Hot Stone Massage Benefits in Hindi | सुकूनभरा एहसास हॉट स्टोन मसाज थेरेपी |

गर्म और कैसे! हॉट स्टोन थेरेपी । Hot Stone Massage Benefits in Hindi

Hot Stone Massage Benefits in Hindi : इस आर्टिकल में हम जानेंगे की हॉट स्टोन मसाज थेरेपी क्या है। हॉट स्टोन मसाज थेरेपी स्टेप बाय स्टेप कैसे करे। हॉट स्टोन मसाज थेरेपी के फायदे और नुकसान। ये आपके लिए एक सुकूनभरा एहसास हो सकता है। 

जीवन की दौड़ में जीतने के लिए हम सभी बहुत मेहनत कर रहे हैं और बहुत तेजी से। हमें सफलता की ट्रॉफी चाहिए। और अक्सर हम रुकना भूल जाते हैं। लेकिन जब हम ऐसा करते हैं, तो हम असुविधा और दर्द महसूस करते हैं, क्योंकि हमने अपने आप को बहुत कठिन तरीके से आगे बढ़ाया है। शुक्र है, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम अपने थके हुए खुद को लाड़ प्यार कर सकते हैं और ट्रैक पर वापस आने के लिए उत्साहित हो सकते हैं। ऐसी ही एक चमत्कारी प्रक्रिया है हॉट स्टोन मसाज।

आइए चलते हैं और इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त करते हैं ताकि आपको अपने अगले हॉट स्टोन मसाज उपचार के लिए देर न हो।

💻 Table of Content

• 1.हॉट स्टोन कहाँ और कैसे रखे जाते हैं?
• 2. हॉट स्टोन मसाज स्टेप बाय स्टेप
• 3.हॉट स्टोन मसाज के क्या फायदे हैं?
• 4.हॉट स्टोन मसाज के लिए जाने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?
• 5.हॉट स्टोन मसाज में इस्तेमाल होने वाले स्टोन के प्रकार
• 6.हॉट और कोल्ड स्टोन मसाज में क्या अंतर है?
• 7.हॉट स्टोन मसाज पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)

हॉट स्‍टोन मसाज क्‍या है?(What is Hot Stone Massage in Hindi)

एक हॉट स्टोन थेरेपी , तकनीकी रूप से, एक मालिश चिकित्सा है। यह आपको आराम करने में मदद करता है और शरीर में तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देता है जिससे आप ढीले हो जाते हैं। प्रक्रिया के दौरान बेसाल्ट से बने गर्म पत्थरों को शरीर के विशिष्ट भागों पर रखा जाता है। ये पत्थर वास्तव में ज्वालामुखीय चट्टानें हैं जो गर्मी बरकरार रखती हैं, इसलिए नाम। आइए शुरू करें और इस शांत चिकित्सा के बारे में हम सब कुछ जान सकते हैं जो न केवल उतना ही तेज है जितना लगता है, बल्कि इसके महसूस करने के तरीके में भी है। यह गर्म है और यह सचमुच में है, और आप इसे अपने साथ पेश करने के लिए हमें धन्यवाद देने जा रहे हैं।

हॉट स्टोन कहाँ और कैसे रखे जाते हैं? (How Are Hot Stones kept in Hindi)

इससे पहले कि हम अपने हाथों से लाभों की गिनती शुरू करें, हम जानते हैं कि आप उत्सुक हैं कि गर्म पत्थर कहाँ जाते हैं! खैर, जब हम कहते हैं तो हम पर भरोसा करें, कहीं भी असहज न हों। एक हॉट स्टोन थेरेपी उन सभी तंग मांसपेशियों को ढीला करने और उन्हें जगाने के लिए माना जाता है ताकि आप आराम कर सकें और अपनी मांसपेशियों को ढीला कर सकें। और यह ठीक यही करता है। निम्नलिखित कुछ महत्वपूर्ण दबाव बिंदु हैं जहां पत्थरों को रखा गया है।STONE MESSAGE THERAPY

