Face Roller : How To Use & Benefits in Hindi | फेस रोलर के लाभ और उनका उपयोग

                 

फेस रोलर के लाभ और उनका उपयोग कैसे करें।How To Use & Benefits Of Face Roller in Hindi

फेस रोलर्स लोकप्रिय उपकरण हैं जिनका उपयोग लोग त्वचा की देखभाल के लिए करते हैं। कुछ सबूत बताते हैं कि वे परिसंचरण को बढ़ावा दे सकते हैं, अस्थायी रूप से त्वचा को कस सकते हैं, और सूजन को कम कर सकते हैं।(what is face roller in Hindi)

कई फेस रोलर्स में क्रिस्टल होते हैं, जैसे कि जेड या क्वार्ट्ज। उनके पास एक सिरे पर चिकने रोलर के साथ एक हैंडल होता है। कुछ में हैंडल के दोनों सिरों पर रोलर्स होते हैं, जिनमें एक बड़ा और एक छोटा होता है।

संभावना है, आपने शायद अपने इंस्टाग्राम फीड पर या शायद किसी दोस्त के घर पर भी फेस रोलर देखा हो।छोटा गैजेट आमतौर पर जेड या गुलाब क्वार्ट्ज से बनाया जाता है। कुछ में दो रोलर बॉल होते हैं, और कुछ एक छोटे रोलिंग पिन की तरह दिखते हैं (हैंडल के दोनों सिरों पर अलग-अलग आकार के रोलर्स के साथ)।(Face roller benefits how to use in Hindi)

💻 Table of Content

• फेस रोलर्स क्या हैं?
• रोलर आपके चेहरे के लिए क्या करता है?
• फेशियल रोलर मसाज के बारे में सच और झूठ 
• फेशियल रोलर का उपयोग कैसे करें 
• आपको कितनी बार फेस रोलर का उपयोग करना चाहिए?
• आप कब तक रोल करते हैं?
• चेहरे के रोलर्स के प्रकार
• अपने चेहरे के रोलर को कैसे साफ़ करें

फेस रोलर्स क्या हैं? (What are Face Rollers in Hindi)

फेस रोलर्स ऐसे उपकरण हैं जिनका उपयोग कुछ लोग चेहरे की मालिश करने के लिए करते हैं। उनके पास अक्सर एक चिकनी, ठंडी सतह होती है और वे विभिन्न प्रकार की सामग्रियों में उपलब्ध होती हैं, जैसे:

• क्रिस्टल, जेड, गुलाब क्वार्ट्ज, और नीलम सहित;
• स्टेनलेस स्टील (कभी-कभी आइस रोलर्स के रूप में जाना जाता है)
• प्लास्टिक

इनमें से कुछ सामग्रियां दूसरों की तुलना में अधिक टिकाऊ होती हैं। उदाहरण के लिए, क्रिस्टल समय के साथ चिप या दरार कर सकता है।

एक व्यक्ति हैंडल को पकड़कर और मसाज हेड को अपनी त्वचा पर घुमाकर फेस रोलर का उपयोग करता है।

रोलर आपके चेहरे के लिए क्या करता है? (What does the roller do for your face in Hindi)

फेस रोलर से अपने चेहरे की मालिश करने का सरल कार्य त्वचा के लिए एक टन लाभ है। यह तनाव को भी कम कर सकता है और तनाव मुक्त कर सकता है, ठीक वैसे ही जैसे शरीर की मालिश करती है।(Do face rollers work)

यहां कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं:

1. चेहरे में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। face rollers का उपयोग करने से चेहरे पर रक्त का प्रवाह तेज हो सकता है, जिससे आपकी त्वचा चमकदार और दृढ़ महसूस हो सकती है।
2. भरे हुए साइनस के साथ मदद करता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इस उपकरण का उपयोग करने से साइनस को साफ करने में मदद मिल सकती है, हालांकि शोध अभी भी प्रारंभिक चरण में है।
3. फुफ्फुस कम करता है। लुढ़कने से लसीका जल निकासी को उत्तेजित करके फुफ्फुस (जैसे आई बैग के नीचे मुश्किल से संभालना) भी कम हो सकता है।
4. आपकी त्वचा को ठंडा और शांत करता है। यदि आप अपने रोलर को रेफ्रिजरेटर में स्टोर करते हैं या जेड जैसे प्राकृतिक रूप से ठंडे पत्थर का उपयोग करते हैं, तो यह संपर्क में आने पर त्वचा को ठंडा कर देगा। यह आपकी त्वचा को जल्दी से डी-पफ कर सकता है और छिद्रों को कस सकता है।
5. त्वचा देखभाल उत्पाद वितरित करता है। फेस रोलर का उपयोग आमतौर पर तेल या मॉइस्चराइजर के साथ किया जाता है ताकि टूल आपकी त्वचा पर ग्लाइड हो सके। ऐसा कहा जाता है कि यह प्रक्रिया उत्पाद को आपकी त्वचा में गहराई तक पहुंचा सकती है।(how to use rose quartz roller)

