Ways To Regrow Hair in Hindi | बालों को प्राकृतिक रूप से फिर से उगाने के लिए टिप्स|

अपने बालों को प्राकृतिक रूप से फिर से उगाने के लिए टिप्स।Ways To Regrow Your Hair Naturally in Hindi 

Ways To Regrow  Hair : बालों का झड़ना बढ़ रहा है, और जबकि इसका आपके स्वास्थ्य पर प्रत्यक्ष शारीरिक प्रभाव नहीं हो सकता है, भावनात्मक टोल महत्वपूर्ण हो सकता है।

बालों के झड़ने के अलग-अलग कारण हैं - आनुवंशिकी, हार्मोन असंतुलन, खोपड़ी की फफूंद की स्थिति, तनाव, ऑटोइम्यून रोग और पोषण संबंधी कमियां - लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से फिर से उगाने के लिए कर सकते हैं।(How to regrow hair naturally)

💻 Table of Content

• बालों का झड़ना क्या है?
• बालों को प्राकृतिक रूप से उगाने के टिप्स 
• बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए टिप्स
• सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)

बालों का झड़ना क्या है? (What is hair loss in Hindi)

बालों के झड़ने को कई लक्षणों द्वारा वर्गीकृत किया जा सकता है। पुरुष या महिला पैटर्न गंजापन, जिसे एंड्रोजेनिक खालित्य भी कहा जाता है, 50 से अधिक पुरुषों और पहले से ही रजोनिवृत्ति का अनुभव करने वाली महिलाओं में सबसे आम है।(what is hair fall in Hindi)

पुरुष पैटर्न गंजापन के कारणों में शामिल हैं:

• आनुवंशिकी
• कैंसर
• थायराइड की स्थिति
• दवाओं
• पोषण संबंधी विकार
• एण्ड्रोजन नामक सेक्स हार्मोन का उच्च स्तर

महिला पैटर्न गंजापन

महिलाओं के पूरी तरह से गंजे होने की संभावना कम होती है, लेकिन पतले होना आम बात है। डॉक्टर महिला पैटर्न गंजेपन को 3 प्रकारों में विभाजित करते हैं:

• टाइप I। यह तब होता है जब बालों के हिस्से के आसपास थोड़ी मात्रा में पतला होना शुरू हो जाता है।
• टाइप II। इसमें भाग को चौड़ा करना और उसके चारों ओर पतलापन बढ़ाना शामिल है।
• टाइप III। यह खोपड़ी के शीर्ष पर देखने के माध्यम से, पूरे पतला हो रहा है।
• महिला पैटर्न गंजापन स्वाभाविक रूप से हो सकता है, आनुवंशिकी से संबंधित हो सकता है, दवा या उपचार के दुष्प्रभाव, या गर्भावस्था या रजोनिवृत्ति के कारण हार्मोन परिवर्तन हो सकता है।

महिलाओं को अपने 20 के दशक में बालों के पतले होने का अनुभव होने की संभावना कम होती है और इसके बजाय उनके 40, 50 और उसके बाद के लक्षण दिखाई देने लगते हैं।

बालों को प्राकृतिक रूप से उगाने के टिप्स (Tips to Grow Hair naturally in Hindi)

1. मालिश

खोपड़ी की मालिश करना, जिसका उपयोग बालों के तेल और मास्क के संयोजन में किया जा सकता है, खोपड़ी को उत्तेजित करता है और बालों की मोटाई में सुधार कर सकता है।(Regrow hair naturally in 3 weeks in Hindi)

ऐसा माना जाता है कि मालिश के दौरान खींचने से बालों के विकास और त्वचीय पैपिला कोशिकाओं में मोटाई को बढ़ावा मिलता है, जो बाल कूप के नीचे स्थित होते हैं। ये कोशिकाएं बालों के निर्माण, बालों के विकास और झड़ने और फिर से बढ़ने के चक्र में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।

मालिश रक्त प्रवाह और खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी जानी जाती है। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि बालों के बढ़ने से रक्त प्रवाह और खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

हर दिन अपने स्कैल्प की मालिश करने के लिए समय निकालने से आपको तनाव और तनाव को दूर करने में मदद मिल सकती है, एक अतिरिक्त बोनस अगर ये भावनाएं आपके बालों के झड़ने की जड़ में हैं।(How to stop hair loss and regrow hair naturally)

