Ticker

6/recent/ticker-posts

17 Facial Massage Benefits in Hindi - रोजाना चेहरे की मालिश करने के फायदे

चेहरे की मालिश के 11 लाभ

चेहरे की मालिश (फेशियल मसाज) के 17 फायदे । Surprising Benefits of Facial Massage in Hindi


फेशियल मसाज ऐसे उपचार हैं जो आप किसी प्रैक्टिशनर के साथ या अपने दम पर कर सकते हैं। तकनीक में चेहरे, गर्दन और कंधों पर उत्तेजक दबाव बिंदु शामिल हैं।
आप चेहरे की मालिश के साथ-साथ फेस रोलर या फ्लैट गुआ शा टूल के साथ लोशन, तेल या क्लींजिंग बाम का उपयोग कर सकते हैं।

चेहरे की मालिश आपके चेहरे की मांसपेशियों को आराम देते हुए स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद करती है। इसका आराम और कायाकल्प करने वाला प्रभाव है, जो आपको बेहतर दिखने और महसूस करने में मदद करता है।(Daily face massage good or bad)

चाहे आप  face massage का उपयोग पूरी तरह से विश्राम के लिए करना चाहते हैं या किसी विशिष्ट स्थिति का इलाज करना चाहते हैं, कोशिश करने के लिए बहुत सारी तकनीकें हैं।
चेहरे की मालिश के कुछ लाभों पर करीब से नज़र डालने के लिए पढ़ना जारी रखें, आप इसे अपने दम पर कैसे कर सकते हैं, और जब किसी पेशेवर के पास जाना सबसे अच्छा हो।(face massage roller benefits)

💻 Table of Content


चेहरे की मालिश तकनीक के प्रकार(Types of Facial Massage in Hindi)


चेहरे की मालिश तकनीक के प्रकार:


कंपन(Vibration)- इस मालिश तकनीक का उपयोग कोमल ऊतकों को बहाल करने के लिए किया जाता है। यह मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।

क्यूपिंग(Cupping)- इस तकनीक में सक्शन बनाने के लिए त्वचा पर विशेष कप लगाए जाते हैं। यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, दर्द को कम करने और आपकी मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है।(Facial massage steps)

हॉट एंड कोल्ड स्टोन(Hot and Cold Stone)- इस तकनीक में दर्द को कम करने और कड़ी मांसपेशियों को आराम देने के लिए शरीर पर गर्म या ठंडे पत्थरों को रखना शामिल है।

टैपिंग(The Tapping)-टैपिंग मसाज तकनीक का उपयोग तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए नसों को ट्रिगर करके तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने के लिए किया जाता है।(face massage for glowing skin at home)

अंगुली सानना(Knuckle Kneading)- इस तकनीक में त्वचा की गहरीरतों के नीचे के ऊतकों तक पहुंचने के लिए तीव्र दबाव डाला जाता है। तंग मांसपेशियों को खोलने, लचीलेपन को बढ़ाने और दर्द को कम करने के लिए यह एक सामान्य तकनीक है।

चेहरे की मालिश के प्रकार(Types of Facial Massage in Hindi)


स्वीडिश(Swedish)- यह मालिश का सबसे आम प्रकार है। इसमें मांसपेशियों की सबसे ऊपरी परतों पर नरम और तह करने वाले स्ट्रोक शामिल हैं। यह मालिश आराम और स्फूर्तिदायक है।(benefit of facial massage)

शियात्सू(Shiatsu)- शियात्सू का अर्थ है 'उंगली का दबाव'; इसमें चिकित्सक शरीर के कुछ बिंदुओं पर एक अलग स्तर के दबाव का उपयोग करता है। यह मसाज मसल्स में ब्लॉकेज को खोलने में मदद करती है।

उपचारात्मक(Remedial)- उपचारात्मक मालिश एक उपचार उपचार के रूप में काम करती है जो क्षतिग्रस्त, गांठ या बिगड़ा हुआ दर्द की मांसपेशियों को राहत प्रदान करती है। यह शरीर की तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देकर समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।

