Face Steaming : How To Do, Benefits, Techniques, Tips in Hindi | फेस स्टीमिंग के फायदे

फेस स्टीमिंग के 10 फायदे और इसे घर पर कैसे करें। How To Do Face Steaming in Hindi

(Benefits of taking steam on face in Hindi)प्राचीन काल से, महिलाएं भाप को अपने सौंदर्य दिनचर्या के अभिन्न अंग के रूप में उपयोग करती रही हैं। चाहे वह फेशियल के दौरान हो, साफ-सफाई करने के लिए या बस अपनी उपस्थिति में एक सुंदर फ्लश जोड़ने के लिए, अपने चेहरे को भाप देना अपूरणीय है।(is steam good for face)

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने चेहरे को भाप दे सकते हैं। जबकि गर्म पानी का एक साधारण कटोरा आपके छिद्रों को खोलने और उन्हें खोलने के लिए पर्याप्त है, आप प्रक्रिया को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करने के लिए थोड़ा सा नींबू, नमक, सूखे जड़ी बूटी या अपनी पसंद का एक आवश्यक तेल भी जोड़ सकते हैं।(10 benefits of face steaming and how to do it at home)

💻 Table of Content

• चेहरे पर स्टेप बाय स्टेप स्टीम कैसे ले
• फेस स्टीमिंग के फायदे
• स्टीमिंग करने के लिए विभिन्न तकनीक
• स्टीमिंग में जड़ी बूटियों और तेलों को कैसे जोड़ें
• सामान्य टिप्स और ट्रिक्स
• स्टीमिंग फेस के लाभों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

चेहरे पर स्टेप बाय स्टेप स्टीम कैसे ले (How to take steam on face step by step in Hindi)

स्टेप 01: सबसे पहले एक बड़े बाउल में पानी भरकर उसमें उबाल आने तक गर्म करें।

चरण 02: जब पानी उबल रहा हो, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चेहरे को अच्छी तरह से साफ कर लें कि आपके चेहरे पर कोई गंदगी, मेकअप या कोई अन्य अवशेष तो नहीं है।

चरण 03: एक बार जब पानी उबल जाए और आप इसे स्टोव से उतार लें, तो पानी में अपनी पसंद के किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें डालें। आप इसमें थोड़ी सी ग्रीन टी या पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं।(how to steam face in hindi)

चरण 04: अंत में, अपने सिर और कटोरे को एक मोटे तौलिये से ढक लें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि भाप बाहर न निकले। ध्यान से कटोरे की ओर झुकें और अपने चेहरे पर लगभग 10 मिनट तक भाप लें (Herbs for face steaming)

फेस स्टीमिंग के फायदे (Benefits of face steaming in Hindi)

1. यह सफाई करता है। 

भाप आपके छिद्रों को खोलती है और गहरी सफाई के लिए गंदगी के किसी भी निर्माण को ढीला करने में मदद करती है। रोमछिद्रों को खोलने से भी ब्लैकहेड्स नरम हो जाते हैं, जिससे उन्हें निकालना आसान हो जाता है।Steaming face

2. यह परिसंचरण को बढ़ावा देता है। (promotes circulation)

गर्म भाप का संयोजन और पसीने में वृद्धि आपके रक्त वाहिकाओं को फैलाती है और परिसंचरण को बढ़ाती है। रक्त प्रवाह का यह बढ़ावा आपकी त्वचा को पोषण देता है और ऑक्सीजन प्रदान करता है। परिणाम एक प्राकृतिक, स्वस्थ चमक है।

3. यह मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया और कोशिकाओं को छोड़ता है।

 आपके छिद्रों को खोलने से मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और अन्य अशुद्धियों को मुक्त करने की अनुमति मिलती है जो छिद्रों को बंद कर देते हैं और मुँहासे में योगदान करते हैं।( Benefits Of Taking Steam)

4. यह फंसे हुए सीबम को छोड़ता है। 

यह प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला तेल आपकी त्वचा और बालों को चिकनाई देने के लिए आपकी वसामय ग्रंथियों द्वारा निर्मित होता है। जब सीबम आपकी त्वचा की सतह के नीचे फंस जाता है, तो यह बैक्टीरिया के लिए एक प्रजनन भूमि बनाता है और मुँहासे और ब्लैकहेड्स का कारण बनता है।