• अपने पेट पर
• तुम्हारे सामने
• अपने पैर की उंगलियों पर
• अपने पैरों पर
• अपनी रीढ़ के साथ
• तुम्हारे छाती पर

इतना ही नहीं बल्कि पत्थरों को रखने के तरीके से भी बहुत फर्क पड़ता है। यहाँ कुछ तकनीकें दी गई हैं जिनका उपयोग अधिकांश हॉट स्टोन मसाज विशेषज्ञ करते हैं।(How to do hot stone massage at home)

• परिपत्र आंदोलनों
• कंपन
• सानना
• दोहन
• लंबे स्ट्रोक

टैपिंग साथ ही, क्या आप जानते हैं कि हॉट स्टोन मसाज के लिए कभी-कभी ठंडे पत्थरों का भी इस्तेमाल किया जाता है? वैसे, मालिश का मुख्य तरीका गर्म पत्थरों के माध्यम से होता है, लेकिन मालिश के बाद ठंडे पत्थरों का उपयोग उन जहाजों को शांत करने के लिए किया जाता है जो शायद फैल गए हों। यह मालिश के बाद त्वचा को सुखाने में भी सहायक होता है। (Benefits of Hot Stone Massage Therapy in Hindi)

अब जब आप इसके तरीके और तौर-तरीकों को जान गए हैं, तो इस मालिश के सभी लाभों पर गहराई से विचार करने का समय आ गया है।

 हॉट स्टोन मसाज स्टेप बाय स्टेप(Hot Stone Massage Step By Step in Hindi)

स्‍टोन मसाज थेरेपी की मालिश अभी भी एक अपेक्षाकृत नई मालिश चिकित्सा है, और कई इस मालिश तकनीक में शामिल होने से थोड़ा सावधान हो सकते हैं। अगर आपने इसे आजमाया भी हो, तो आप सोच सकते हैं कि मालिश ठीक से की गई थी या नहीं। जब आप हॉट स्टोन मसाज के लिए अपॉइंटमेंट बुक करते हैं तो क्या उम्मीद की जाए, इसका संक्षिप्त, चरण-दर-चरण विवरण इस लेख में दिया जाएगा।(hot stone massage step by step)

स्टेप 1

पत्थर स्वयं ज्वालामुखीय बेसाल्ट हैं जो अक्सर मेक्सिको या चिली के समुद्र तटों से प्राप्त होते हैं। जब आप अपने चिकित्सक के मालिश कक्ष में जाते हैं, तो वह पहले से ही विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए वॉटर हीटर में अलग-अलग आकार के 48 और 56 पत्थरों के बीच 130 से 145 डिग्री फ़ारेनहाइट के बीच गर्म हो चुका होगा। यह महत्वपूर्ण है कि इन पत्थरों का तापमान इस स्तर पर हो, ताकि वे न तो अधिक ठंडे हों और न ही अधिक गर्म। यदि पानी बहुत ठंडा है, तो हानिकारक बैक्टीरिया बन सकते हैं; बहुत गर्म, और ग्राहक जोर से शिकायत करेगा। ज्यादातर मामलों में, आप देखेंगे कि चिकित्सक ने पहले से ही मालिश की मेज पर जोड़े में आठ सपाट पत्थरों को रखा है जो आपके लेटने पर आपकी रीढ़ के साथ अच्छी तरह से संरेखित होंगे। आपके और पत्थरों के बीच में एक सनी का कपड़ा या तौलिया रखा जाएगा। कई मालिश तेल भी उपलब्ध होंगे। ग्रेपसीड, लैवेंडर, जैतून और गुलाब के तेल पसंदीदा हैं।(Hot Stone Massage Therapy in Hindi)

स्टेप 2

जब आप टेबल स्टोन को अपनी रीढ़ की हड्डी के साथ लेटते हैं, तो चिकित्सक आपके चेहरे को तेल के हल्के लेप से मालिश करेगा और प्रत्येक गाल पर एक छोटा सा मसाज स्टोन रखेगा, एक आपके होंठ के नीचे, और दूसरा आपके माथे पर। माथे का पत्थर "तीसरी आंख" को चिह्नित करता है, जो चिकित्सा के भारतीय मूल के साथ विश्वासघात करता है।

