुष्क त्वचा को शांत करने के लिए हाइड्रेटिंग टोनर चुनें।(daily skin care routine at home naturally)

अगर आप टोनर का इस्तेमाल करती हैं, तो अपना चेहरा साफ करने के बाद और बाकी सभी चीजों से पहले लगाएं। टोनर की कुछ बूँदें अपनी हथेलियों या कॉटन पैड में डालें और धीरे से अपने चेहरे पर स्वाइप करें। यदि आपका टोनर एक्सफ़ोलीएटिंग कर रहा है - जिसका अर्थ है कि यह ग्लाइकोलिक एसिड जैसे अवयवों के साथ मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है - केवल रात में उपयोग करें। हाइड्रेटिंग फ़ार्मुलों का उपयोग दिन में दो बार किया जा सकता है। एक ही समय में एक्सफ़ोलीएटिंग टोनर और रेटिनोइड्स या अन्य एक्सफ़ोलीएटर्स का उपयोग न करें।(डेली त्वचा की देखभाल कैसे करें)

विटामिन सी सीरम


विटामिन सी सीरम


जब सीरम की बात आती है, तो डॉ। मैगोवर्न दिन के दौरान विटामिन सी सीरम का उपयोग करने की सलाह देते हैं। "मुझे लगता है कि हर किसी को विटामिन सी का उपयोग करना चाहिए, चाहे आपकी उम्र कोई भी हो, यहां तक ​​​​कि आपके 20 के दशक में भी शुरू हो रहा है, सूरज और प्रदूषण से होने वाले नुकसान को उलटने में मदद करता है।

" विटामिन सी सीरम का उपयोग करते समय, उस सीरम की तलाश करें जिसमें विटामिन सी का एक स्थिर रूप हो, ताकि अणु वास्तव में आपकी त्वचा में सोख सके। गहरे रंग की त्वचा के लिए, हाइपरपिग्मेंटेशन एक सामान्य मुद्दा हो सकता है, और सुबह में विटामिन सी सीरम का उपयोग करने से काले धब्बों को कम करने में मदद मिल सकती है 

एंटीऑक्सिडेंट के साथ सीरम का उपयोग करने के लिए सुबह एक अच्छा समय है - जैसे कि एक उज्ज्वल विटामिन सी सीरम - क्योंकि वे आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचाते हैं जो आपको पूरे दिन मिलते हैं। (Daily Skin Care Routine in Hindi)

 रात का समय हाइलूरोनिक एसिड के साथ मॉइस्चराइजिंग सीरम का उपयोग करने का एक अच्छा समय है, जो आपकी त्वचा को रात में सूखने से बचाता है, खासकर यदि आप एंटी-एजिंग या मुँहासे उपचार का उपयोग कर रहे हैं जो त्वचा को परेशान और शुष्क कर सकता है। सीरम में अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए) या लैक्टिक एसिड जैसे एक्सफोलिएंट भी हो सकते हैं। आप जो भी उपयोग कर रहे हैं, हमेशा याद रखें: पानी आधारित सीरम मॉइस्चराइजर के नीचे जाना चाहिए; मॉइस्चराइजर के बाद ऑयल बेस्ड सीरम लगाना चाहिए।

आई क्रीम


आई क्रीम


आई क्रीम "इलाज" श्रेणी में आती हैं। अपनी अनामिका (आपकी सबसे कमजोर उंगली) का उपयोग करके आई क्रीम पर लगाएं ताकि आप अनजाने में अपने आंख क्षेत्र को नुकसान न पहुंचाएं।
आप अपने आंखों के नीचे के क्षेत्र में नियमित रूप से मॉइस्चराइजर लगा सकते हैं, लेकिन यदि आप एक विशेष आई क्रीम का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आप आमतौर पर इसे मॉइस्चराइज़र के नीचे रखना चाहेंगे, क्योंकि आई क्रीम चेहरे के मॉइस्चराइज़र की तुलना में पतली होती हैं। एक धातु रोलर-बॉल एप्लीकेटर के साथ एक आँख क्रीम का उपयोग करने का प्रयास करें और इसे सुबह में पफपन का मुकाबला करने के लिए फ्रिज में स्टोर करें। रात में हाइड्रेटिंग आई क्रीम का उपयोग करने से द्रव प्रतिधारण हो सकता है जिससे सुबह आंखें सूजी हुई दिखती हैं।(Daily skin care routine kese banaye)

