How To Get Rid of Dandruff At Home in Hindi | डैंड्रफ से छुटकारा पाने के असरदार घरेलु उपाए

डैंड्रफ से छुटकारा पाने के असरदार घरेलु उपाए।How To Get Rid of Dandruff At Home in Hindi

(how to get rid of dandruff in Hindi)डैंड्रफ के बारे में सबसे आम गलतफहमियों में से एक यह है कि यह गंदे बालों या अस्वच्छ जीवन शैली के कारण होता है, और इस प्रकार यह एक बड़ी शर्मिंदगी का कारण है। हालाँकि, यह सच नहीं है। डैंड्रफ मलसेजिया ग्लोबोसा नामक कवक के कारण होता है जो खोपड़ी पर रहता है, और झड़ना, खुजली, जलन आदि का कारण बनता है और यह किसी को भी हो सकता है। हालांकि यह आमतौर पर एक हल्की स्थिति है, इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। 

डैंड्रफ बहुत जलन और परेशानी का कारण बनता है, और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह बढ़ सकता है और खोपड़ी की सूजन और कई अन्य लक्षण पैदा कर सकता है जिनका इलाज करना मुश्किल है।(How to remove dandruff quickly) डैंड्रफ के लक्षणों को गंभीर होने से रोकने के लिए जितनी जल्दी हो सके डैंड्रफ का इलाज किया जाना चाहिए। आप डैंड्रफ के इलाज या रोकने के लिए घरेलू उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं, हालांकि मैं हमेशा डैंड्रफ का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए हेड एंड शोल्डर जैसे एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करने का सुझाव देता हूं। घर पर।(Permanent solution for dandruff at home)

💻 Table of Content

• डैंड्रफ के कारण क्या हैं?
• डैंड्रफ के घरेलू उपचार
• आहार की आदतें रूसी को कैसे कम कर सकती हैं
• सामान्य प्रश्नोत्तर(FAQ)

डैंड्रफ के कारण क्या हैं?(What Are The Causes Of Dandruff in Hindi)

डैंड्रफ के उपाय खोजने के कई कारण हो सकते हैं, लेकिन ये डैंड्रफ के सबसे सामान्य कारण हैं:
चिड़चिड़ी और तैलीय खोपड़ी
पर्याप्त शैंपू न करने से गंदगी और त्वचा की कोशिकाओं का निर्माण होता है, जिससे गुच्छे और खुजली होती है।

आपकी सूखी त्वचा है। 

रूखी त्वचा डैंड्रफ के सबसे आम कारणों में से एक है। और दुर्भाग्य से, यदि यह आपके रूसी की जड़ है, तो आप इसे वर्ष के इस समय और भी बदतर होते देख सकते हैं। "यदि शुष्क त्वचा आपके रूसी का कारण बन रही है, तो यह बताना आसान है क्योंकि आपके शरीर के अन्य स्थान भी शुष्क होने की संभावना है," डॉ क्वोन कहते हैं। "और ठंड के महीनों में, त्वचा रूखी हो जाती है - यही वजह है कि इस समय लोगों को अधिक रूसी दिखाई देती है।" उपाय: आप ड्रिल जानते हैं: मॉइस्चराइज़ करें। ऐसे कई शैंपू हैं (औषधीय और नहीं दोनों) जो आपके स्कैल्प में नमी की भरपाई करते हैं और डैंड्रफ को कम कर सकते हैं या पूरी तरह से छुटकारा भी दिला सकते हैं।

आप पर्याप्त शैंपू नहीं कर रहे हैं।

हालांकि यह अस्वच्छ लगता है, पर्याप्त शैंपू न करना आपके रूसी का कारण हो सकता है। "जब आप पर्याप्त शैम्पू नहीं करते हैं, तो तेल जमा हो जाता है और त्वचा पर जमा हो जाता है और रूसी पैदा कर सकता है," डॉ क्वोन बताते हैं। इससे पहले कि आप घबराएं, यह इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने आप को पर्याप्त रूप से साफ नहीं करते हैं। यह हो सकता है कि आप पर्याप्त शैम्पू का उपयोग नहीं करते हैं, या आपके द्वारा उपयोग किया जाने वाला शैम्पू आपके रूसी में योगदान देने वाले तेल अवरोध को तोड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है। उपाय: जबकि फिक्स अधिक बार शैंपू करने जितना आसान हो सकता है, आपको इसे एक कदम आगे बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है। सप्ताह में कुछ बार मेडिकेटेड ओवर-द-काउंटर शैम्पू का उपयोग किसी भी निर्माण को रोकने में मदद कर सकता है।