स्टेप 3

आपके पैरों में एक-एक करके तेल की मालिश की जाती है, फिर चिकित्सक, एक उपयुक्त आकार के मसाज स्टोन का उपयोग करके, आपके पैर के प्रत्येक भाग को रगड़ेगा। लागू किए गए दबाव की मात्रा आप पर निर्भर करेगी।

दबाव जितना कठिन होगा, मांसपेशियां उतनी ही गहराई से प्रभावित होंगी। जब चिकित्सक आपके पैरों के साथ समाप्त हो जाए, तो वह आपके प्रत्येक पैर की उंगलियों के बीच एक छोटा सा पत्थर रखेगा।

स्टेप 4

मध्यम पत्थरों का उपयोग करके बाजुओं पर तेल लगाया जाएगा और मालिश की जाएगी। जब प्रत्येक हाथ पूरा हो जाए, तो चिकित्सक आपकी हथेली में एक गर्म मालिश पत्थर रखेगा।

स्टेप 5

बाहों के पूरा होने के बाद, चिकित्सक ताड़ के पत्थरों को वापस ले लेगा, आपके चेहरे से और पैर की उंगलियों के बीच से पत्थरों को हटा देगा, और आपको पलटने के लिए कहेगा। जब आप ऐसा करेंगे तो वह रीढ़ की हड्डी की आठ पथरी को भी हटा देगी। इस बिंदु पर, आपकी पीठ में तेल की मालिश की जाती है और चिकित्सक भी एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर विशेष ध्यान देते हुए, एक गर्म पत्थर का उपयोग करके लंबे स्ट्रोक से मालिश करना शुरू कर देगा। फिर वह प्रत्येक कंधे पर एक गर्म पत्थर रखेगा, प्रत्येक स्कैपुलर क्षेत्र पर, और एक त्रिकास्थि या पीठ के निचले हिस्से पर। वह तुम्हारी हथेलियों में एक और मध्यम गोल पत्थर भी रखेगी।

स्टेप 6

आपकी पीठ को खत्म करने के बाद, चिकित्सक आपके पैरों को उजागर करेगा और मालिश के पत्थरों को नितंबों के नीचे, घुटनों के पीछे और बछड़ों पर रखेगा। यह हॉट स्टोन थेरेपी पैरों में किसी भी शेष तनाव को दूर कर देगी।(Benefits of Hot Stone Massage in Hindi)

स्टेप 7

गर्दन और कंधों की अब मालिश की जाएगी, और अंत में खोपड़ी की।

स्टेप 8

अब सभी पत्थरों को हटा दिया गया है और चिकित्सक केवल उंगलियों की युक्तियों का उपयोग करके तंत्रिका स्ट्रोक के साथ पीठ और पैर के क्षेत्र में जाएगा।

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हॉट स्टोन मसाज के क्या फायदे हैं? (Benefits of Hot Stone Massage in Hindi)

एक हॉट स्टोन थेरेपी, या उस मामले के लिए, कोई भी मालिश, औषधीय मालिश का एक वैकल्पिक रूप है जो मांसपेशियों और तंत्रिका दर्द से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि यदि आपका डॉक्टर अनुमति देता है, तो यह आपके उपचार को और बेहतर बनाने का एक अच्छा पूरक तरीका हो सकता है। यह चिंता का इलाज करने से लेकर इम्युनिटी बढ़ाने तक कई तरह के लाभ प्रदान करता है, जो अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद करता है। आइए उन में शामिल हों, एक-एक करके।(Top benefits of hot stone massage)