मॉइस्चराइजर

मॉइस्चराइजर


(how to make your skin glow naturally at home)आपकी त्वचा का इलाज करने के बाद, यह मॉइस्चराइज करने का समय है। मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और आपकी त्वचा की बाधा को मजबूत करने में मदद करता है। दिन के समय उपयोग के लिए, एक हल्का मॉइस्चराइज़र चुनें जो जल्दी से सोख लेगा और मेकअप के नीचे पिलिंग का कारण नहीं बनेगा। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो क्रीम जैसा गाढ़ा फॉर्मूला आजमाएं। "सेरामाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड की तलाश करें, क्योंकि ये अवयव त्वचा में नमी बनाए रखने के निर्माण खंड हैं।"

मॉइस्चराइजर आपके द्वारा लगाए गए उत्पाद की अन्य सभी परतों में त्वचा और ताले दोनों को हाइड्रेट करता है। सुबह के लिए हल्के लोशन की तलाश करें, आदर्श रूप से एसपीएफ़ 30 या उच्चतर के साथ। शाम को, आप एक गाढ़ी नाइट क्रीम का उपयोग कर सकते हैं। शुष्क त्वचा वाले लोग सुबह और रात क्रीम का उपयोग करना चाह सकते हैं।(Skincare routine night)

सनस्क्रीन


सनस्क्रीन


यह आपके डेली स्किनकेयर रूटीन का सबसे महत्वपूर्ण कदम है। "यदि आप सनस्क्रीन नहीं पहनते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप उन अन्य चरणों में से कोई भी कदम नहीं उठा सकते हैं,"सूर्य नंबर एक कारण है कि लोगों की त्वचा समय से पहले बूढ़ा हो जाती है।" और नुकसान केवल कॉस्मेटिक नहीं है, आपकी त्वचा का रंग कोई फर्क नहीं पड़ता: "रंग के लोग त्वचा कैंसर प्राप्त कर सकते हैं और कर सकते हैं," डॉ डेविड कहते हैं। "इसके अलावा, यदि आप दैनिक एसपीएफ़ उपयोग के बिना हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज कर रहे हैं, तो यह दो कदम आगे और एक कदम पीछे ले जाने जैसा है।"

अपनी सुबह की डेली स्किनकेयर रूटीन में अंतिम चरण के रूप में एक ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 या उच्चतर सनस्क्रीन पर चिकना करें, जिसमें आपकी गर्दन और आपके हाथों की पीठ भी शामिल है। सावधान रहें: अपनी त्वचा को धूप से बचाना महत्वपूर्ण है, भले ही आप अपने दिन घर के अंदर बिता रहे हों, क्योंकि यूवी किरणें अभी भी वाई के माध्यम से आ सकती हैं।(Daily skin care routine for glowing skin home remedies)

यह अंतिम चरण हो सकता है, लेकिन लगभग कोई भी त्वचा विशेषज्ञ आपको बताएगा कि सूर्य की सुरक्षा किसी भी त्वचा देखभाल आहार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपनी त्वचा को यूवी किरणों से बचाने से त्वचा के कैंसर और उम्र बढ़ने के संकेतों को रोका जा सकता है। अगर आपके मॉइस्चराइजर में एसपीएफ़ नहीं है, तो भी आपको सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत है। रासायनिक सनस्क्रीन के लिए, सनस्क्रीन के प्रभावी होने के लिए बाहर जाने से 20 मिनट पहले प्रतीक्षा करें। ब्रॉड-स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ की तलाश करें, जिसका अर्थ है कि आपका सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी विकिरण दोनों से बचाता है।(Skin Care Routine Tips)

डेली नाइट स्किनकेयर रूटीन


आप रात में अपने स्किनकेयर रूटीन को बदलना चाहेंगे - और सिर्फ इसलिए नहीं कि आपको सोते समय एसपीएफ़ की ज़रूरत नहीं है! आपकी रात की दिनचर्या यह सुनिश्चित करने का सही समय है कि आपकी त्वचा को अधिक से अधिक पोषक तत्व और सक्रिय तत्व मिल रहे हैं, क्योंकि आपकी त्वचा फिर से बनती है और जब आप झपकी लेते हैं तो खुद की मरम्मत करते हैं, डॉ। मैगोवर्न कहते हैं (इसलिए शब्द "सौंदर्य नींद")। आप अभी भी बुनियादी चरणों का पालन करेंगे - शुद्ध करें, उपचार करें और मॉइस्चराइज़ करें - लेकिन रात में, दिनचर्या थोड़ी अलग दिखेगी।(Daily skin care routine at home in Hindi)

क्लींजर


क्लींजर


सबसे पहले दिन के मेकअप और जमी हुई मैल को हटा दें। किसी भी सौंदर्य प्रसाधन को हटाने के लिए यदि आवश्यक हो तो एक अलग मेकअप रिमूवर लगाने से शुरुआत करें। जीएच ब्यूटी लैब की सीनियर केमिस्ट सबीना विज़मैन कहती हैं, "क्लीनर्स को मेकअप को भंग करने के लिए जरूरी नहीं है, खासकर आंखों पर, और हमारे परीक्षण में इतना प्रभावी ढंग से नहीं किया है।" वह सुझाव देती है कि सुबह की तरह ही क्लींजर का पालन करें, चेहरे के अंदर से ऊपर की ओर काम करें, फिर हेयरलाइन और परिधि के साथ बाहर और नीचे ठोड़ी के नीचे तक काम करें।(Skin care routine steps in hindi)