आपको एलर्जी है। 

घास से लेकर मूंगफली तक कई तरह के पदार्थों से लोगों को एलर्जी होती है। क्या आपके बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों से एलर्जी आपके गुच्छे के लिए जिम्मेदार हो सकती है? डॉ क्वोन कहते हैं, यह निश्चित रूप से कर सकता है। यदि आप किसी विशेष उत्पाद का उपयोग करने के बाद किसी भी प्रकार की खोपड़ी में जलन जैसे खुजली या खराश देखते हैं, तो यह आपकी संवेदनशीलता के कारण हो सकता है। उपाय: सबसे पहले, संदिग्ध उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें। सुनिश्चित नहीं हैं कि यह वास्तव में क्या हो सकता है? अपराधी को निर्धारित करने के लिए उन्मूलन विधि की प्रक्रिया का उपयोग करने का प्रयास करें।

आपके पास एक चिकित्सा स्थिति है। 

सेबोरहाइक जिल्द की सूजन एक पुरानी चिकित्सा स्थिति है जो न केवल खोपड़ी बल्कि शरीर के अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित करती है जहां तेल ग्रंथियां मौजूद हैं। यह स्थिति रूसी के साथ-साथ खोपड़ी की लालिमा की विशेषता है। यह अन्य सामान्य त्वचा रोगों जैसे सोरायसिस, एक्जिमा या यहां तक ​​कि एलर्जी की प्रतिक्रिया के समान दिखता है। उपाय: यदि आप इन लक्षणों से संबंधित हो सकते हैं, तो डॉक्टर से बात करें। कुछ टार-आधारित शैंपू त्वचा की कोशिकाओं को बहुत जल्दी पलटने से रोकने के लिए अच्छा काम करते हैं। अन्य दवाएं और एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करने से भी मदद मिल सकती है। एक बात ध्यान दें: हल्के रंग के बालों वाले लोगों के लिए टैर-आधारित शैंपू एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता है, क्योंकि इस प्रकार के शैम्पू बालों को खराब कर सकते हैं, डॉ। क्वोन कहते हैं।(How to remove dandruff in one day)

आपके पास एक खमीर अतिवृद्धि है।

 एक कवक है जो सभी लोगों की खोपड़ी और त्वचा पर रहता है। कुछ के लिए, एक संवेदनशीलता विकसित होती है जिसके परिणामस्वरूप रूसी हो सकती है। सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस की तरह, मलेसेज़िया से बढ़ी हुई अन्य त्वचा की स्थितियों में सोरायसिस और अन्य प्रकार के डर्मेटाइटिस शामिल हैं। उपाय: यह एक और शर्त है कि डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवा इलाज में मदद कर सकती है। अन्य ओवर-द-काउंटर शैंपू और एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना भी फायदेमंद होता है।

डैंड्रफ के घरेलू उपचार (Home Remedies for Dandruff in Hindi)

(How to get rid of dandruff permanently in Hindi)

1. टी ट्री ऑयल (Tea Tree Oil for Dandruff in Hindi)

टी ट्री ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रूसी पैदा करने वाले फंगस के खिलाफ प्रभावी हो सकते हैं। यह संवेदनशील और चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने में भी सफल है, इस प्रकार घर पर रूसी को दूर करने का एक प्रभावी तरीका है। टी ट्री ऑयल से घर पर रूसी का इलाज कैसे करें टी ट्री ऑयल को सावधानी से संभालना चाहिए, क्योंकि आपको इसे कभी भी पतला किए बिना इसका उपयोग नहीं करना चाहिए। इसे नारियल के तेल जैसे तेलों में मिलाएं और इसे अपने बालों पर लगाएं। आप अपने मौजूदा शैम्पू में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं और अपने बालों को अच्छी तरह से धो सकते हैं। यह डैंड्रफ के घरेलू उपचारों में से एक है जो आपके स्कैल्प पर होने वाली खुजली को तुरंत कम कर सकता है।

2. मेहंदी (Henna for Dandruff in Hindi)

मेहंदी की मदद से आप डैंड्रफ का इलाज कर सकते हैं। मेहंदी आपके बालों पर अच्छा काम करती है और उन्हें मुलायम बनाती है। यहां बताया गया है कि आप अपने बालों के लिए मेहंदी मिश्रण कैसे तैयार करते हैं।

