16 Healthy and Strong Nail Care Tips in Hindi - मजबूत और स्वस्थ नाखून पाने के टिप्स

मजबूत और स्वस्थ नाखून पाने के लिए 16 आसान टिप्स। Nail Care Tips for Healthy, Strong Nails in Hindi

स्वस्थ, मजबूत नाखून रखने में एक विशेष प्रकार की शक्ति होती है, चाहे आप नेल कलर्स का काम करें, पॉलिश-फ्री हों, या न्यूड नेल कलर्स पसंद करें। स्वस्थ नाखून (और यहां तक ​​कि अच्छी नाखून छल्ली देखभाल के परिणाम) उन कम दिखने वाले आत्मविश्वास बूस्टर में से एक हैं, जैसे अंडरवियर की एक फैंसी जोड़ी सिर्फ इसलिए पहनना या अपने जूते के नीचे पहनने के लिए अद्भुत मोजे पर छेड़छाड़ करना।(Strong Nails)

चाहे आपकी नाखूनों की देखभाल स्वयं की देखभाल, भोग, या सिर्फ नियमित रखरखाव का एक रूप है, अपने नाखूनों को टिप-टॉप आकार में रखना एक सार्थक निवेश है। और यहाँ अच्छी खबर है: स्वस्थ नाखूनों के लिए समय की आवश्यकता होती है, पैसे की नहीं।

मजबूत, लंबे  Nails का सबसे अच्छा मार्ग ज्यादातर साधारण जीवनशैली की आदतों के माध्यम से होता है, न कि महंगे नाखून उपकरण। लेकिन स्वस्थ नाखून पाने का मतलब कुछ बुरी आदतों को खत्म करना भी है, जैसे कि अपने नाखूनों को पॉकेट चाकू के रूप में इस्तेमाल करना। करने योग्य, उपयोगी नेल टिप्स के लिए, हमने नेल केयर के दैनिक क्या करें और क्या न करें के लिए विशेषज्ञों से बात की। इन चरणों का पालन करें, और इससे पहले कि आप इसे जान सकें, आपके पास मजबूत, लंबे नाखून होंगे।

मजबूत नाखूनों की देखभाल के टिप्स (Strong Nail Care Tips in Hindi)

1. अपने हाथों को बहुत साफ रखें

अपने हाथ धोने के बाद, सुनिश्चित करें कि पहले एसीटोन-मुक्त रिमूवर के साथ पॉलिश के सभी निशान हटाकर नाखून पूरी तरह से जमी हुई हैं, जो  Nailsको सूखा नहीं करेगा। एक साफ टूथब्रश पर साबुन लगाएं, फिर गंदगी को हटाने के लिए नाखूनों और आसपास की त्वचा को धीरे से स्क्रब करें और कठोर, सुखाने वाले रसायनों के बिना किसी भी मृत त्वचा को एक्सफोलिएट करें, लॉस एंजिल्स में त्वचा विशेषज्ञ और हील योर स्किन के लेखक, एवा शंबन, एम.डी. को सलाह देते हैं।

2. अपने नाखूनों पर कोमल रहें।

आपके नाखून नाजुक हैं, इसलिए उनके साथ ऐसा व्यवहार करें। डॉ. स्टर्न कहते हैं, नाखूनों के नीचे धातु के औजारों का उपयोग करने से बचें, क्योंकि बहुत अधिक खुदाई करने से नाखून प्लेट त्वचा से अलग हो सकती है (एक स्थिति जिसे ओन्कोलिसिस कहा जाता है), 50 से अधिक लोगों के लिए आम है। केमिकल से सफाई करने और हाथ से बर्तन धोने से भी नाखून कमजोर हो सकते हैं। न्यूयॉर्क शहर के त्वचा विशेषज्ञ जेनेट प्रिस्टोस्की, एम.डी., पीएच.डी. कहते हैं, रबर, विनाइल, नाइट्राइल या प्लास्टिक के दस्ताने पहनकर उनकी रक्षा करें।(nails care tips in Hindi)

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3. लंबाई से अधिक नाखूनों के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

लंबे नाखून सुरुचिपूर्ण होते हैं, लेकिन यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हैंगनेल या टूटने से जूझ रहे हैं, तो डॉ शंबन अनुशंसा करते हैं कि आप अपने नाखूनों को छोटा रखें - कम से कम समय के लिए जब तक आप उन्हें मजबूत होने की अनुमति देते हैं। गोल किनारों वाली एक छोटी शैली साफ-सुथरी दिखती है और इसे प्रबंधित करना आसान हो जाता है, इसलिए आपको अपने नाखूनों को अतिरिक्त टूट-फूट के अधीन नहीं करना पड़ेगा। जब तक प्रत्येक नाखून आकार में एक समान है और अपने नौ पड़ोसियों से मेल खाता है, आप अतिरिक्त लंबाई को याद नहीं करेंगे।