1. तनाव और चिंता को कम करता है

तनाव और चिंता को कम करने के लिए हॉट स्टोन मसाज थेरेपी बेहद अच्छी है। अध्ययनों ने यह भी साबित किया है कि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। यह सर्जरी और ऑपरेशन के बाद होने वाले दर्द और तनाव को कम करने में भी काफी फायदेमंद है, निश्चित रूप से आपके डॉक्टर से परामर्श के बाद।

2. शरीर के दर्द को दूर करता है

प्रभावित क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए हॉट स्टोन थेरेपी बहुत अच्छी होती है। यह गर्मी उपचार है, अन्य रूपों और ऐसा करने के तरीकों की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी है। यह किसी भी प्रकार की मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में मदद करता है और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाता है। जैसा कि हमने बताया, ठंडे पत्थर भी यहां अहम भूमिका निभाते हैं। (advantages of hot stone massage)गर्म और ठंडे पत्थरों की वैकल्पिक चिकित्सा, दर्द की तीव्रता के आधार पर, आश्चर्यजनक परिणामों के लिए जानी जाती है।

3. ऑटोइम्यून रोग के लक्षणों से राहत देता है

इस मालिश को फाइब्रोमायल्गिया, या पुरानी दर्द की स्थिति के इलाज में अनुकरणीय प्रभाव के लिए जाना जाता है। अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि जिन रोगियों ने इस मालिश को प्राप्त किया, उन्हें दर्द कम हुआ और उन्हें अच्छी नींद भी आई। (what is hot stone massage)साथ ही, इससे दर्द के ट्रिगर पॉइंट्स से बेहतर तरीके से निपटने में मदद मिली। मसाज थेरेपी यहां एक अच्छा विकल्प है।

4. कैंसर के लक्षणों को कम करता है

अब, यह किसी भी तरह से उपचार के विभिन्न, अधिक आक्रामक तरीकों को कमजोर करने वाला नहीं है। कैंसर के लिए हॉट स्टोन मसाज थेरेपी सिर्फ एक वैकल्पिक उपचार है जो मौजूदा उपचार को पूरा करने के लिए है। एक हॉट स्टोन की मालिश दर्द, तनाव, चिंता और मतली से निपटती है जो कैंसर के साथ आती है और एक आरामदायक मानवीय स्पर्श प्रदान करती है। यह अन्य उपचारों के साथ-साथ सकारात्मक परिणाम देने में मदद करता है।

5. नींद बढ़ाने में मदद करता है

नींद न आने की बीमारी है? उन नींद की गोलियों को छोड़ दें और हॉट स्टोन थेरेपीके लिए जाएं। विभिन्न शोधों ने साबित किया है कि यह मालिश गोलियों के लिए एक बेहतर विकल्प है और इसके बेहतर प्रभाव हैं। यह शरीर को ढीला करने में मदद करता है और इसे आराम देता है, इस प्रकार नींद में सहायता करता है। साथ ही, यह अधिक आराम देने वाली नींद देता है।(Disadvantages of hot stone massage)

6. रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है

एक अच्छी हॉट स्टोन थेरेपीप्रतिरक्षा को बढ़ाने में भी अच्छी होती है, जिससे आपको किसी भी संक्रमण से छुटकारा पाने में मदद मिलती है जिसे आप अन्यथा पकड़ सकते हैं।

7.ऑटोइम्‍युन डिजीज के लक्षणो को दूर करता है 

फाइब्रोमायल्गिया जैसी दर्दनाक बीमारियों से गर्म पत्थर की मालिश से राहत मिल सकती है। फाइब्रोमायल्गिया की स्थिति दर्दनाक है। एक अध्ययन के अनुसार, ऑटोइम्यून रोग के लक्षणों को कम करने में 30 मिनट की हॉट स्टोन मालिश प्रभावी हो सकती है।

8. यह सुकून देने वाला और आराम देने वाला है

एक सर्द दिन में आग के किनारे गर्म होने के आनंद के बारे में सोचें और आप समझ जाएंगे कि गर्म पत्थरों की गर्मी इतनी सुकून देने वाली और सुकून देने वाली क्यों होती है। यह आपकी आत्मा में गहराई से गले लगाने जैसा है। ऐसा लगता है जैसे आप 'घर' हैं।