मेहंदी की तैयारी:

मेहंदी को सही तरीके से तैयार करने की जरूरत है और इस मिश्रण का एक निर्धारित तरीका है जिसमें इसे तैयार करने की आवश्यकता है।

• सबसे पहले मेहंदी में दही और थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं
• जब यह पेस्ट जैसा बन जाए तो इस मिश्रण को 8 घंटे के लिए अलग रख दें।
• 8 घंटे के बाद आप इसे अपने बालों पर लगा सकते हैं
• इसे अपने बालों पर दो घंटे तक सूखने दें और फिर आप इसे धो सकते हैं।

नोट: ऊपर दिए गए बिंदुओं का अच्छी तरह से पालन करें और आपको अंतर दिखाई देगा। मेहंदी प्राकृतिक है और यह एक आसान तरीका है जिससे आप आसानी से रूसी से छुटकारा पा सकते हैं।

3. दही (Curd To Remove Dandruff in Hindi)

डैंड्रफ के इलाज के लिए घर पर घरेलू उपचार का पालन करना एक कठिन काम हो सकता है, खासकर दही इसे बहुत गन्दा कर देता है। दही को बालों में लगाने से डैंड्रफ का इलाज बहुत प्रभावी होता है।

रूसी को ठीक करने के लिए दही तैयार करना:

दही के इस्तेमाल से डैंड्रफ को ठीक करने के कुछ आसान उपाय यहां दिए गए हैं। इसे कैसे करना है इसके बारे में यहां बताया गया है।

• सबसे पहले, आपको अपने स्कैल्प सहित अपने बालों पर थोड़ा सा दही लगाने की जरूरत है।
• इसे एक या दो घंटे के लिए सूखने दें।
• सुनिश्चित करें कि आप इसे किसी शैम्पू से एक घंटे में धो लें।

 4. आर्गन ऑयल (Argon Oil To Get Rid From Dandruff in Hindi)

डैंड्रफ के कारण खुजली और सूखापन होता है, जो अंततः झड़ते हैं। आर्गन ऑयल एक आवश्यक तेल है जो आपके स्कैल्प को हाइड्रेट कर सकता है और उसमें जीवन वापस ला सकता है। आर्गन ऑयल के मॉइस्चराइजिंग गुण आपकी खुजली और जलन को कम कर सकते हैं, जिससे आपके स्कैल्प को तुरंत राहत मिलती है। अत्यधिक गर्मी से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए आर्गन ऑयल आपके स्कैल्प पर एक सुरक्षात्मक परत बनाने के लिए भी कहा जाता है। आर्गन ऑयल के साथ रूसी के घरेलू उपचार सीधे अपने बालों और खोपड़ी पर कुछ बूँदें लगाएं, और इसमें मालिश करें। यह आपके सिर में रक्त परिसंचरण को भी बढ़ावा दे सकता है। . आर्गन ऑयल इतना मजबूत होता है कि आप सीधे अपने शैम्पू या कंडीशनर में बूंदें मिला सकते हैं और उन्हें रूसी के उपाय के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। यदि आप तेल के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपना खुद का हेयर मास्क बनाने के लिए हेयर रैप भी लगा सकते हैं। समय बचाने के लिए, आप सुप्रीम स्कैल्प कायाकल्प शैम्पू पर विचार कर सकते हैं जिसमें आर्गन का तेल होता है, जो आपके रूसी को कम करने में मदद करता है।(dandruff kese hataye)

5. एलोवेरा (Aloe Vera To Remove Dandruff in Hindi)

एलोवेरा अपने हाइड्रेटिंग और सुखदायक गुणों के लिए जाना जाता है, जो गंभीर रूसी के कारण होने वाली जलन या सूजन को शांत करने में मदद कर सकता है। यह आपके स्कैल्प को पोषण भी दे सकता है और डैंड्रफ के कारण होने वाले रूखेपन की समस्या से भी निपट सकता है। एलोवेरा को एंटी-फंगल और एंटी-माइक्रोबियल गुणों के लिए जाना जाता है जिसका उपयोग रूसी और खुजली वाली खोपड़ी के लिए घरेलू उपचार के रूप में किया जा सकता है। एलोवेरा के साथ रूसी के लिए सरल घरेलू उपचार आप एलोवेरा के शीतलन प्रभाव का आनंद सीधे अपने सिर पर लगा सकते हैं। खोपड़ी। यह घर पर एक प्रभावी रूसी उपचार है और किसी भी खुजली को तुरंत दूर कर सकता है। मुसब्बर वेरा, शहद और दही का मिश्रण बनाना भी आपकी डैंड्रफ की जरूरतों के लिए एक आदर्श हेयर मास्क हो सकता है। सुप्रीम स्कैल्प सूथिंग शैम्पू जैसे एंटी-डैंड्रफ शैंपू भी मौजूद हैं जो आपके स्कैल्प को सुरक्षा देने के लिए आर्गन ऑयल के साथ-साथ एलोवेरा के लाभों को शामिल करते हैं।