4. एक नेल फाइल हमेशा हाथ में रखें।

यदि आपकी नौकरी या कसरत की दिनचर्या आपके नाखूनों को संभावित नुकसान के लिए उजागर करती है, तो डॉ. प्रिस्टोस्की किसी भी खुरदुरे किनारों की ऑन-द-स्पॉट बफ़िंग के लिए एक नेल फ़ाइल को संभाल कर रखने की सलाह देते हैं। सबसे आसान फिनिश के लिए, अपने नाखून के दाने के साथ एक दिशा में काम करें।

एक एमोरी बोर्ड के बजाय, जिससे नाखून छिल सकते हैं और झड़ सकते हैं, एक ग्लास (जिसे क्रिस्टल भी कहा जाता है) नेल फाइल आज़माएं। डॉ. स्टर्न कहते हैं, "कांच की फाइल नाखून को एक समान किनारा देगी और इसका उपयोग सबसे कमजोर, भंगुर और क्षतिग्रस्त  Nailsपर किया जा सकता है।"

5. बायोटिन का प्रयास करें

जब तक आप एक स्वस्थ, विविध आहार खाते हैं, तब तक आपको मजबूत नाखूनों की गारंटी के लिए किसी भी पूरक आहार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, डॉ. क्लिंस्मिथ कहते हैं, कमजोर नाखून वाले लोगों को पूरक बायोटिन, एक बी विटामिन से लाभ हो सकता है। "बायोटिन हमारे नाखूनों को मजबूत बनाने और बढ़ने में मददगार साबित हुआ है," वह कहती हैं। क्लिंस्मिथ ने स्वीकार किया कि उन्हें जन्म से मजबूत नाखूनों में भाग्य नहीं था, और उन्हें हर दिन बायोटिन लेने से उन्हें मजबूत बनाने में सफलता मिली है।(nails care tips)

6. नेल ट्रिम रखें

"फैशन की प्रवृत्ति साफ-सुथरी, अधिक प्राकृतिक दिखने वाली, छोटी नाखून रखने की है, न कि अतीत के लंबे पंजे," क्लिंस्मिथ नोट करते हैं। नियमित रूप से नाखूनों को ट्रिम करने से आपको स्वस्थ नाखून बनाए रखने में मदद मिलती है और टूटने या टूटने से बचने में मदद मिलती है। आप कितनी बार ट्रिम करते हैं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके नाखून कितनी तेजी से बढ़ते हैं। अपने नाखूनों के किनारों को चिकना करने के लिए एक महीन फ़ाइल का उपयोग करें। अपने मैनीक्योर के हिस्से के रूप में, आप अपने नाखूनों की सतह को हल्के ढंग से बफ भी कर सकते हैं, खासकर यदि आपको लकीरें मिलती हैं।(apne nails strong kese rakhe)

7. नेल ब्रश से साफ करें

कई महिलाएं घर पर और मैनीक्योर के दौरान, लंबे, नुकीले औजारों का उपयोग करके नाखूनों के नीचे कठोर सफाई से संक्रमण का जोखिम उठाती हैं। "महिलाएं खुद या मैनीक्योरिस्ट नाखून के नीचे सफाई करने के लिए इतनी मेहनत से कोशिश कर रही हैं कि वे नाखून और नाखून के बिस्तर के बीच एक तरह के अंतर के साथ समाप्त हो जाते हैं," क्लिंस्मिथ बताते हैं। इस तरह की आक्रामक नाखून देखभाल बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण के लिए एक खुला द्वार है। इसके बजाय, स्वस्थ नाखूनों के लिए पुराने जमाने के नेल ब्रश से धीरे से स्क्रब करें।(fingernails)

8. अपने नेल टूल्स का भी ख्याल रखना न भूलें।

उपयोग के बीच अपने नाखून उपकरणों को कीटाणुरहित करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि नियमित रूप से अपने मेकअप ब्रश को साफ करना, और उसी कारण से - बैक्टीरिया। अपने नाखूनों को संक्रमण मुक्त रखने के लिए, डॉ. प्रिस्टोस्की धातु के औजारों को साबुन और पानी से धोने और फिर रबिंग अल्कोहल से पोंछने की सलाह देते हैं। (stonger nails)और एमरी बोर्ड जैसे डिस्पोजेबल टूल को नियमित रूप से बदलना न भूलें। एक फटे हुए उपकरण का उपयोग जारी रखने का कोई कारण नहीं है जब कुछ रुपये के लिए एक नए में घुमाना इतना आसान होता है।