अपनी उंगलियों से अपने स्कैल्प की मालिश करें, अपने नाखूनों से नहीं। हल्के से मध्यम दबाव को लागू करते हुए, अपने सिर पर छोटे हलकों में अपना रास्ता घुमाएँ। जबकि आपको स्कैल्प की मालिश करने के लिए कोई निश्चित समय नहीं है, ऊपर दिए गए 2019 के अध्ययन में प्रत्येक स्कैल्प की मालिश 24 सप्ताह की अवधि के लिए प्रतिदिन 4 मिनट के लिए दी गई थी।

 2. एलोवेरा

एलोवेरा लंबे समय से बालों के झड़ने के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह खोपड़ी को भी शांत करता है और बालों को कंडीशन करता है। यह रूसी को कम कर सकता है और बालों के रोम को खोल सकता है जो अतिरिक्त तेल से अवरुद्ध हो सकते हैं।

आप अपने स्कैल्प और बालों पर हफ्ते में कुछ बार शुद्ध एलोवेरा जेल लगा सकते हैं। आप एलोवेरा युक्त शैम्पू और कंडीशनर का भी उपयोग कर सकते हैं।(ways to regrow your hair naturally)

3.  नारियल का तेल

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड नामक फैटी एसिड होता है, जो बालों के शाफ्ट के अंदर प्रवेश करता है और बालों से प्रोटीन की कमी को कम करता है।(tips to regrow your hair naturally in hindi)

नारियल के तेल का इस्तेमाल बालों को धोने से पहले या बाद में किया जा सकता है, यह आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करता है। यदि आपके बाल तैलीय हो जाते हैं, तो आप रात भर या धोने से पहले कुछ घंटों के लिए लीव-इन ट्रीटमेंट कर सकते हैं।

अपने स्कैल्प और अपने पूरे बालों में नारियल के तेल की मालिश करें। अगर आपके बाल रूखे हैं तो आप इसे लीव-इन ट्रीटमेंट के तौर पर भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए नारियल के तेल पर और अधिक शोध करने की आवश्यकता है, लेकिन यह बालों के शाफ्ट को चिकनाई देने और टूटने को रोकने के लिए दिखाया गया है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि खोपड़ी पर लगाया जाने वाला नारियल खोपड़ी के माइक्रोबायोम को समृद्ध करने में मदद करता है, जिससे खोपड़ी और बालों के रोम स्वस्थ होते हैं।

 4. विविस्कल

विविस्कल एक प्राकृतिक बाल विकास पूरक है जो पतले बालों वाले लोगों में बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

इसमें एक समुद्री परिसर होता है जिसे एमिनोमार सी के नाम से जाना जाता है, जो शार्क और मोलस्क पाउडर, कार्बनिक सिलिका, और विटामिन सी (एसरोला चेरी से प्राप्त) का एक खनिज समृद्ध संयोजन है। ये अवयव नई कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न करने और मौजूदा कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं।परिणाम देखने के लिए आपको कम से कम 6 महीने तक दिन में दो बार गोलियां लेनी होंगी। विविस्कल एक शैम्पू और कंडीशनर भी बनाता है।

5. मछली का तेल

ओमेगा फैटी एसिड का सेवन आपके बालों को अंदर से बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, क्योंकि वे पोषक तत्वों और प्रोटीन से भरे होते हैं। एंटीऑक्सिडेंट के साथ ओमेगा सप्लीमेंट लेने से बालों के घनत्व और व्यास में सुधार करने में मदद मिलती है। यह बालों का झड़ना भी कम करता है।

ओमेगा फैटी एसिड आपकी कोशिकाओं को सही ढंग से काम करने में मदद करता है और प्रतिरक्षा को बढ़ा सकता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य बेहतर होता है।(tips to hair regrowth)

आपको निर्माता की अनुशंसित खुराक का पालन करना चाहिए और अपने आहार में कोई भी नया पूरक शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

6. जिनसेंग

जिनसेंग की खुराक लेना बालों के रोम को उत्तेजित करके बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। Ginsenosides ginseng के सक्रिय घटक हैं और बालों पर सकारात्मक प्रभाव के लिए जिम्मेदार माना जाता है।

आपको हमेशा निर्देशानुसार पूरक आहार लेना चाहिए और किसी भी संभावित दुष्प्रभाव की जांच करना सुनिश्चित करें।

7. प्याज का रस

यदि आप प्याज के रस की गंध को संभाल सकते हैं, तो आप पाएंगे कि लाभ इसके लायक हैं। प्याज के रस को बालों के विकास को बढ़ावा देने और पैची एलोपेसिया एरीटा का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए दिखाया गया है - एक ऑटोइम्यून स्थिति जिसमें शरीर बालों के रोम पर हमला करता है और शरीर के विभिन्न हिस्सों पर बालों के झड़ने का कारण बनता है।प्याज का रस भी परिसंचरण में सुधार करने के लिए माना जाता है। पशु अध्ययन बेहतर केराटिनोसाइट वृद्धि कारक दिखाते हैं, जो बाल कूप विकास और विकास का एक महत्वपूर्ण मध्यस्थ है।प्याज के रस का सेवन करने के लिए कुछ प्याज को पीसकर उसका रस निकाल लें। रस को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं और इसे कम से कम 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर, शैम्पू के साथ पालन करें।