 9. कैंसर प्रबंधन

स्वीडिश मालिश, जिसे हॉट स्टोन मसाज में शामिल किया गया है, वास्तव में कैंसर रोगियों को उनकी बीमारी के लक्षणों का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। कम मतली और अवसाद से लेकर कम दर्द और थकान तक, ऐसा प्रतीत होता है कि एक देखभाल करने वाली मालिश वास्तव में व्यक्तियों को उनके कैंसर के कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है।

10. विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालें

हॉट स्टोन मसाज के कई चिकित्सकों का मानना ​​है कि इस प्रकार की मालिश का एक वास्तविक लाभ त्वचा की सतह पर विषाक्त पदार्थों को खींचने और शरीर की प्राकृतिक पसीने की प्रक्रिया के माध्यम से उन्हें खत्म करने की क्षमता है। यह एक अद्भुत चमकदार चमक की ओर जाता है।

11. खुद से उपचार

चाहे वह ऊर्जा प्रवाह के संतुलन के कारण हो, या शरीर और दिमाग में किसी अन्य कम समझी जाने वाली प्रक्रिया के कारण, एक गर्म पत्थर की मालिश संतुलन बहाल कर सकती है और कई लोगों को लगता है कि यह आत्म-उपचार में मदद करता है।

12. इम्यून बूस्टिंग

स्वीडिश मसाज में इस्तेमाल की जाने वाली कई तकनीकों का इस्तेमाल हॉट स्टोन मसाज में भी किया जाता है। काफी उल्लेखनीय रूप से, स्वीडिश मालिश को केवल एक सत्र के बाद भी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। यह जानकर कि आप केवल लाड़-प्यार और मालिश से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, यह जानना अद्भुत है!

13. पुराने दर्द का प्रबंधन

पुराने दर्द की स्थिति वाले लोगों के लिए, जैसे कि फ़िब्रोमाइल्गिया, मालिश को मूर्त सकारात्मक प्रभाव लाने के लिए दिखाया गया है। विज्ञान से पता चलता है कि यह पदार्थ पी के निम्न स्तर के कारण होता है, जिस तरह से शरीर आंशिक रूप से दर्द संकेतों को प्रसारित करता है। अन्य शोधों से पता चला है कि दर्दनाक रुमेटीइड गठिया वाले लोगों ने भी कम दर्द का अनुभव किया है।

हॉट स्टोन मसाज के लिए जाने से पहले किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

अधिकांश समय, यह मालिश प्रक्रिया सुरक्षित होती है। इसे एक शौकिया के माध्यम से न करवाएं और सुनिश्चित करें कि आपको एक पेशेवर मालिश करने वाली मिल जाए जो प्रक्रिया में माहिर हो। सबसे खराब स्थिति या तो मालिश चिकित्सक की अक्षमता या मालिश के अनुकूल होने में आपकी अक्षमता के कारण हो सकती है। हालांकि, अगर आप सावधान रहें, तो ऐसा कुछ नहीं होगा।(Hot stone massage benefits in Hindi) यदि किसी स्थिति का इलाज किया जा रहा है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें। इसके अलावा, यदि आपके पास निम्न में से कोई भी मामला है तो परामर्श लें:

• त्वचा पर जलन
• खुले घावों
• खून बहने की अव्यवस्था
• अगर आप ब्लड थिनर लेते हैं
• मधुमेह
• एक कम प्लेटलेट गिनती
• रक्त के थक्के का इतिहास
• पिछले कुछ हफ्तों में कोई सर्जरी (छह, सुनिश्चित करने के लिए)

इसके अलावा, सतर्क रहें और नजर रखें। उदाहरण के लिए, अपने हॉट स्टोन को कभी भी माइक्रोवेव, ओवन, धीमी प्लेट या धीमी कुकर में गर्म न करें। केवल मसाज स्टोन हीटर का उपयोग किया जाना चाहिए। इसके अलावा, याद रखें कि पत्थरों और आपकी त्वचा के बीच एक बाधा है। इसे कभी भी सीधे आप पर नहीं डालना चाहिए। एक तौलिया सबसे अच्छा काम करता है।(hot stone massage)