9. अपने नाखूनों को बेस कोट से सुरक्षित रखें।

जब आप घर पर अपने नाखूनों को पेंट कर रहे हों, तो बेस कोट को न छोड़ें। डॉ. प्रिस्टोस्की बताते हैं कि यह कदम दोनों नाखूनों को पॉलिश से दागने से बचाता है और रंग को केवल एक कोट के साथ अधिक संतृप्त और अपारदर्शी दिखने में मदद करता है। (How to make nails stronger and thicker) रंग के बिना भी, "मजबूत करने वाले वार्निश नाखूनों पर एक चमकदार कठोर कोटिंग छोड़ते हैं, युक्तियों को सुदृढ़ करते हैं, जिससे वे मोटा दिखाई देते हैं, और नुकसान से बचा सकते हैं," वेनेक कहते हैं। और यदि आप वास्तव में चीजों को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो डॉ शंबन अतिरिक्त चमक और सुरक्षा जोड़ने के लिए प्रत्येक परत के बीच स्पष्ट चमक का एक कोट जोड़ने का सुझाव देते हैं।

10. अपनी पॉलिश पर लेबल पढ़ें।

जैसे मेकअप और स्किनकेयर के मामले में, सभी नेल पॉलिश ब्रांड समान नहीं होते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छा उत्पाद खरीद रहे हैं या उसका उपयोग कर रहे हैं। डॉ. डेबी पामर आपसे डिब्यूटिल फ़ेथलेट, फॉर्मलाडिहाइड और टोल्यूनि जैसे जहरीले रसायनों वाली पॉलिश से दूर रहने का आग्रह करते हैं, क्योंकि ये विषाक्त पदार्थ भंगुरता, विभाजन और दरार में योगदान कर सकते हैं।

11. अपने हाथों और नाखूनों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें।

आप सोने से पहले अपने चेहरे को मॉइस्चराइज़ करती हैं, इसलिए अपने नाखूनों के लिए भी ऐसा ही करें। न्यू यॉर्क शहर के नाखून विशेषज्ञ होली फाल्कोन कुछ बंद आंखों के दौरान क्यूटिकल्स और नाखूनों को हाइड्रेटेड रखने के लिए बादाम और एवोकैडो तेलों के मिश्रण का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन कोई भी पोषक तत्व युक्त तेल या मॉइस्चराइजर करेगा। एक चुटकी में, आप लिप बाम की एक थपकी का भी उपयोग कर सकते हैं। Wnek कहते हैं, "प्रभावी फ़ार्मुलों में ग्लिसरीन, इमोलिएंट जैसे फैटी तेल और सिलिकॉन जैसे ओक्लूसिव तत्व होते हैं, जो नाखूनों और त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए एक साथ काम करते हैं।"

12. अपने नाखूनों को ब्रेक दें।

सप्ताहांत के लिए विस्तृत नेल आर्ट और उन बोल्ड रंगों को बहुत सारे रंगद्रव्य के साथ बचाएं, और सप्ताह के बाकी दिनों में, अपने नाखूनों को आराम करने और एक स्पष्ट चमक के साथ मरम्मत करने का समय दें। डॉ. शंबन ने चेतावनी दी है कि आपके नाखूनों को बिना विराम दिए एक मजबूत पॉलिश रंग से दूसरे रंग में जाने से वे सूख सकते हैं, उन्हें पीला कर सकते हैं, और समय के साथ, नाखून की संरचना को भी कमजोर कर सकते हैं।

डॉ. स्टर्न यह कहते हुए सहमत हैं कि नेल पॉलिश रिमूवर भी आपके नाखूनों के कमजोर होने का कारण हो सकता है। कभी-कभी सभी प्राकृतिक जा रहे हैं "केवल वह चीज हो सकती है जो आपके नाखूनों को फिर से जीवंत और ताज़ा करने के लिए चाहिए," वह कहती हैं।

13. ऐक्रेलिक या जेल उपचार में संयम से शामिल हों।

आप जिस भी नेल एक्सपर्ट से बात करते हैं, वह आपको ऐक्रेलिक या जेल मैनीक्योर से दूर रखने की पूरी कोशिश करेगा - वे जितने लंबे समय तक चलने वाले और सुविधाजनक हैं, क्योंकि वे नाखून पर बहुत सख्त होते हैं। लेकिन अगर आप उन्हें पाने के इच्छुक हैं, तो आपके हाथों और नाखूनों को होने वाले नुकसान को कम करने के कुछ तरीके हैं।