टोनर


टोनर


यदि आप टोनर का चयन कर रहे हैं, तो इसे वैसे ही लगाएं जैसे आप सुबह करते हैं। क्योंकि वे तरल हैं, टोनर को सीरम और मॉइस्चराइज़र जैसे भारी फ़ार्मुलों से पहले जाना चाहिए ताकि उन्हें अवशोषित होने का मौका मिले।

सीरम या उपचार


सीरम या उपचार


डॉ. मैगोवर्न कहते हैं, रात ऐसी सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करने का एक आदर्श समय है जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने या सोते समय सेल टर्नओवर को प्रोत्साहित करने के लिए काम करते हैं, जैसे ग्लाइकोलिक एसिड या रेटिनोल जैसे अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड। ये चिकनी बनावट, छिद्रों को उज्ज्वल और कम करती हैं। (कुछ सीरम दिन या रात इस्तेमाल किए जा सकते हैं; पैकेजिंग निर्देशों का पालन करें।) यदि आप हाइपरपिग्मेंटेशन का इलाज कर रहे हैं, तो रेटिनोइड और स्पॉट-फ्डिंग सक्रिय संघटक हाइड्रोक्विनोन के बीच वैकल्पिक, डॉ डेविड अनुशंसा करते हैं।(Best skin care routine in hindi)

आई क्रीम


आई क्रीम


अपने चेहरे के सीरम या उपचार, या एक अलग आई क्रीम का थोड़ा सा उपयोग करें यदि आप सुबह में भी अपनी आंखों के आसपास एक का उपयोग करते हैं। "आपको बहुत अधिक उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपनी त्वचा को आंखों के आसपास अधिक सक्रिय उत्पादों को सहन करने के लिए प्रशिक्षण देना शुरू करते हैं, तो आप अधिक परिवर्तन देखेंगे," डॉ। मैगोवर्न बताते हैं।

मुँहासे उपचार


मुँहासे उपचार


यदि आपके पास वर्तमान में एक दोष (या कुछ) है, तो इस समय एक मुँहासे उपचार लागू करें। पुराने ब्रेकआउट के लिए, मुंहासों का इलाज करने के बजाय सक्रिय रहें क्योंकि वे पॉप अप करते हैं, डॉ। मैगोवर्न सलाह देते हैं। "यदि आप सिर्फ मौके का इलाज करते हैं, तो आपकी त्वचा के बंद होने पर आपको इसके ठीक बगल में मुंहासे हो जाएंगे," वह कहती हैं। "आप ब्रेकआउट प्राप्त कर रहे हैं क्योंकि तेल का निर्माण हो रहा है, इसलिए अपने पूरे चेहरे पर छिद्रों को साफ रखने के लिए अपने आहार के अनुरूप रहें।" (यदि रेटिनोइड का उपयोग कर रहे हैं, तो सैलिसिलिक एसिड जैसे मुँहासे फ़ार्मुलों को आज़माने से पहले त्वचा को समायोजित होने दें।)

मॉइस्चराइजर

मॉइस्चराइजर


रात में मॉइस्चराइजिंग विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक अवरोध पैदा करता है जो त्वचा के प्राकृतिक जलयोजन और किसी भी सक्रिय तत्व को नमी के नुकसान का मुकाबला करने के लिए सील करता है जो आपके सोते समय होता है। गैर-एसपीएफ़ मॉइस्चराइजर आप दिन के काम के लिए उपयोग करते हैं, या एंटी-एजिंग जैसे लक्षित लाभों के लिए रात-विशिष्ट सूत्र का प्रयास करें।

बोनस: फेस ऑयल


बोनस: फेस ऑयल


यदि आपकी त्वचा अभी भी रूखी महसूस कर रही है, तो चेहरे पर तेल लगाने से रात भर नमी को रोकने में मदद मिल सकती है। "बहुत से लोग सोचते हैं कि अगर उनकी मुँहासे या तैलीय त्वचा है, तो वे एक तेल के साथ टूट जाएंगे, लेकिन यह सच नहीं है," डॉ। मैगोवर्न बताते हैं। "यह वास्तव में त्वचा को नरम करने में मदद कर सकता है।" एक पौष्टिक बढ़ावा देने के लिए, अपने बाकी त्वचा देखभाल उत्पादों के सूखने के बाद अंतिम चरण के रूप में चेहरे के तेल पर थपथपाएं।

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