6. नीम (Neem for Dandruff in Hindi)

नीम को एंटी-बैक्टीरियल गुणों के साथ एक बहु-कार्य वाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में जाना जाता है और सदियों से संक्रमण से लड़ने के लिए इसका उपयोग किया जाता रहा है। यह डैंड्रफ को वापस आने से रोकता है और बालों के रोम को मजबूत करके स्वस्थ बालों के विकास को भी बढ़ावा देता है। नीम के साथ घर पर डैंड्रफ का इलाज आप नीम के पेस्ट का उपयोग कर सकते हैं और इसे डैंड्रफ के उपाय के रूप में हेयर मास्क के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं, क्योंकि नीम के गुणों से लड़ सकते हैं डैंड्रफ फंगस का कारण बनता है और इसे और फैलने से रोकता है। नीम को उबालकर और शैम्पू करने के बाद बालों में लगाने से यह घर पर डैंड्रफ का प्रभावी इलाज साबित हुआ है। यह आसानी से उपलब्ध है और इसे घर पर ही डैंड्रफ का सही इलाज बनाता है। नीम शैम्पू का उपयोग करने से रूसी पैदा करने वाले रोगाणु से लड़ता है और नियमित रूप से उपयोग करने पर रूसी को वापस आने से रोकता है।

 7. नींबू (Lemon To Remove Dandruff in Hindi)

नींबू में विटामिन सी होता है जो आपके स्कैल्प और बालों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। यह खोपड़ी के पीएच को संतुलित करने और रूसी को कम करने में मदद कर सकता है। नींबू बालों के तैलीयपन को कम कर सकता है जो चिकनाई और निर्माण का कारण बनता है। आप सीधे अपने स्कैल्प पर नींबू का रस लगा सकते हैं (How to get rid of dandruff with lemon)

8. मेथी के बीज (Fenugreek seeds To Remove Dandruff in Hindi)

मेथी के बीज, या मेथी के बीज, जैसा कि हिंदी में जाना जाता है, एक अच्छा रूसी उपचार माना जाता है और बालों के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि वे एक स्वस्थ खोपड़ी और तेजी से बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं। इनमें एंटी-फंगल गुण भी होते हैं जो डैंड्रफ से लड़ सकते हैं, और इनमें प्रोटीन और विटामिन सी भी होते हैं जो आपके स्कैल्प को पोषण दे सकते हैं और घर पर एक आसान डैंड्रफ समाधान के रूप में कार्य कर सकते हैं। मेथी के बीज के साथ डैंड्रफ घरेलू उपचार मेथी के बीज को डैंड्रफ उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए, आपको उन्हें रात भर पानी में भिगोना है और सुबह इसका पेस्ट बनाना है। यदि आवश्यक हो तो आप इस पेस्ट में नींबू या नारियल का तेल या दही भी मिला सकते हैं। इस पेस्ट को अपने बालों में लगाएं, इसे लगभग 30 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर इसे माइल्ड शैम्पू से धो लें।

9. संतरे का छिलका (Orange peel To Get Rid From Dandruff At Home in Hindi)

कहा जाता है कि संतरे का छिलका घर पर डैंड्रफ के इलाज के लिए बहुत अच्छे उपाय के रूप में काम करता है। लेकिन आपको यह ध्यान रखना होगा कि आपको यह मिश्रण कैसे तैयार करना है।

संतरे के छिलके की तैयारी:

संतरे के छिलके में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और आहार फाइबर होते हैं जो आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं। हालाँकि, जब आपके बालों और रूसी को ठीक करने की बात आती है, तो संतरे के छिलके को निम्न तरीके से बनाया जाना चाहिए और रूसी से छुटकारा पाने के लिए अपने स्कैल्प और बालों पर लगाना चाहिए। डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं जिनका आपको पालन करना चाहिए।