8. मेंहदी का तेल

रोज़मेरी एक सामान्य आवश्यक तेल है जिसका उपयोग लोग बालों के विकास को बढ़ावा देने और बालों के झड़ने को कम करने के लिए करते हैं। मेंहदी का तेल नए बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए पाया गया है और इसका उपयोग एंड्रोजेनेटिक खालित्य के इलाज के लिए भी किया जा सकता है।रोज़मेरी तेल की कुछ बूंदों को वाहक तेल, जैसे आर्गन तेल या जोजोबा तेल में मिलाएं, और इसे धोने से पहले अपने बालों और खोपड़ी में मालिश करें। आप इसे प्रति सप्ताह कुछ बार कर सकते हैं।

आप रोजाना अपने शैम्पू और कंडीशनर में मेंहदी के तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। हालांकि, आपको सीधे त्वचा पर आवश्यक तेलों का उपयोग नहीं करना चाहिए, और आपको उन्हें हमेशा वाहक तेल या शैम्पू में मिलाना चाहिए।

9. जेरेनियम तेल

गेरियम, या पेलार्गोनियम ग्रेवोलेंस, एक सुगंधित पौधा है जो दक्षिण अफ्रीका का मूल निवासी है। Geranium तेल केंद्रित आवश्यक तेल है जो इसकी पत्तियों से निकाला जाता है। बालों के विकास को बढ़ावा देने और परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए आप जीरियम तेल का उपयोग कर सकते हैं।

जेरेनियम एसेंशियल ऑयल की तीन बूंदों को कैरियर ऑयल की आठ बूंदों के साथ मिलाएं, और इसे सीधे अपने बालों पर लगाएं। आप अपने शैम्पू और कंडीशनर में कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

Geranium तेल आपके बालों को मजबूत, हाइड्रेट और बहाल करने में मदद कर सकता है।

10. आंवला

बालों के झड़ने और बालों के फिर से बढ़ने से निपटने के लिए आंवला या भारतीय आंवला एक निश्चित शॉट उपाय है। इसके बारे में कोई संदेह नहीं है। यह विटामिन सी, फाइटोन्यूट्रिएंट्स और खनिजों में समृद्ध है जो बालों की लंबाई और मात्रा में तेजी लाने में मदद करते हैं। यही कारण है कि आंवला विभिन्न बालों के तेल, शैंपू और अन्य बालों के उत्पादों में एक प्रमुख घटक है। यह बालों के झड़ने को कम करता है, बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है और बालों की अन्य समस्याओं के साथ-साथ खुजली वाली खोपड़ी का इलाज करता है, रूसी को दूर करता है और बहुत कुछ। अपने बालों की देखभाल में आंवले का इस्तेमाल दो तरह से कर सकते हैं ताकि आप घने और स्वस्थ बाल पा सकें।

एक कप सूखे आंवले को बारीक पीसकर पाउडर बना लें और अलग रख दें। अपनी पसंद के बालों के तेल के 2 बड़े चम्मच गरम करें और उसमें आंवला पाउडर मिलाएं। सामग्री को अच्छी तरह मिलाएं और स्कैल्प और बालों पर लगाएं। बालों को बांधकर कम से कम एक घंटे के लिए छोड़ दें। माइल्ड शैम्पू से धो लें। दूसरा तरीका यह है कि 2-3 ताजे आंवले को मिलाकर उसका रस निचोड़ लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें और एक बड़ा चम्मच शिकाकाई पाउडर मिलाएं और इस मिश्रण से अपने बालों को धो लें। इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें और अपने बालों को धो लें।(home remedies hair regrowth)

11. नींबू

आप ताजे नींबू के रस या नींबू के तेल का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि वे दोनों बालों की गुणवत्ता और विकास को बढ़ाने के लिए पाए गए हैं। नींबू का तेल आपको स्वस्थ खोपड़ी बनाए रखने और बालों के विकास को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है।

शैम्पू करने से 15 मिनट पहले अपने स्कैल्प और बालों में ताजा नींबू का रस लगाएं। आप बालों के मास्क के हिस्से के रूप में वाहक तेल में पतला नींबू आवश्यक तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए टिप्स (Tips to encourage hair growth in Hindi)