एक्यूप्रेशर(Acupressure)- यह एक विशिष्ट मालिश तकनीक है जिसका उद्देश्य मांसपेशियों को आराम देना, दर्द कम करना और शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है।

गुआ शा(Gua sha)- इस मालिश तकनीक में कठोर मांसपेशियों को आराम देने और ऊतक जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए ऊपर की ओर गति में त्वचा पर क्वार्ट्ज पत्थर या जेड रोलर का उपयोग करना शामिल है।(face massager for glowing skin)

चेहरे की मालिश के फायदे (Benefits of Facial Massage in Hindi)


1. एंटी-एजिंग और झुर्रियां ( Anti-aging and wrinkles)

1. एंटी-एजिंग और झुर्रियां ( Anti-aging and wrinkles)


Face massage के मुख्य लाभों में से एक त्वचा की समग्र उपस्थिति में सुधार करने की क्षमता है।
2017 के एक छोटे से अध्ययन ने चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता की जांच की जिसमें एक उत्तेजक मालिश उपकरण शामिल था। प्रतिभागियों ने 8 सप्ताह तक अपने चेहरे और गर्दन पर एक एंटी-एजिंग डिवाइस और क्रीम का इस्तेमाल किया। जब चेहरे की मालिश के साथ प्रयोग किया जाता है तो क्रीम के प्रभाव को बढ़ाया जाता है। झुर्रियाँ, त्वचा का ढीलापन और बनावट में सुधार देखा गया।

Face massage न केवल चेहरे की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करती है बल्कि उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में भी मदद करती है। जैसा कि प्रदूषण, तनाव, पर्यावरण पर आक्रमण करने वालों और अपंग जीवनशैली ने हमारी त्वचा पर एक टोल लिया है, एक साधारण चेहरे की मालिश तकनीक उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हुए त्वचा को निखारने में मदद कर सकती है। नियमित चेहरे की मालिश भी महीन रेखाओं, झुर्रियों, काले धब्बों और रंजकता को कम करने में मदद कर सकती है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है जिससे कोलेजन के उत्पादन में वृद्धि होती है जो त्वचा की संरचना का निर्माण करने में मदद करता है। चेहरे की मालिश आपको जवां दिखने के लिए त्वचा की लोच में सुधार करने में मदद करती है।

शोधकर्ताओं ने चेहरे की मालिश के पूर्व विवो त्वचा अन्वेषकों, या नमूनों पर पड़ने वाले प्रभावों को भी देखा। 10 दिनों के लिए, 1 मिनट के लिए दिन में दो बार एंटी-एजिंग डिवाइस का उपयोग करके त्वचा के नमूनों की मालिश की गई। अनुपचारित त्वचा की खोज की तुलना में, डिवाइस ने त्वचीय प्रोटीन में अभिव्यक्ति की उच्च दर का कारण बना, जिसका त्वचा पर उम्र बढ़ने का प्रभाव था।( face massage ke fayde in hindi)


2. चेहरे की मालिश दर्द से राहत दिलाती है

2. चेहरे की मालिश दर्द से राहत दिलाती है


चेहरे की मालिश न केवल तनाव को कम करती है और आपको कोमल और चिकनी त्वचा देती है बल्कि इसके कुछ स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं जैसे दर्द से राहत और त्वचा को ठीक करना। तनाव, चिंता, सिरदर्द चेहरे की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है लेकिन एक साधारण चेहरे की मालिश मांसपेशियों के दर्द को कम करने में मदद कर सकती है, यह मांसपेशियों में जकड़न को भी कम करती है।(best facial massage for anti aging)

3. मुँहासे और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद ( Reduce Acne and Acne Scars)

3. मुँहासे और मुँहासे के निशान को कम करने में मदद ( Reduce Acne and Acne Scars)


मालिश के माध्यम से त्वचा को उत्तेजित करने से रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने और मुँहासे की उपस्थिति को कम करने में मदद मिल सकती है। मुँहासे में सुधार के लिए चेहरे की मालिश का सबूत प्रदान करने वाले विशिष्ट शोध सीमित हैं।(face massage for blood circulation)