एक और युक्ति यह है कि गर्म पत्थर मालिश, या उस मामले के लिए कोई मालिश, आराम से दिन पर करें। एक दिन की छुट्टी लें और मालिश के लिए सबसे अच्छे से सोखें। यदि आप अपनी मालिश के बाद एक और भागदौड़ वाले दिन के लिए भाग जाते हैं, तो उन मांसपेशियों को अननोन करने और उस सारे तनाव से छुटकारा पाने का कोई मतलब नहीं है। इसलिए, याद रखें कि दिन की छुट्टी लें और आराम करें ताकि मालिश सर्वोत्तम तरीके से काम करे, और आप पर स्थायी प्रभाव पड़े।

हॉट स्टोन मसाज में इस्तेमाल होने वाले स्टोन के प्रकार (Types of Stones Used in Hot Stone Massage in Hindi)

जैसा कि उल्लेख किया गया है, गर्म और ठंडे पत्थर की मालिश चिकित्सा के लिए उपयोग किए जाने वाले पत्थरों का प्रकार पत्थर की गर्मी या ठंड को बनाए रखने की क्षमता पर निर्भर करता है। यहां इस्तेमाल किए गए पत्थरों के प्रकारों के बारे में बताया गया है:

अग्निमय पत्थर

ये चट्टानें तब बनती हैं जब पिघला हुआ लावा ठंडा होता है, सख्त हो जाता है और खराब हो जाता है। मालिश चिकित्सक द्वारा उपयोग की जाने वाली एक सामान्य आग्नेय चट्टान बेसाल्ट है। जबकि ट्रेस तत्व इस पत्थर के रंग को प्रभावित कर सकते हैं, यह आमतौर पर काले, भूरे या हरे रंग का होता है। बेसाल्ट में उच्च लौह और सिलिका सामग्री होती है, जो इसे गर्मी बनाए रखने में उत्कृष्ट बनाती है और गर्म पत्थर मालिश चिकित्सा के लिए उपयुक्त होती है।

बेसाल्ट पत्थरों को आकार देने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि वे अक्सर नदी के तल में पाए जाते हैं जहां उन्हें स्वाभाविक रूप से चिकना किया गया है। हालांकि, चिकित्सक विशेष आकार और आकार के पत्थरों का उपयोग करना पसंद कर सकते हैं।

अवसादी चट्टानें

इन चट्टानों का निर्माण जल निकायों के भीतर भी, पृथ्वी की सतह पर पदार्थों के जमाव और सीमेंटीकरण से होता है। बलुआ पत्थर और चूना पत्थर जैसे समुद्री पत्थरों में गर्मी प्रतिधारण क्षमता होती है, जो उन्हें गर्म मालिश उपचार के लिए पसंदीदा पत्थर बनाती है। इसके अलावा, समुद्री पत्थर मूंगा और पौधों के तलछट से बनते हैं, और इस तरह, एक समृद्ध खनिज संरचना होती है जो उपचार में सहायता करती है।

रूपांतरित चट्टानों

मेटामॉर्फिक चट्टानें तब बनती हैं जब मौजूदा चट्टानें मैग्मा से तीव्र गर्मी और टेक्टोनिक शिफ्टिंग से अत्यधिक दबाव के अधीन होती हैं, जिससे मूल चट्टान में महत्वपूर्ण भौतिक और रासायनिक परिवर्तन होते हैं। जैसे, कायांतरित चट्टानें या तो आग्नेय या अवसादी चट्टानों से बनती हैं!