• संतरे का छिलका लें और उस पर थोड़ा नींबू का रस निचोड़ लें।
• इन सभी को ग्राइंडर में डालें और इसे तब तक पीसें जब तक यह पेस्ट न बन जाए।
• फिर पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 30 मिनट के लिए सूखने दें
• ऐसा करने के बाद, आप इसे किसी एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से धो सकते हैं।

नोट: आप उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं को सप्ताह में कम से कम तीन बार पालन कर सकते हैं और इससे आपको घर पर ही डैंड्रफ से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

10. सेब साइडर सिरका (Apple Cider Vinegar To Get Rid From Dandruff At Home in Hindi)

एप्पल साइडर विनेगर डैंड्रफ और खुजली वाली खोपड़ी के लिए एक बहुत ही लोकप्रिय घरेलू उपचार है क्योंकि यह आसानी से उपलब्ध है और इसमें ऐसे क्लींजिंग गुण भी होते हैं जो स्कैल्प के किसी भी अवशेष को साफ कर सकते हैं, जो आपके डैंड्रफ और खुजली को बढ़ा सकता है। सेब के सिरके का उपयोग करने का सबसे आसान तरीका है कि इसे बराबर भागों में पानी मिलाकर शैंपू करने के बाद 15 मिनट के लिए अपने बालों पर छोड़ दें। इसे धीरे से धो लें, और यह एक सरल लेकिन प्रभावी रूसी घरेलू उपचार बन जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि एप्पल साइडर विनेगर को एलोवेरा, नींबू या शहद के साथ मिलाकर हेयर मास्क के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। सेब साइडर सिरका के साथ रूसी के लिए सरल घरेलू उपचार हैं,(home remedy for dandruff in Hindi)

11. बाल का मास्क (Hair Mask for Dandruff in Hindi)

यदि आप घरेलू डैंड्रफ उपचार की तलाश में हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपने स्कैल्प को मास्क करते समय हेयर मास्क से खुद को बांधे रखें। विशेषज्ञ ऐसे मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं जो ऐप्पल साइडर सिरका और एलो वेरा जैसी सामग्री से बने होते हैं, क्योंकि उनके प्राकृतिक सुखदायक गुण आपकी खोपड़ी को शांत करते हैं।

12. तुलसी के पत्ते (Basil leaves for Dandruff in Hindi)

तुलसी के पत्ते उन प्राकृतिक तरीकों में से एक हैं जिनसे आप रूसी को ठीक कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन पत्तियों में एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो आपको भारी रूसी का इलाज कर सकते हैं। ये पत्ते आपके स्कैल्प को मजबूत बनाने और स्वस्थ रहने में भी मदद कर सकते हैं।

तुलसी के पत्तों की तैयारी:

डैंड्रफ और बालों से जुड़ी अन्य समस्याओं को ठीक करने के लिए आप तुलसी के पत्ते कैसे तैयार करते हैं, यहां बताया गया है।

• सबसे पहले आपको कुछ तुलसी के पत्ते, 2 चम्मच आंवला पाउडर और सिर्फ 2 चम्मच पानी की आवश्यकता होगी।
• इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं और इससे एक साफ पेस्ट बन जाएगा।
• पेस्ट बनने के बाद, इसे अपने स्कैल्प पर धीरे से लगाएं और 30 मिनट के लिए सूखने दें।
• 30 मिनट बाद बालों को थोड़े से पानी से धो लें।

नोट: आपको इसे दैनिक आधार पर पालन करने की आवश्यकता है और आप अंतर देखेंगे। ऐसा करने से आपके बालों की मजबूती बढ़ेगी और इससे बालों का झड़ना भी कम होगा।

13. लिस्टरीन माउथवॉश (Listerine mouthwash for Dandruff in Hindi)

लिस्टरीन माउथवॉश में ऐंटिफंगल गुण होते हैं जो इस यीस्ट के विकास को रोकने के लिए जिम्मेदार यीस्ट से लड़ सकते हैं।

लिस्टरीन माउथवॉश की तैयारी:

यहां बताया गया है कि आपको लिस्टरीन माउथवॉश का उपयोग कैसे करना चाहिए। इन आसान तरीकों को अपनाकर आप डैंड्रफ से छुटकारा पा सकते हैं।