5. यह हाइड्रेटिंग है।

 भाप तेल उत्पादन को बढ़ाने में मदद करके त्वचा को हाइड्रेट करती है, स्वाभाविक रूप से चेहरे को मॉइस्चराइज़ करती है।

6. यह आपकी त्वचा को त्वचा देखभाल उत्पादों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करता है।

 भाप त्वचा की पारगम्यता को बढ़ाती है, जिससे यह सामयिक पदार्थों को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में सक्षम होती है। इसका मतलब है कि भाप के बाद लगाए जाने वाले त्वचा देखभाल उत्पादों से आपको अपने हिरन के लिए और अधिक धमाका मिलता है।(advantages of steaming face)

7. यह कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ावा देता है।

 स्टीम फेशियल के दौरान बढ़ा हुआ रक्त प्रवाह कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। इसका परिणाम दृढ़, छोटी दिखने वाली त्वचा में होता है।

8. यह सुखदायक है।

 आपके चेहरे पर गर्म भाप का अहसास सुकून देता है। अरोमाथेरेपी के लिए जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों का उपयोग करके कुछ सुखदायक सुगंध जोड़ें ताकि आपके स्टीम सेश को शांति के दूसरे स्तर पर ले जाया जा सके!( face Steam Benefits in Hindi)

9. यह साइनस कंजेशन में मदद करता है। 

भाप साइनस की भीड़ और अक्सर इसके साथ होने वाले सिरदर्द को दूर करने में मदद कर सकती है। अपनी भाप में कुछ आवश्यक तेल मिलाने से प्रभाव बढ़ सकता है।(does steaming help acne)

10. यह किफायती और सुलभ है। 

लाभों का आनंद लेने के लिए आपको स्पा में स्टीम फेशियल के लिए मोटी रकम खर्च करने की आवश्यकता नहीं है; यह आपके पास पहले से मौजूद वस्तुओं का उपयोग करके घर पर किया जा सकता है।(Benefits of steaming face with salt water)

स्टीमिंग करने के लिए विभिन्न तकनीक (Different Techniques for Steaming in Hindi)

घर पर इस बहुमुखी त्वचा उपचार का आनंद लेने के कुछ तरीके हैं। यह सरल और मुफ्त हो सकता है या आपके और आपके बटुए के रूप में लक्ज़री और महंगा हो सकता है - चुनें।(does steaming reduce acne)

यहां प्रत्येक तकनीक के लिए चरण-दर-चरण विवरण दिया गया है।

एक कटोरी या गर्म पानी के सिंक पर भाप लेने के लिए

1. एक बड़ा फूला हुआ तौलिया लें और अपनी जगह चुनें। आराम महत्वपूर्ण है, इसलिए यदि आप इसे सिंक के ऊपर कर रहे हैं तो आप एक कुर्सी या स्टूल का उपयोग करना चाहेंगे जो सही ऊंचाई प्रदान करता हो। अन्यथा, टेबल पर एक कटोरा आपके लिए सबसे अच्छा दांव है।
2. अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह आपके चेहरे से हट जाए और एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करके साफ़ करें। अपनी गर्दन को भी साफ करना न भूलें!
3. सिंक या कटोरे के आकार के आधार पर, केतली या बर्तन में 4 से 6 कप पानी उबाल लें।
4. पानी में उबाल आने पर इसमें मुट्ठी भर जड़ी-बूटियाँ डालें और मिलाएँ।
5. आँच को कम करें, ढक दें और 2 या 3 मिनट के लिए उबाल लें। सिंक या कटोरे में सावधानी से डालें। यदि आप आवश्यक तेलों का उपयोग कर रहे हैं, तो यह पानी में कुछ बूँदें जोड़ने का समय है।(how to take steam for glowing skin)
6. एक आसन पर बैठ जाइए, अपने तौलिये को अपने सिर और बर्तन के ऊपर रखिए और अपना चेहरा पानी से 6 इंच ऊपर रखिए।
7. अधिक या कम गर्मी के लिए अपने सिर को ऊपर उठाएं या नीचे करें और यदि आवश्यक हो तो तौलिये के एक कोने को ठंडा करने के लिए उठाएं।
8. 5 से 10 मिनट के लिए अपने चेहरे को भाप दें।