Face massage करने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा को साफ करने में मदद मिलती है। जब रोम छिद्र साफ हो जाते हैं, तो यह मुंहासों को दूर रखता है। त्वचा की नियमित मालिश से त्वचा की बनावट और रंगत बेहतर होती है, जिससे मुंहासों के निशान भी कम होते हैं।
कुछ लोग मुंहासों के इलाज के लिए जैतून के तेल से मालिश करने की कसम खाते हैं। परिणाम अलग-अलग होते हैं, इसलिए यदि यह कुछ ऐसा है जिसे आप आजमाने में रुचि रखते हैं, तो अपने पूरे चेहरे की मालिश करने से पहले एक छोटे से क्षेत्र पर इसका परीक्षण करें।
अपने दृष्टिकोण में बहुत आक्रामक न हों। विशेष रूप से संवेदनशील क्षेत्रों में किसी भी कठोर गति या एक्सफोलिएंट से बचें।(types of facial massage)

4. टीएमजे (TMJ)

जिन लोगों को टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट (टीएमजे) की स्थिति होती है, उन्हें जबड़े या चेहरे में परेशानी का अनुभव हो सकता है। इसमें सिरदर्द, कान का दर्द या जबड़ा शामिल हो सकता है।
क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, ट्रिगर प्वाइंट मालिश तंग, सूजन, या दर्दनाक जबड़े की मांसपेशियों को कम करने में मदद कर सकती है। यह परेशानी चबाने, जबड़े की अकड़न या दांत पीसने के कारण हो सकती है।(gua sha facial massage benefits)
टीएमजे के लक्षणों को दूर करने के लिए मालिश विशेष रूप से प्रभावी हो सकती है जब इसे जबड़े के व्यायाम के साथ जोड़ा जाए।

5. चेहरे की मालिश से मिलती है चमकती त्वचा(Glowing skin)

5. चेहरे की मालिश से मिलती है चमकती त्वचा(Glowing skin)


यदि आप चमकदार, चमकती त्वचा चाहते हैं तो चेहरे की मालिश सिर्फ टिकट हो सकती है। 2002 के शोध में पाया गया कि चेहरे की मालिश करने वाली 59 प्रतिशत महिलाओं ने ताजगी और कायाकल्प की भावना की सूचना दी।(best face massage for anti aging in hindi)
लगभग 54 प्रतिशत ने कोमल त्वचा की सूचना दी, जबकि 50 प्रतिशत ने त्वचा में कसाव का अनुभव किया। बहुत सारे वास्तविक सबूत बताते हैं कि आपके चेहरे की मांसपेशियों को उत्तेजित करने से त्वचा को कसने, तंग मांसपेशियों को राहत देने और परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।massage benefits 

यदि आपकी त्वचा खुरदरी है तो एक चमकदार और यहां तक कि त्वचा का रंग भी पर्याप्त नहीं है। जब आप चेहरे का उपचार करवाते हैं, तो आप कम से कम उम्मीद करते हैं कि त्वचा चिकनी और चमकदार हो। क्या आप जानते हैं कि चेहरे की मालिश से त्वचा को नमीयुक्त और पोषित रखते हुए कोमल और चिकनी त्वचा मिल सकती है? यह विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, त्वचा को झड़ने से रोकता है और कुछ ही हफ्तों में चिकनी बनावट देता है।(best face massage for glowing skin)

6. त्वचा रक्त प्रवाह(Skin blood flow)

. त्वचा रक्त प्रवाह(Skin blood flow)


फेशियल मसाज रोलर का उपयोग करने से त्वचा के रक्त प्रवाह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद मिल सकती है।(फेस मसाज कैसे करते हैं)
2018 के एक छोटे से अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों ने मसाज रोलर के साथ 5 मिनट का फेशियल किया था, उन्होंने मसाज के बाद कम से कम 10 मिनट के लिए उस क्षेत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ा दिया था। 5 सप्ताह की मालिश के बाद, गर्मी के प्रति रक्त प्रवाह प्रतिक्रिया में काफी सुधार हुआ।

7. चेहरे का कायाकल्प(Facial rejuvenation)