• सबसे पहले, आपको 1 बड़ा चम्मच लिस्टरीन माउथवॉश और 9 बड़े चम्मच पानी की आवश्यकता होगी।
• आपको एक छोटी कटोरी में माउथवॉश को पानी के साथ मिलाना है।
• एक बार यह हो जाने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप इसे कुछ एंटी-डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करके धो लें जो सभी खराब बैक्टीरिया को धोने में मदद करेगा।

नोट: आप इसे सुबह नहाते समय कर सकते हैं। इस सरल प्रक्रिया का पालन करें और आप कुछ ही हफ्तों में अंतर देख सकते हैं।

14. लहसुन (Garlic for Dandruff in Hindi)

लहसुन में ऐंटिफंगल गुणों का एक अच्छा स्रोत होता है जिसमें कुछ खतरनाक रोगाणुओं को खत्म करने की प्रवृत्ति होती है जो रूसी पैदा करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

लहसुन की तैयारी:

यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने बालों पर लहसुन का पेस्ट लगाते समय ध्यान में रखना चाहिए।

• प्रारंभ में, आपको 1 बड़ा चम्मच शहद के साथ कुछ लहसुन की कलियों की आवश्यकता होगी।
• एक बार जब आप सभी सामग्री तैयार कर लें, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे तब तक मिलाते रहें जब तक कि यह एक चिकना पेस्ट न बन जाए।
• फिर इस पेस्ट को अपने स्कैल्प पर लगाएं और 15 मिनट के लिए सूखने दें।
• एक बार जब यह हो जाए तो अपने बालों को किसी शैम्पू से धोना सुनिश्चित करें।

नोट: आप इस प्राकृतिक तरीके का इस्तेमाल सुबह या रात को नहाने से पहले डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए कर सकते हैं। लहसुन आपके बालों से डैंड्रफ को दूर करने के लिए काफी मजबूत होता है।

15. ओमेगा-3 फैटी एसिड(Omega-3 Fatty Acid for Dandruff in Hindi)

ओमेगा -3 फैटी एसिड स्वस्थ त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे तेल उत्पादन और जलयोजन को बढ़ावा देते हैं और इसकी कमी से त्वचा और खोपड़ी शुष्क हो सकती है। वे आपकी खोपड़ी को हाइड्रेटेड रखने और सूखापन कम करने में मदद करते हैं। ओमेगा -3 फैटी एसिड सूजन को कम करने और रूसी के लक्षणों को कम करने में भी सहायक होते हैं, और इसलिए यह एक अच्छा रूसी घरेलू उपचार है। आप अपने आहार में सैल्मन, मैकेरल, अखरोट, सोयाबीन, अलसी, कद्दू के बीज या जामुन को शामिल करके ओमेगा-3 प्राप्त कर सकते हैं। (How to remove dandruff at home)इसके अलावा, आप उपभोग करने के लिए काउंटर पर ओमेगा -3 कैप्सूल भी पा सकते हैं।

16. सूर्य समय (Sun Time for Dandruff in Hindi)

यदि आपका काम अनुमति देता है, तो कम से कम 30 मिनट धूप में बिताने की कोशिश करें। सुबह के समय को प्राथमिकता दी जाती है, क्योंकि यह वह समय भी है जब हवा ताजा होती है और आपके तनाव और तनाव को नियंत्रित करने में मदद करती है। जब आप घरेलू डैंड्रफ उपचार शुरू करते हैं, तो कम से कम 28 दिनों के लिए एक कार्यक्रम में चिपके रहने का प्रयास करें। सिर और कंधों जैसे अच्छे एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल शैम्पू का उपयोग करने के साथ-साथ, अपनी चिंता के स्तर को कम रखने और उचित आहार का पालन करने का प्रयास करें।

17. एक स्वस्थ आहार (Healthy Diet To Get Rid From Dandruff in Hindi)

स्वस्थ खाने और अपने स्कैल्प को स्वस्थ और डैंड्रफ मुक्त होने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्रदान करने से ज्यादा प्रभावी डैंड्रफ उपाय कुछ भी नहीं हो सकता है। एक स्वस्थ स्कैल्प में डैंड्रफ होने की संभावना कम होती है और बहुत सारे विटामिन, मिनरल, प्रोटीन खाने और पर्याप्त हाइड्रेशन प्राप्त करके इसे प्राप्त किया जा सकता है। स्वस्थ आहार के साथ घर पर डैंड्रफ का इलाज कैसे करें

(Home remedies for dandruff and itchy scalp)