फेशियल रोलर मसाज के बारे में सच और झूठ (Truths and Lies about Facial Roller Massage in Hindi)

फेस रोलर को लेकर कई बड़े दावे हैं।

यहां हम बात करेंगे कि चेहरे की मालिश के बारे में वास्तव में क्या सच है, और चेहरे के रोलर्स के बारे में क्या मिथक है।

1. चेहरे की मालिश से आपका मूड बेहतर हो सकता है: सच।यह अजीब लग सकता है, लेकिन चेहरे की मालिश कुछ के लिए चिंता को कम करती है।
2. रोलर का उपयोग करने से चेहरा पतला हो सकता है: झूठा। अपने शरीर के किसी भी हिस्से से वजन कम करने या वजन कम करने का एकमात्र तरीका, जिसमें चेहरा भी शामिल है, पोषण और व्यायाम के माध्यम से है। हालांकि, फेशियल रोलर की डी-पफिंग क्षमता आपके चेहरे को अस्थायी रूप से पतला दिखा सकती है।
3. रोलर का उपयोग करके चेहरे को समोच्च किया जा सकता है: सच। रोलर का उपयोग चेहरे से तरल पदार्थ निकालने के लिए किया जा सकता है, जो आपके चेहरे को अस्थायी रूप से समोच्च करने में मदद कर सकता है। ड्रेनिंग और कंटूरिंग के लिए उपकरण का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका एक कोण पर रोल करना है और फिर रोलर को कान से नीचे की ओर धकेलना है। प्रक्रिया लिम्फ नोड्स को अतिरिक्त तरल पदार्थ को निर्देशित करने में मदद करती है।
4. रोलर का उपयोग करके विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकाला जा सकता है: सच। मालिश या चेहरे को घुमाने सहित लसीका जल निकासी को उत्तेजित करने वाली कोई भी गतिविधि शरीर के लिए विषहरण हो सकती है।

फेशियल रोलर का उपयोग कैसे करें (How to use facial roller in Hindi)

फेशियल रोलर का उपयोग करते समय इन चरणों का पालन करें:

1. बहुत सारे स्लिप के साथ फेशियल ऑयल, सीरम या मॉइस्चराइजर लगाएं। यदि आपके पास स्नेहन नहीं है, तो उपकरण त्वचा को खींच या खींच सकता है, जो वास्तव में झुर्रियों में योगदान कर सकता है।
2. गर्दन से शुरू करें और ऊपर की ओर रोल करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रोल अप करें, आगे-पीछे नहीं।
3. हल्के दबाव का उपयोग करते हुए दोनों तरफ जॉलाइन से कान तक रोल करें। आप इस गति को जबड़े से लेकर चीकबोन तक जारी रख सकते हैं।
4. माथे से ऊपर की ओर मंदिरों की ओर, केवल ऊपर की दिशा में रोल करें। यह वही कोमल खिंचाव है जिसका आप उपयोग करेंगे यदि आप अपने हाथों का उपयोग त्वचा को तना हुआ और शिकन मुक्त खींचने के लिए कर रहे थे।
5. अपनी भौहों पर क्षैतिज रूप से रोल करें, जो सिरदर्द होने पर विशेष रूप से राहत महसूस कर सकता है।
6. आप चेहरे की मालिश या चेहरे का व्यायाम भी कर सकते हैं, जिसे कभी-कभी "फेस योगा" कहा जाता है, बिना रोलर के। आप बिना किसी टूल के आसानी से खुद को घर पर ही फेशियल दे सकते हैं।(Benefits of face roller in hindi)

यदि आप मिनी फेस रोलर का उपयोग कर रहे हैं, जिसमें सिंगल रोलर हेड है, तो इन चरणों का पालन करें -