चेहरे की मालिश आराम और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए तनाव को दूर करने में मदद कर सकती है।2018 के शोध ने चेहरे के कायाकल्प को प्रोत्साहित करने में पाओ डिवाइस के साथ चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता की ओर इशारा किया। फेशियल मसाज एक्सरसाइज डिवाइस को उन महिलाओं में चेहरे की मांसपेशियों की मोटाई और क्रॉस-सेक्शनल क्षेत्र को बढ़ावा देने के लिए दिखाया गया था, जिन्होंने 8 सप्ताह के लिए दिन में दो बार 30 सेकंड के लिए डिवाइस का इस्तेमाल किया था।

8. निशान ऊतक का प्रबंधन करें(Manage scar tissue)

यदि आपके चेहरे का निशान ठीक हो रहा है, तो मालिश बहुत फायदेमंद हो सकती है। निशान ऊतक और आसपास के क्षेत्रों की मालिश करने से रक्त के प्रवाह को बढ़ाने, आस-पास के ऊतकों को ढीला करने और धक्कों को समतल करने में मदद मिल सकती है।(चेहरे पर मसाज करने से क्या होता है)
चेहरे की मालिश दर्द, खुजली और कोमलता जैसे लक्षणों को दूर करने में भी मदद कर सकती है। 2014 में शोधकर्ताओं ने पाया कि मालिश चिकित्सा दर्द और खुजली वाली त्वचा को कम करने में प्रभावी थी जबकि जलन से उभरे हुए निशान की उपस्थिति में सुधार करती थी।

9. चेहरे की मालिश त्वचा को डिटॉक्सीफाई करती है

9.चेहरे की मालिश त्वचा को डिटॉक्सीफाई करती है


प्रदूषण और गंदगी आपकी त्वचा को बेजान बना सकती है लेकिन चेहरे की मालिश इसे डिटॉक्सीफाई करने में मदद कर सकती है। यदि आप कुछ अतिरिक्त टीएलसी के लिए जाना चाहते हैं तो हाइड्रेटिंग स्किनकेयर उत्पाद का उपयोग करें। यह त्वचा से गंदगी, तेल, व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स, केमिकल्स आदि को साफ कर देगा और उत्पाद निर्माण से छुटकारा पाकर रोमछिद्रों को खोल देगा। त्वचा की हल्के हाथों से मालिश करने से चेहरे से अशुद्धियाँ दूर हो जाती हैं और वह स्वस्थ और साफ़ रहती है

10. चेहरे की मालिश से तनाव दूर होता है

क्या आप जानते हैं कि लोगों के चेहरे पर बहुत तनाव होता है? जब आप तनावग्रस्त या थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप अपने माथे और आंखों को तनाव देते हैं, जिससे झुर्रियां पड़ सकती हैं। चेहरे की मालिश तनाव को दूर करने में मदद करेगी और आपके चेहरे को चुस्त और ऊर्जावान बनाए रखेगी।(मसाज करने के लाभ)

11. चेहरे की मालिश से रंगत निखरती है

11.चेहरे की मालिश से रंगत निखरती है


जैसा कि आप जानते हैं कि चेहरे की मालिश से रक्त प्रवाह बढ़ता है और आपको स्वस्थ त्वचा मिलती है, रक्त परिसंचरण में यह वृद्धि भी आपकी त्वचा को चमकदार बनाती है और आपको एक समान त्वचा प्रदान करती है। अच्छे रक्त परिसंचरण से ऑक्सीजन का अच्छा प्रवाह होता है जो आपके रंग में सुधार करेगा और आपको एक स्वस्थ चमक प्रदान करेगा।

12. विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है

पर्यावरण प्रदूषण, आहार और जीवन शैली के विकल्प जैसे कारक त्वचा में विषाक्त पदार्थों का निर्माण करते हैं। विषाक्त पदार्थ आपकी त्वचा की चमक को छीन लेते हैं और ब्रेकआउट को ट्रिगर करते हैं।