गर्म तौलिये से भाप लेने के लिए

1. एक हाथ तौलिया लें और गर्म पानी के नल को चालू करें। गर्म होने पर, अपने सिंक या कटोरी में इतना गर्म पानी भरें कि आपका तौलिये भीग सकें। अपनी जड़ी-बूटियाँ जोड़ें।
2. अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह आपके चेहरे से हट जाए और एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपने चेहरे और गर्दन को साफ़ करें।
3. अपने तौलिये को गर्म पानी में भिगोएँ और उसे बाहर निकाल दें ताकि तौलिया गीला हो जाए।
4. एक आरामदायक कुर्सी पर वापस झुक जाएं या लेट जाएं। तौलिये को अपने चेहरे पर रखें, प्रत्येक कोने को ऊपर उठाएं ताकि वे आपके माथे के केंद्र में मिलें।
5. तौलिये को इस तरह से एडजस्ट करें कि वह आंखों सहित आपके पूरे चेहरे को ढँक दे, जिससे सिर्फ आपकी नाक अंदर से झाँकती रहे। 5 मिनट आराम करें।(which steam is good for face)

होम फेशियल स्टीमर से भाप लेने के लिए

1. अपने चेहरे के स्टीमर के निर्देशों को पढ़ें, इसे निर्देशानुसार भरें। इसे एक आउटलेट के पास एक टेबल पर रखें ताकि आप इसे प्लग इन कर सकें। भाप निकलने में कुछ मिनट लगेंगे।
2. अपने बालों को सुरक्षित करें ताकि यह आपके चेहरे से हट जाए और एक सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपना चेहरा धो लें।
3. बैठो, आराम से बैठो, और अपने चेहरे को शंकु के लगाव के अंदर सेट करो, 5 से 10 इंच दूर रहो जैसा कि आपके स्टीमर की निर्देश पुस्तिका में कहा गया है।
4. बीच-बीच में 1 मिनट के ब्रेक के साथ 2 या 3 मिनट के लिए भाप लें और देखें कि आपकी त्वचा भाप को कैसे संभाल रही है।
5. चेहरे के स्टीमर अन्य तरीकों की तुलना में अधिक शक्तिशाली भाप प्रदान करते हैं।

पेशेवर भाप

अगर आपको अलग-अलग काम करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो आप एक पेशेवर से आपको स्टीम फेशियल करवा सकते हैं। आपके चेहरे की सफाई के दौरान, एस्थेटिशियन आपकी त्वचा को तैयार करने के लिए स्टीम मशीन का उपयोग करेगा। सर्वोत्तम संभव परिणाम प्राप्त करने के लिए कुछ एस्थेटिशियन एक्सफोलिएशन चरण के दौरान भाप लेना भी जारी रखेंगे। आराम और प्रभावी अनुभव के लिए भाप को आपके संवेदनशीलता स्तर के आधार पर समायोजित किया जाता है।

स्टीमिंग करने के लिए आधार कैसे चुनें

दिन के अंत में, आप अपने चेहरे को भाप देने के लिए जो आधार चुनते हैं, वह भाप को कम फायदेमंद नहीं बना देगा, लेकिन कुछ आधार और भी अधिक लाभ प्रदान कर सकते हैं।

यह व्यक्तिगत वरीयता और बजट के लिए आता है:

1. नल का जल। नल का पानी सुलभ और मुफ़्त है, इसलिए आप वास्तव में गलत नहीं हो सकते।
2. आसुत या वसंत जल। आप डिस्टिल्ड या स्प्रिंग वॉटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं, हालांकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि स्टीमिंग के लिए वास्तव में एक दूसरे से बेहतर है।
3. चाय। सौंदर्य चाय स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है जो आपके लिए अंदर से बाहर तक अच्छे होते हैं, जैसे एंटीऑक्सिडेंट। वे आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को छोड़ने में भी मदद करने वाले हैं। शोध में पाया गया है कि ग्रीन टी और अन्य जिनमें पॉलीफेनोल्स होते हैं, शीर्ष पर लगाने पर सुरक्षात्मक और एंटी-एजिंग लाभ होते हैं।

स्टीमिंग में जड़ी बूटियों और तेलों को कैसे जोड़ें (How to Add Herbs and Oils to Steaming in Hindi)

अपने भाप में सूखे जड़ी बूटियों और तेलों को जोड़ने से अतिरिक्त लाभ मिल सकते हैं। कुछ जड़ी बूटियों को विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अधिक फायदेमंद माना जाता है। कुछ आवश्यक तेलों और जड़ी-बूटियों को एक शांत या स्फूर्तिदायक प्रभाव के लिए जाना जाता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या चाहते हैं।

जड़ी बूटी

• कैमोमाइल। शोध से पता चलता है कि कैमोमाइल त्वचा की सूजन और जिल्द की सूजन के साथ मदद कर सकता है, जिससे यह संवेदनशील त्वचा सहित सभी प्रकार की त्वचा के लिए बढ़िया है।
• रोजमैरी। तैलीय त्वचा वालों के लिए यह सुगंधित जड़ी बूटी एक अच्छा विकल्प हो सकती है।

तेल

• लैवेंडर। यह जड़ी बूटी शुष्क त्वचा या एक्जिमा के लिए बहुत अच्छी है, और इसमें आराम देने वाले अरोमाथेरेपी लाभ हैं।
• जेरेनियम। गेरियम के फूल से निकला यह तेल एक प्राकृतिक एस्ट्रिंजेंट है जो त्वचा को टाइट और टोन करता है।
• नीलगिरी। यदि आप मुंहासों से जूझते हैं या भीड़भाड़ वाले हैं, तो यह एक बढ़िया विकल्प है।
• संतरा। अरोमाथेरेपी गुणों को बढ़ाने के साथ, नारंगी अवरुद्ध छिद्रों और एक सुस्त रंग के साथ भी मदद कर सकता है।

कितनी गर्मी, कितनी देर और कितनी बार?

स्टीम बर्न उबलते पानी से जलने की तुलना में अधिक हानिकारक होता है, इसलिए आपको अपने चेहरे को भाप देते समय विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है।

अपने जलने के जोखिम को कम करने के लिए, अपना चेहरा भाप के बहुत पास न रखें। आराम से रहने के लिए आवश्यकतानुसार दूरी बढ़ाएं। यदि आप तौलिया विधि का उपयोग कर रहे हैं तो पानी गर्म होना चाहिए, गर्म नहीं होना चाहिए।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक बार अपने चेहरे को भाप दें। आपकी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए प्रत्येक भाप सत्र को लगभग 10 मिनट तक सीमित करें।(Steaming face everyday benefits)

सामान्य टिप्स और ट्रिक्स

यहां कुछ टिप्स और ट्रिक्स दी गई हैं, जिनकी मदद से आप चेहरे पर स्टीमिंग का अधिक से अधिक लाभ उठा सकते हैं।(what to do before and after steaming face)

तैयारी

• हाइड्रेट। किसी भी प्रकार की गर्मी के संपर्क में आने से पहले पानी पीना एक अच्छा विचार है, इसलिए शुरू करने से पहले थोड़ा पानी पी लें।
• शुद्ध। एक एक्सफ़ोलीएटर के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करके अपना चेहरा धो लें ताकि आपकी त्वचा भाप लेने के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए तैयार हो।