मसाज थेरेपिस्ट आमतौर पर कोल्ड स्टोन मसाज के लिए मार्बल का इस्तेमाल करते हैं। स्लेट और जेड अन्य व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली मेटामॉर्फिक चट्टानें हैं जो अच्छी तरह से ठंडी होती हैं और आसानी से ठंडी हो जाती हैं। चिकित्सक मालिश के लिए उनका उपयोग करने में सक्षम होने के लिए संगमरमर जैसी मेटामॉर्फिक चट्टानों को आकार और पॉलिश करने की आवश्यकता होती है।

खनिज और रत्न

कुछ चिकित्सक ठंडे पत्थर की मालिश के लिए मेटामॉर्फिक चट्टानों के लिए खनिजों या रत्नों को प्रतिस्थापित कर सकते हैं। अक्सर, पत्थर का चुनाव खनिज या रत्न से जुड़े उपचार गुणों पर निर्भर करता है। लोकप्रिय हैं नीलम, पुखराज, ओब्सीडियन, टूमलाइन और विभिन्न प्रकार के क्वार्ट्ज। चक्रों के अनुरूप हीरे, मोती, गार्नेट और फ़िरोज़ा जैसे पत्थरों का उपयोग शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए किया जाता है।

हॉट और कोल्ड स्टोन मसाज में क्या अंतर है?(What is the difference between hot and cold stone massage in Hindi)

जबकि थर्मोथेरेपी नामक हॉट स्टोन रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है और शरीर के माध्यम से रक्त खींचने में मदद करता है और इसे कचरे से छुटकारा दिलाता है और इसका उपयोग रोगियों को परिसंचरण बढ़ाने, जोड़ों के दर्द को कम करने आदि में मदद करने के लिए किया जाता है।

कोल्ड स्टोन मसाज को क्रायोथेरेपी कहा जाता है और रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ता है और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है यह मांसपेशियों की चोट को कम करने और शरीर को फिर से मजबूत करने के लिए सूजन वाले क्षेत्रों से अतिरिक्त गर्मी को खींचने में मदद करता है और इसका उपयोग सूजन या लालिमा को कम करने, तनाव सिरदर्द को कम करने, ठीक करने में रोगियों की मदद करने के लिए किया जाता है। गंभीर चोटें आदि।

हॉट स्टोन मसाज पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)

Q. क्या गर्भवती महिला हॉट स्टोन मसाज करवा सकती है?

ए. प्रसवपूर्व मालिश अच्छी होती है, लेकिन हॉट स्टोन मसाज नहीं। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित नहीं है।

Q. पत्थर का सही तापमान क्या होना चाहिए?

ए आदर्श रूप से, 145 डिग्री गर्म पत्थरों के लिए एक अच्छा तापमान है। दर्द बिंदुओं को दूर करने के लिए यह तापमान काफी अच्छा है।

Q. क्या हॉट स्टोन मसाज स्वस्थ है?

अध्ययनों से पता चलता है कि गर्म पत्थर की मालिश तनाव और चिंता को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और दर्द और मांसपेशियों के तनाव को कम करने का एक सहायक तरीका हो सकता है।

Q. हॉट स्टोन मसाज के बाद क्या करें?

करें: हॉट स्टोन मसाज के बाद स्ट्रेच होल्ड करें। अधिकांश मालिश उपचार आपकी मांसपेशियों को ढीला करते हैं। मांसपेशियों का ढीला होना अधिक आराम की स्थिति में योगदान देता है क्योंकि यह शरीर में शारीरिक तनाव को छोड़ता है। मालिश के बाद अगले कई घंटों में ढीली मांसपेशियों को भुनाने का सबसे अच्छा तरीका उन्हें फैलाना है।

Q. क्या मैं गर्म पत्थर की मालिश के बाद स्नान कर सकता हूँ?

तो यहाँ उत्तर मालिश, कपिंग, या स्पा-प्रकार के सत्र से पहले और बाद में कुछ घंटों के लिए नहाने और नहाने से बचने के लिए हैं।

Q. हॉट स्टोन मसाज के बाद क्या न करें?

अपनी मालिश के बाद किसी भी खेल गतिविधि या किसी भी ज़ोरदार चीज़ से बचें