1. पहला कदम उपकरण को 2-3 घंटे के लिए फ्रीजर में रखकर रोलिंग के लिए तैयार करना है।
2. जब आपका उपकरण फ़्रीज़र में हो, तो अपना चेहरा साफ़ करें। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए अनुशंसित फेस क्लीन्ज़र का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से गंदगी और किसी भी उत्पाद से रहित है जिसे आपने पहले लगाया था। फिर, अपने चेहरे को एक मुलायम तौलिये से सुखाएं और उन क्षेत्रों पर कुछ सीरम या मॉइस्चराइजर लगाएं, जिन पर आप रोल करेंगे।
3. रोलर को होठों के किनारे पर रखें और नाक की ओर ऊपर की दिशा में अपना काम करें। अपने होठों पर और अपनी नाक के नीचे रोल करना जारी रखें।
4. आंखों के नीचे, भीतरी कोने से सबसे बाहरी कोने तक, पलकों पर रोल करना शुरू करें। इसके बाद, टूल को अपनी आइब्रो पर रोल करें।
5. माथे के बीच से अपने मंदिर की ओर रोल करें। दूसरी तरफ दोहराना सुनिश्चित करें।
6. इसे खत्म करने के लिए अपने चेहरे को तौलिये से पोंछ लें और अपना पसंदीदा मॉइस्चराइजर लगाएं।

आपको कितनी बार फेस रोलर का उपयोग करना चाहिए? (How often should you use a face roller in Hindi)

फेस रोलर हर दिन उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं। वास्तव में, कुछ त्वचा विशेषज्ञ सर्वोत्तम परिणामों के लिए दैनिक उपयोग की सलाह देते हैं।(Types of face rollers)

आप कब तक रोल करते हैं? (How long do you Roll in Hindi)

यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास केवल कुछ मिनट हैं, तब भी आप कुछ डी-स्ट्रेसिंग और डी-पफिंग लाभ प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं।(Face roller how to use in Hindi)

2018 के एक अध्ययन से पता चला है कि सिर्फ 5 मिनट के लिए फेशियल मसाज रोलर का उपयोग करने से गालों में रक्त का प्रवाह बढ़ सकता है। 10 मिनट के लिए रोलर का प्रयोग काफी होना चाहिए। और अगर दर्द होने लगे तो हमेशा रुकें।

चेहरे के रोलर्स के प्रकार (Types of face rollers in Hindi)

बाजार में इतने सारे फेशियल रोलर्स हैं, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कहां से शुरू करें।

जेड अधिक सामान्य पत्थरों में से एक है जो आपको रोलर्स में मिलेगा। इसका इस्तेमाल चीन में सदियों से किया जा रहा है।

आपको निम्न से बने फेस रोलर्स भी मिलेंगे:

• गुलाबी स्फ़टिक
• बिल्लौर
• ओब्सीडियन
• धातु

जेड और धातु स्वाभाविक रूप से ठंडे पदार्थ हैं और त्वचा को ठंडक देने के लिए इसे रेफ्रिजरेटर में रखने की आवश्यकता नहीं होगी।

रोज क्वार्ट्ज लंबे समय तक अपना तापमान (गर्म या ठंडा) रख सकता है। इसलिए यदि आप एक ठंडा रोल चाहते हैं और इसे एक या दो मिनट से अधिक समय तक उपयोग करने की योजना बना रहे हैं, तो फ्रिज में ठंडा किया गया क्वार्ट्ज आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है।

जेड गुलाब क्वार्ट्ज की तुलना में एक नरम पत्थर है, इसलिए एक क्वार्ट्ज रोलर अधिक समय तक चल सकता है और गिराए जाने पर आसानी से नहीं टूटता है।

हालाँकि, जेड कुछ अन्य पत्थरों की तरह चिकना नहीं हो सकता है, लेकिन यह जोड़ा घर्षण विशेष रूप से समोच्च के लिए सहायक हो सकता है।

परंपरागत रूप से, नीलम को त्वचा को शुद्ध करने में मदद करने के लिए कहा जाता है, और यह मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है। हालांकि, इस दावे का समर्थन करने के लिए शोध की आवश्यकता है।

अपने चेहरे के रोलर को कैसे साफ़ करें (How to clean your face Roller in Hindi)

• किसी भी अतिरिक्त तेल या उत्पाद को एक मुलायम, साफ वॉशक्लॉथ से पोंछ लें। प्रत्येक उपयोग के बाद या सप्ताह में कम से कम एक बार इसे मिटा देना एक अच्छा विचार है।
• बैक्टीरिया को मारने के लिए एक सौम्य फेस वाश या साबुन का प्रयोग करें। कमरे के तापमान के पानी से अच्छी तरह कुल्ला करना सुनिश्चित करें।(how to clean face roller in Hindi)
• अपने चेहरे के रोलर पर बहुत गर्म पानी डालने या इसे पानी में भिगोने से बचें।
• रोलर को सूखने के लिए एक साफ सूखे कपड़े पर क्षैतिज रूप से बिछाएं।