18. तनाव के स्तर का प्रबंधन (Managing Stress Levels for Dandruff in Hindi)

तनाव वास्तव में हमारे शरीर पर शारीरिक प्रभाव डाल सकता है, और यह आपके सिर के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है। बहुत अधिक तनाव खोपड़ी में तेल और पोषक तत्वों के संतुलन को बिगाड़ सकता है और रूसी का कारण बन सकता है। इसलिए बहुत सारे पौष्टिक भोजन करना और तनाव को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है ताकि यह हमारे शरीर को प्रभावित न करे, और यह एक महत्वपूर्ण रूसी घरेलू उपचार है। घर पर रूसी का इलाज करने के लिए अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करें जैसा कि किसी भी घरेलू उपचार के साथ रूसी को दूर करने के लिए किया जाता है। , यह कहना मुश्किल है कि एक निश्चित घटक अलग-अलग लोगों को कैसे प्रभावित करेगा। कुछ लोगों की त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है और कभी-कभी इन उपायों से प्रतिकूल प्रतिक्रिया हो सकती है। हम एहतियात के तौर पर डैंड्रफ से छुटकारा पाने के लिए इनमें से किसी भी घरेलू उपचार का उपयोग करने से 48 घंटे पहले पैच टेस्ट करने की सलाह देंगे। हालांकि इनमें से अधिकतर सामग्री काफी हल्के होते हैं और इससे कोई स्थायी दुष्प्रभाव नहीं होता है। रूसी काफी स्थायी स्थिति हो सकती है जिसे बार-बार प्रयास करने के बाद भी छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, और फिर भी यह वापस आ सकता है। हालांकि डैंड्रफ के लिए ये घरेलू उपचार प्रभावशीलता में भिन्न होते हैं और निश्चित रूप से एक कोशिश के काबिल हो सकते हैं, डैंड्रफ से जल्दी और प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने के लिए हमेशा सिर और कंधों जैसे डैंड्रफ के लिए एक अच्छे शैम्पू का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सिर और कंधों का उपयोग करना भी रूसी को बार-बार होने से रोकता है और रूसी का सबसे आसान समाधान है, क्योंकि रूसी का इलाज करने के लिए घरेलू उपचार काफी परेशानी का कारण बन सकते हैं। सिर और कंधों में ऐसे तत्व होते हैं जो सक्रिय रूप से कवक से लड़ते हैं जो रूसी और झड़ते हैं और कर सकते हैं 100% तक रूसी सुरक्षा प्रदान करें। यह डैंड्रफ को दोबारा होने से भी रोकता है और आपके बालों को चारों ओर से सुरक्षा प्रदान करता है, और त्वरित और प्रभावी राहत प्रदान करता है और आपके बालों को डैंड्रफ मुक्त होने में मदद करता है।

19. हाइड्रेशन (Hydration for Dandruff in Hindi)

जब डैंड्रफ के इलाज की बात आती है तो हमें जीवित रखने और सांस लेने के लिए आवश्यक आवश्यक तरल भी हमारी रक्षा की पहली पंक्ति है। आपके शरीर में पर्याप्त मात्रा में बहने वाला पानी इसे मॉइस्चराइज रखता है और रक्त को आपके स्कैल्प तक पहुंचने में मदद करता है। हाइड्रेशन के कारण, आप अपने स्कैल्प पर फ्लेक्स की संख्या भी कम कर देते हैं, जिससे डैंड्रफ का दिखना कम हो जाता है

आहार की आदतें रूसी को कैसे कम कर सकती हैं

साधारण आहार संशोधन रूसी की उपस्थिति को कम करने में एक बड़ी भूमिका निभा सकते हैं जिससे आपके लिए सामयिक दवाओं या घरेलू उपचारों को चुनने की आवश्यकता कम हो जाती है। इनमें से कुछ में शामिल हैं:

• चीनी की मात्रा में उच्च आहार खाने से शरीर में सूजन को बढ़ावा मिलता है जिससे अधिक से अधिक गुच्छे दिखाई दे सकते हैं। जहां भी संभव हो चीनी में कटौती करें, चाहे वह आपकी चाय, कॉफी में हो या कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ हो। इसके बजाय, डार्क चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, पालक अंगूर, ब्रोकोली और टमाटर जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
• रोजाना अतिरिक्त पोषण और फाइबर के लिए मौसमी फलों और सब्जियों से भरपूर आहार लें।
• कभी-कभी यीस्ट की अत्यधिक वृद्धि डैंड्रफ उत्पादन से जुड़ी होती है। अपने सिस्टम में यीस्ट को कम करने के लिए, ब्रेड और अल्कोहल का सेवन कम करें।
• अपने आहार में अधिक स्वस्थ वसा शामिल करें जैसे कि जैतून का तेल, एवोकैडो, ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली और अखरोट जो न केवल रूसी को कम करते हैं बल्कि स्वस्थ बालों के विकास को भी बढ़ावा देते हैं।
• बी विटामिन, बायोटिन और जिंक भी रूसी के उत्पादन को कम करते हैं। आप या तो इन खनिजों को प्राकृतिक रूप से खाद्य पदार्थों जैसे टमाटर, दही, गाजर और अंडे से प्राप्त कर सकते हैं या आप उन्हें आहार पूरक के रूप में शामिल कर सकते हैं जो काउंटर दवाओं के रूप में बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं।

सामान्य प्रश्नोत्तर(FAQ)

Q1. क्या विटामिन की कमी से रूसी हो सकती है?

उत्तर: हाँ। विशेषज्ञों द्वारा किए गए पर्याप्त अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन की कमी से खोपड़ी और रूसी जैसी अन्य चीजों जैसे भंगुर नाखून, खराब रात दृष्टि, बालों का झड़ना और मसूड़ों से खून आना हो सकता है। विटामिन बी2, बी6, विटामिन बी3 और जिंक का निम्न स्तर सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस का कारण बन सकता है। अपने स्कैल्प के स्वास्थ्य में सुधार और रूसी को कम करने के लिए फलियां, समुद्री भोजन, मांस, नट्स, डेयरी और साबुत अनाज जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।

प्रश्न 2. क्या स्कैल्प ब्रश डैंड्रफ को कम करने में मदद कर सकता है?

उत्तर: हाँ। जब लोग अपने स्कैल्प या बालों के स्वास्थ्य की बात करते हैं तो लोग अपने हेयरब्रश के बारे में ज्यादा नहीं सोचते हैं, लेकिन स्कैल्प ब्रश निम्नलिखित तरीकों से रूसी को कम करने में मदद कर सकता है:

• स्कैल्प बिल्डअप को हटाने में मदद करता है। यह डैंड्रफ के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो एक ऐसी समस्या है जो वसामय ग्रंथियों और मृत त्वचा कोशिकाओं के परिणामस्वरूप खोपड़ी के निर्माण के कारण उत्पन्न होती है। स्कैल्प मसाज ब्रश का इस्तेमाल करते समय, बालों के उलझने की समस्या से बचने के लिए इसे छोटी-छोटी हरकतों में घुमाएं।
• यह शैम्पूइंग को और अधिक प्रभावी बनाता है। यदि आप शैंपू करते समय ब्रश का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो यह बेहतर सफाई और मॉइस्चराइजेशन में मदद कर सकता है। स्कैल्प बिल्डअप को हटाने या ढीला होने से, शैम्पू आपके स्कैल्प को साफ करने और डैंड्रफ के लक्षणों को कम करने के लिए बेहतर काम कर सकता है।

यह आपकी खोपड़ी को उत्तेजित कर सकता है और बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। यदि आप रूसी के कारण बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो सप्ताह में दो-तीन बार तेल लगाने/शैंपू के समय स्कैल्प मसाज ब्रश का उपयोग करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है और आपके स्कैल्प को अधिक स्वस्थ बना सकता है और नए बालों के विकास में सहायता कर सकता है। यह आपके बालों के शाफ्ट को मजबूत करने और विशाल बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करेगा।

Q3. क्या गर्मियों या सर्दियों में डैंड्रफ अधिक आम है?

उत्तर: डैंड्रफ साल के किसी भी समय हो सकता है, लेकिन सर्दियों के महीनों में यह अधिक आम है जब खोपड़ी में खुजली और सूखी हो जाती है, और खुजली से गुच्छे बन सकते हैं जो रूसी का कारण बनते हैं। इसे रोकने के लिए स्कैल्प मसाज ब्रश का उपयोग बिल्डअप को हटाने के लिए करें, अपने स्कैल्प पर अच्छी तरह से तेल लगाएं और सप्ताह में दो से तीन बार अपने बालों को मॉइस्चराइजिंग शैम्पू से धोएं। हीट स्टाइलिंग से बचना आपके बालों की नमी और स्कैल्प के रूखेपन को कम कर सकता है।