यह पता चला है कि एक सौम्य चेहरे की मालिश न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करती है बल्कि लसीका जल निकासी को भी उत्तेजित करती है। शरीर की लसीका प्रणाली विषाक्त पदार्थों के खिलाफ एक फिल्टर के रूप में कार्य करती है। स्वस्थ और बेहतर दिखने वाली त्वचा के लिए लिम्फ नोड्स से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए अपने चेहरे की मालिश करना एक सरल और प्रभावी तरीका है।

13. क्रेपी त्वचा में सुधार करता है

सूखी और झुर्रीदार त्वचा जो क्रेप पेपर की तरह दिखती है, या जिसे हम आमतौर पर क्रेपी त्वचा के रूप में संदर्भित करते हैं, कई कारणों से हो सकती है, जिसमें हार्मोनल परिवर्तन, तनाव, तंबाकू का उपयोग और जलयोजन की कमी शामिल है। एक चेहरे की मालिश क्रेपी त्वचा को कम करने के लिए अन्य समाधानों का पूरक हो सकती है।

14. त्वचा उत्पादों को बेहतर अवशोषित होने देता है

त्वचा को रगड़ने से त्वचा की क्रीम और लोशन में सक्रिय तत्वों का प्रवेश बढ़ जाता है। दूसरे शब्दों में, आप अपने त्वचा उत्पादों से अधिक प्राप्त कर सकते हैं जब आप उन्हें लागू करते हैं तो बस अपने चेहरे की मालिश करें।

अपने चेहरे की मालिश में एक ताज़ा और जीवंत सुगंध के लिए, अपने मॉइस्चराइज़र में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ने के बारे में सोचें।

15. साइनस कंजेशन से राहत दिलाता है

साइनस सिरदर्द या नाक की भीड़ से अक्सर पीड़ित हैं? भरी हुई नाक, चेहरे का दर्द और सिरदर्द आपका दिन बर्बाद कर सकते हैं और काम पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकते हैं। नेज़ल सेलाइन स्प्रे और हाइड्रेशन के साथ, चेहरे की मालिश से भी राहत मिल सकती है।

चेहरे की मालिश साइनस में जमा श्लेष्म को तोड़ने में मदद करती है, दर्द को कम करती है और आपको बेहतर सांस लेने की अनुमति देती है। इसके लिए काम करने के लिए, आपको अपने चेहरे के उपयुक्त क्षेत्रों पर दबाव डालना होगा।

16. चेहरे में सूजन कम कर देता है

फूले हुए चेहरे के साथ जाग गए? यह अक्सर पानी के प्रतिधारण के कारण होता है, जो बहुत अधिक नमक खाने के कारण हो सकता है या जब आप अपने मासिक धर्म चक्र पर होते हैं। पफनेस से तेजी से छुटकारा पाने के लिए मालिश आश्चर्यजनक रूप से आसान तरीका है।

लसीका ऊतक के कार्यों में से एक शरीर के ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना है। एक चेहरे की मालिश आपके चेहरे में अत्यधिक तरल पदार्थ को आपकी गर्दन में लिम्फ नोड्स में धकेलती है।

17. थकी आँखों को सुकून देता है

जहां आंखों के आसपास सूजन को कम करने के लिए कोल्ड कंप्रेस और खीरे के स्लाइस / टी बैग्स मुख्य आधार हैं, वहीं फेस मसाज रोलर्स एक लोकप्रिय घरेलू उपचार के रूप में उभरे हैं।

आप उस महत्वपूर्ण मीटिंग या डिनर डेट से पहले चेहरे और आंखों की सूजन से निपटने के लिए घर पर ही मालिश कर सकते हैं।

फेस मसाजर चुनते समय, सुनिश्चित करें कि यह आपकी आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा पर आसान हो। आप हमेशा अपने हाथों या ऐसे उपकरण का उपयोग कर सकते हैं जो आपके चेहरे के नाजुक क्षेत्रों को प्रभावी ढंग से लक्षित करता हो।

आप चेहरे की मालिश की तैयारी कैसे करते हैं?