1. स्वस्थ खाएं:

सुनिश्चित करें कि बालों को स्वस्थ, मजबूत और चमकदार बनाए रखने के लिए आपके आहार में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, बायोटिन, विटामिन और आवश्यक फैटी एसिड शामिल हों।

2. बहुत गर्म या ठंडे शावर से बचें:

अत्यधिक पानी का तापमान आपके बालों को कमजोर और नुकसान की चपेट में ले सकता है।

3. गीले होने पर बालों में कंघी न करें:

गीले होने पर आपके बाल नाजुक होते हैं, इस अवस्था में बालों में कंघी करने से बाल टूटेंगे और बाल झड़ेंगे।

4. अक्सर व्यायाम करें:

पूरे शरीर में अच्छा रक्त संचार सुनिश्चित करने के लिए सक्रिय रहें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

5. अच्छी नींद लें:

तनाव बालों के झड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है, इसलिए आराम करना और अच्छी नींद लेना आवश्यक है।

एक अच्छी बालों की देखभाल की दिनचर्या का पालन करते हुए और प्राकृतिक अवयवों के सामयिक अनुप्रयोग बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं, आपको स्वस्थ और चमकदार अयाल सुनिश्चित करने के लिए इन युक्तियों का पालन करने की भी आवश्यकता है।

सामान्यतःपूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)

1.क्या मैं अन्य उपचारों के साथ प्राकृतिक बाल उगाने के तरीकों का उपयोग कर सकता हूं?

स्वाभाविक रूप से आपके बालों को फिर से उगाने के लिए अक्सर एक बहुआयामी दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि आपको सर्वोत्तम परिणामों के लिए विभिन्न तरीकों को जोड़ना पड़ सकता है।

यदि आप वर्तमान में बालों के झड़ने के लिए एक चिकित्सक की देखरेख में हैं, और आप अपने चिकित्सा उपचार के साथ प्राकृतिक तरीकों को जोड़ना चाहते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि कोई चिंता या संभावित मतभेद नहीं हैं।

2.बालों के झड़ने का क्या कारण है?

बालों के झड़ने के कई कारण हो सकते हैं। कुछ मामलों में, एक आनुवंशिक घटक होता है। दूसरी बार, यह ऑटोइम्यून बीमारी, उच्च तनाव के स्तर, हाल की सर्जरी या बीमारी, ब्लीच या डाई से बालों को नुकसान, खोपड़ी की स्थिति या विटामिन की कमी का परिणाम है।

हार्मोनल असंतुलन या थायराइड की स्थिति के जवाब में बालों का झड़ना भी विकसित हो सकता है। अपने बालों को खींचना और टाइट हेयर स्टाइल पहनना भी समय के साथ बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है।

3.मुझे डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए?

अधिकांश लोगों के बाल प्रतिदिन लगभग 50 से 100 बाल झड़ते हैं। यह बहुत कुछ लग सकता है, लेकिन आपके सिर पर मौजूद 100,000 बालों के रोम की तुलना में यह महत्वहीन है।

यदि आप देख रहे हैं कि आपके बाल औसत से अधिक गिर रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करने लायक है, खासकर यदि बालों का झड़ना थकान, चिंता, खुजली और मूड में बदलाव जैसे अन्य लक्षणों के साथ संयुक्त है।

4. पतले बालों को दोबारा कैसे उगाएं?

उ. बालों का पतला होना कई कारकों के कारण होने वाली एक आम समस्या है, कभी-कभी यह अनुवांशिक भी हो सकता है। आप तेल मालिश और हेयर मास्क के साथ बालों की देखभाल की एक उचित दिनचर्या अपना सकते हैं, लेकिन अगर समस्या फिर भी बनी रहती है तो पेशेवर मदद लेना सबसे अच्छा है।

5.बालों को फिर से उगाने के लिए खाद्य पदार्थ?

उ. आप जो भी खाते हैं, उससे आपके बालों के स्वास्थ्य पर भी बड़ा फर्क पड़ता है, अस्वास्थ्यकर, प्रसंस्कृत भोजन बालों के विकास में मदद नहीं करेगा। स्वस्थ बालों के लिए अपने आहार में अंडे, वसायुक्त मछली, एवोकैडो, नट्स, बीज और जामुन शामिल करें।

6. क्या चावल के पानी से बाल बढ़ते हैं?

ए. चावल के पानी में अमीनो एसिड होता है और इसमें विटामिन बी, सी और ई होता है, जो बालों के विकास के लिए आवश्यक हैं।