जेल मैनीक्योर के साथ मुख्य समस्या सुखाने वाले उपकरण में यूवी प्रकाश के संपर्क में है, जो नाखून के नीचे और आसपास की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। उस जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए, डॉ। प्रिस्टोस्की क्षति को रोकने में मदद करने के लिए प्रक्रिया से पहले 30 से 50 के एसपीएफ़ के साथ एक सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं, या आप विशेष दस्ताने की कोशिश कर सकते हैं जो केवल नाखूनों को ही उजागर करते हैं, आपके बाकी हाथों को बचाते हैं। हानिकारक यूवी किरणें।

14. बर्तन बनाते समय दस्ताने पहनें।

हम इसे फिर से कहेंगे: जब भी आप कठोर रसायनों से सफाई कर रहे हों, बागवानी कर रहे हों, या कुछ भी कर रहे हों जिसमें आपके हाथों को भिगोना या गंदा करना शामिल हो, तो आपको रबर, विनाइल, नाइट्राइल, या प्लास्टिक के दस्ताने पहनने की ज़रूरत है - जिनमें से कुछ में एक सूती लाइनर होता है। (Nail Strengthener) दस्ताने के बिना गर्म, साबुन के पानी में बर्तन साफ ​​​​करने से नाखून कमजोर हो सकते हैं, जबकि उन्हें बागवानी से गंदगी से ढँकने के लिए एक स्तर की सफाई की आवश्यकता होगी जिससे आप जहाँ भी संभव हो बचना चाहते हैं।

इसी तरह, जब मौसम सर्द होता है, तो एक जोड़ी मिट्टियाँ या दस्ताने पहनना याद रखें ताकि ठंडी हवा और हवा आपके द्वारा मॉइस्चराइजिंग की गई मेहनत को कम न करें, जिससे आपकी त्वचा सूखी, परतदार, पपड़ीदार हो जाएगी।

15. प्रोटीन युक्त भोजन पर लोड करें।

आपके नाखून केराटिन नामक प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए जैसे आपकी त्वचा की स्पष्टता या आपके बालों की चमक के साथ, आप अपने आहार में बदलाव करके अपने नाखूनों को बेहतर बना सकते हैं। फाल्कोन अपने दैनिक आहार में विटामिन और पूरक जैसे बायोटिन, विटामिन ई और मछली के तेल को शामिल करने की सलाह देते हैं, जबकि डॉ पामर बीन्स, मछली और नट्स जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों की सलाह देते हैं।(How to grow strong nails naturally in Hindi) एक बात जिस पर हर विशेषज्ञ सहमत है: एक बार जब आप अपने लिए काम करने वाले संयोजन पर हिट करते हैं, तो आपको मजबूत, स्पष्ट नाखूनों से पुरस्कृत किया जाएगा।

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16. अपने नाखूनों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप अपने बालों के साथ करते हैं

यह नया सुनहरा नियम है। बाल और नाखून दोनों केराटिन प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए यह समझ में आता है कि उपचार के लिए समान नियम लागू होते हैं। डॉ. स्टर्न का कहना है कि अत्यधिक प्रसंस्करण से बाल और नाखून दोनों ही निर्जलित और क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। बार-बार पॉलिश हटाने, जैल और एक्रेलिक नाखूनों के लिए वही करते हैं जो डाई, केमिकल और हीट एप्लीकेशन बालों पर करते हैं। जिस तरह हाइड्रेशन बालों की समस्याओं जैसे कि फ्रिज़ और स्प्लिट एंड्स को ठीक करने में मदद कर सकता है, यह सूखे और भंगुर नाखूनों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दूसरे दिन के बालों के बराबर कोई नाखून देखभाल नहीं है, लेकिन अपने नाखूनों को धोने, देखभाल करने और उपयोग करने के लिए कठोर और तेज़ नियमों के रूप में संचालन करने से उन्हें आपके बालों के समान अच्छे आकार में रखने में मदद मिल सकती है।(How to make nails stronger home remedy in Hindi)

यह दोहराता है: जलयोजन नींव है। डॉ ग्रीन कहते हैं, "जैसे आप अपने बालों को लीव-इन या रिच कंडीशनर से कंडीशन करेंगे, वैसे ही मैं आपके क्यूटिकल्स को स्वस्थ, बढ़ते नाखूनों को बढ़ावा देने के लिए कंडीशन करूंगा।"