  • ब्रेकआउट से बचने के लिए मसाज से पहले हमेशा अपने हाथ या मसाज टूल को साफ करें।
  • अपने चेहरे को साफ करें और थपथपा कर सुखा लें।
  • चेहरे का तेल, लोशन या हल्की क्रीम लगाएं क्योंकि इससे मालिश के दौरान आपके चेहरे/उपकरण और त्वचा के बीच पर्याप्त घर्षण पैदा होता है।
स्ट्रोक वाली त्वचा जिसमें आपके हाथों/उपकरण से कोई उत्पाद नहीं लगाया गया है, आपकी त्वचा को अत्यधिक उत्तेजित, खिंचाव और जलन पैदा करती है। इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए चेहरे की मालिश के तेल का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

यदि कोई उत्पाद आपकी आंख को पकड़ लेता है, तो जांच लें कि यह आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप है या नहीं।

चेहरे की मालिश घर पर कैसे करें(How to Do Facial Massage at Home in Hindi )


इसे घर पर कैसे करें


आप अपने घर के आराम में अपने आप को चेहरे की मालिश दे सकते हैं। शुरू करने से पहले अपने चेहरे और हाथों को साफ कर लें। थोड़ी मात्रा में सीरम, तेल या क्लींजिंग बाम का प्रयोग करें ताकि आपकी उंगलियां सरकें और आपकी त्वचा पर आसानी से लुढ़क जाएं। आप अपनी हथेली की सतह का भी उपयोग कर सकते हैं।

चाहे आपके पास 5 मिनट हों या पूरे घंटे, आप एक व्यक्तिगत चेहरे की मालिश दिनचर्या बनाने के लिए अपने पसंदीदा तत्वों को एक साथ रख सकते हैं। प्रत्येक स्ट्रोक को पांच बार दोहराएं या किसी विशिष्ट क्षेत्र पर 20 से 30 सेकंड के लिए ध्यान केंद्रित करें। कोमल लेकिन दृढ़ दबाव का प्रयोग करें।

ऐसी कई तकनीकें हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं। नीचे कुछ ऐसे हैं जिनका उपयोग आप अपनी दिनचर्या बनाने के लिए कर सकते हैं:

  • अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों में रगड़ने के लिए एक गोलाकार गति का प्रयोग करें।
  • अपने चेहरे के किनारों की मालिश करने के लिए अपनी हथेलियों और उंगलियों का उपयोग करें, अपनी ठुड्डी से शुरू होकर अपने माथे की ओर बढ़ें। फिर अपने हाथों को पीछे की ओर खिसकाएं।
  • अपनी अनामिका को अपनी भौंह की हड्डी में दबाएं और सरकाएं। भीतरी से बाहरी कोने की ओर बढ़ें। फिर आंखों के नीचे भी यही क्रिया करें।
  • अपने अंगूठे और पहली उंगली का उपयोग करके, अपनी भौहों के बाहरी कोनों से शुरू करें। जैसे ही आप भीतरी कोने में जाते हैं, अपनी भौहों को धीरे से पिंच करें।
  • अपनी उंगलियों को अपनी भौहों के केंद्र में दबाएं। उन्हें अपने हेयरलाइन की ओर ऊपर स्लाइड करें। फिर अपनी उंगलियों को अपने मंदिरों की ओर ले जाएं।
  • कुछ सेकंड के लिए अपनी भौहों के बीच की जगह पर मजबूती से दबाएं। फिर दक्षिणावर्त और वामावर्त गति करते हुए दबाना जारी रखें।
  • अपने चीकबोन्स के नीचे दबाने के लिए अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का प्रयोग करें। अपने चेहरे के केंद्र से शुरू करें और अपने मंदिरों की ओर बढ़ें।
  • एक मजबूत प्रभाव के लिए, अपने पोर का उपयोग अपने चेहरे पर दबाने के लिए करें। अपनी नाक से शुरू करें और उन्हें अपने गालों पर अपने कानों तक ले जाएं।
  • अपनी ठुड्डी के बीच में पिंच करने के लिए अपने अंगूठे और पहली दो उंगलियों का इस्तेमाल करें। जैसे ही आप अपने कानों की ओर बढ़ते हैं, त्वचा को पिंच करें।
  • जब आप अपनी उंगलियों को अपने जबड़े के बाहर से अपनी ठुड्डी की ओर ले जाते हैं तो अपने जबड़े में दबाएं।
  • अपने इयरलोब के नीचे के क्षेत्र की मालिश करने के लिए एक गोलाकार गति का प्रयोग करें।
  • ऊपर से शुरू करके नीचे की ओर बढ़ते हुए, अपनी पिंकी उंगलियों के बाहरी हिस्से को अपनी गर्दन में दबाएं।
  • अपनी अनामिका का उपयोग करके आंतरिक भौंह को मजबूती से दबाएं, अपने बाहरी भौंह की ओर सरकते हुए।
  • अपने चेहरे के सभी क्षेत्रों पर धीरे से टैप करने के लिए अपनी उंगलियों का प्रयोग करें। फिर धीरे से त्वचा के मांसल क्षेत्रों को चुटकी में लें।
  • चेहरे के प्रेशर पॉइंट्स या साइनस प्रेशर पॉइंट्स पर एक्यूप्रेशर लगाएं।