भाप के दौरान

• आंखें बंद रखो। आप अधिक सहज होंगे, आप अपनी आंखों को परेशान करने का जोखिम नहीं उठाएंगे, और आप अपनी पलकों को भाप के लाभों का आनंद लेने की अनुमति दे सकते हैं।
• अपना चेहरा 6 से 10 इंच दूर रखें। आप कटोरे या सिंक के बहुत करीब नहीं जाना चाहते और जलने का जोखिम नहीं उठाना चाहते। अपनी त्वचा को सुनें और वही करें जो आपको अच्छा लगे।
• फेशियल स्टीमर का उपयोग करते समय निर्देशों का पालन करें। निर्देश पुस्तिका पढ़ें और निर्देशानुसार अपने चेहरे के स्टीमर का उपयोग करें।

भाप के तुरंत बाद

• गुनगुने पानी से धोकर सुखा लें। आपकी त्वचा अधिक संवेदनशील होगी, इसलिए आप इसे तौलिये से रगड़ कर जलन नहीं करना चाहेंगे।
• मॉइस्चराइजिंग क्रीम या सीरम लगाएं। भाप के बाद आपके मॉइस्चराइजर या सीरम का प्रभाव बढ़ जाएगा, इसलिए किसी ऐसी चीज का इस्तेमाल करें जो पोषण दे। यदि आप युवा दिखने वाली त्वचा के बाद हैं, तो एंटी-एजिंग क्रीम का उपयोग करने का यह एक अच्छा समय है।
• अपने चेहरे की मालिश करें। चेहरे की कोमल मालिश से आरामदेह चेहरे की भाप को खत्म करने का इससे बेहतर तरीका और क्या हो सकता है? अपने माथे, गाल और गर्दन को ऊपर की ओर स्ट्रोक का उपयोग करके धीरे से मालिश करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। जब तक आपकी त्वचा तैलीय या संवेदनशील न हो, आप अपनी मालिश को बढ़ाने के लिए थोड़े से चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं।(What to do after steaming your face)

संभावित दुष्प्रभाव और जोखिम

भाप से गंभीर जलन हो सकती है, इसलिए भाप के स्रोत से सुरक्षित दूरी बनाए रखना आवश्यक है। यदि आप नम तौलिया विधि का उपयोग करके अपने चेहरे को भाप दे रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि तौलिया गर्म है - गर्म नहीं।

यदि आपके पास रसिया है, तो आप चेहरे की भाप को छोड़ना चाह सकते हैं। गर्मी रक्त वाहिकाओं को फैलाती है, जो लालिमा में योगदान करती है।(how to steam face at home)

तल - रेखा

एक साप्ताहिक फेस स्टीमिंग स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के साथ-साथ आराम करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन अगर आपकी त्वचा में सूजन की स्थिति है तो पहले अपने डॉक्टर से जांच कर लें।

स्टीमिंग फेस के लाभों के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)

१) क्या रोज अपने चेहरे पर भाप लेना अच्छा है?

उ. नहीं, आपको हर एक दिन अपने चेहरे पर भाप का प्रयोग नहीं करना चाहिए। हालांकि चेहरे को भाप देने के फायदे बहुत ज्यादा हैं, लेकिन रोजाना भाप लेना थोड़ा कठोर साबित हो सकता है क्योंकि रोमछिद्रों को बंद होने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिलेगा। इसलिए, सर्वोत्तम परिणामों के लिए प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार 10 मिनट तक सीमित रखें।

2) चेहरे पर भाप लेने के बाद क्या करना चाहिए?

 उ. अपने चेहरे को भाप देने के बाद, हमेशा अपने चेहरे और गर्दन के क्षेत्र में बर्फ का एक क्यूब रगड़ें। इसके बाद, अपनी त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करने और अपने छिद्रों को पूरी तरह से बंद करने के लिए टोनर का उपयोग करें। अंत में, अपनी त्वचा की प्राकृतिक बाधा को मजबूत करने के लिए मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

3) अपने चेहरे को भाप देते समय कौन से आवश्यक तेलों का उपयोग करना अच्छा होता है?

ए। गर्म पानी में डालने पर आवश्यक तेल जैसे मेंहदी, चाय के पेड़, इलंग-इलंग अद्भुत होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपकी त्वचा को आवश्यक पोषक तत्व पहुंचाने में मदद करते हैं और इसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखते हैं, न कि उनकी सुखदायक सुगंध का उल्लेख करने के लिए जो आपको आराम देगी।