एक पेशेवर के पास आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए चेहरे की मालिश को तैयार करने का कौशल और विशेषज्ञता होगी। वे किसी भी अतिरिक्त उपचार की सिफारिश भी कर सकते हैं।

चेहरे की मालिश कितनी देर तक करनी चाहिए?


यदि आपकी त्वचा पर मुंहासे या तैलीय त्वचा है, तो 10-15 मिनट से अधिक समय तक मालिश न करें क्योंकि अधिक उत्तेजना से ब्रेकआउट हो सकता है या बिगड़ सकता है। शुष्क और सामान्य प्रकार की त्वचा के लिए, प्रति सत्र 20 मिनट से अधिक करना आवश्यक नहीं है।

तल - रेखा

विशिष्ट चिंताओं का इलाज करते हुए चेहरे की मालिश अपने आप को कुछ उपचार और टीएलसी को फिर से जीवंत करने का एक शानदार तरीका है। खोज की प्रक्रिया का आनंद लें क्योंकि आप अपने दम पर चेहरे की मालिश करना सीखते हैं या नियमित पेशेवर उपचार करते हैं।
किसी भी उत्पाद के साथ चेहरे की मालिश का पालन करें जो आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। सुंदर, चमकती त्वचा के लिए, स्वस्थ रहने और आराम करने, स्वस्थ आहार का पालन करने और सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त समय देकर स्वस्थ रहें।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न - (FAQ)


अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न - (FAQ)


1. चेहरे की मालिश के प्रभाव कब दिखाई देने लगते हैं?
उ. आप चेहरे की मालिश के तुरंत बाद बदलाव नहीं देख सकते हैं, लेकिन आपकी त्वचा साफ, हाइड्रेटेड और चिकनी महसूस करेगी। यह चेहरे पर तुरंत बदलाव नहीं दिखा सकता है लेकिन यह लंबे समय में मदद करता है।

2. क्या विभिन्न प्रकार की त्वचा के लिए अलग-अलग चेहरे की मालिश की जाती है?
उ. हां, अगर आपकी तैलीय त्वचा है तो आपको हल्के सीरम या अपनी पसंद के मॉइस्चराइजर से लगभग 10-15 मिनट तक मालिश करनी चाहिए लेकिन अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आप अपनी त्वचा के अनुरूप चेहरे के तेल का उपयोग कर सकते हैं। हालांकि, याद रखें कि इसे ज़्यादा न करें क्योंकि यह त्वचा पर तनाव या जलन पैदा कर सकता है, खासकर यदि आपकी संवेदनशील त्वचा है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि उत्पाद को लागू करने और मालिश शुरू करने से पहले आपकी त्वचा साफ है।

3. क्या चेहरे की मालिश त्वचा के लिए अच्छी है?
ए चेहरे की मालिश स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है। यह सुस्त त्वचा को फिर से जीवंत करता है और त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर लसीका जल निकासी में भी मदद करता है। एक चेहरे की मालिश आपकी मांसपेशियों से तनाव को दूर करेगी और आपको आराम और आराम का अनुभव कराएगी।

Post a Comment

0 Comments