13 Winter Dry skin care Tips in Hindi - सर्दियों में रूखी त्वचा से निपटने के टिप्स

विंटर में ड्राई स्किन के उपाय - 13 Tips to Protect Your Skin in Winter in Hindi

क्या आपने कभी गौर किया है कि बदलते मौसम में आपकी स्किन कैसी प्रतिक्रिया देती है? यदि हां, तो आपने देखा होगा कि ठंड के महीनों में आपकी त्वचा अक्सर शुष्क और परतदार हो जाती है।

ठंडी हवा, शुष्क इनडोर गर्मी, कम आर्द्रता का स्तर, और कठोर सर्दियों की हवा सभी आपकी स्किन  की नमी को झकझोर सकती हैं। यह आपकी त्वचा को सामान्य से बहुत कम दीप्तिमान दिखा सकता है - न केवल आपका चेहरा, बल्कि आपके हाथ, पैर और अन्य क्षेत्रों में भी।(How to prevent dry skin in winter naturally in Hindi)

तापमान कम होने और सर्दियों की शुष्क, ठंडी हवा से कोई बचाव नहीं होने पर भी आप अपनी स्किन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।

💻 Table of Content

• ड्राई स्किन के लक्षण क्या हैं?
• सर्दियों में ड्राई स्किन से बचने के 13 टिप्स 

ड्राई स्किन के लक्षण क्या हैं?(What are the symptoms of dry skin in Hindi)

ड्राई स्किन के कुछ सबसे सामान्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं:

1. परतदारपन या खुरदरापन
2. लालपन
3. खुरदरी बनावट
4. खुजली
5. कच्ची, चिड़चिड़ी त्वचा
6. आपकी त्वचा में दरारें
7. चुभने या जलन

ड्राई स्किन के लिए चिकित्सा शब्द ज़ेरोसिस है। लक्षण गंभीरता में हो सकते हैं और आपके शरीर के प्रभावित क्षेत्र के आधार पर अलग दिख सकते हैं।(Winter skin in Hindi)

सर्दियों में ड्राई स्किन से बचने के 13 टिप्स (How to avoid dry skin in winter in Hindi)

विंटर में ड्राई स्किन अपरिहार्य नहीं है। अपनी त्वचा की देखभाल के नियमों और आदतों में कुछ बदलाव करके, और सही उत्पादों का उपयोग करके, आप अपनी त्वचा को पूरे विंटर  में कोमल, चिकनी और जीवंत बनाए रखने में सक्षम हो सकते हैं।

आइए उन युक्तियों पर करीब से नज़र डालें जो साल के ठंडे महीनों के दौरान आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में आपकी मदद कर सकती हैं।(Winter skin care tips in Hindi)

1.धोने के ठीक बाद मॉइस्चराइज़ करें - Moisturize Right After Washing for dry skin

जब भी आप अपना चेहरा, हाथ या शरीर धोते हैं, तो आप अपनी त्वचा से उसके प्राकृतिक तेलों को हटा देते हैं। चूंकि ये तेल नमी को बंद करने में मदद करते हैं, इसलिए इन्हें बदलना महत्वपूर्ण है। इसलिए जब भी आप अपनी त्वचा को धोते हैं, विशेष रूप से विंटर  में मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

एक सहायक अनुस्मारक के रूप में, अपने सिंक के बगल में मॉइस्चराइज़र की एक बोतल स्टॉक करने का प्रयास करें और जब आप यात्रा पर हों तो अपने साथ एक यात्रा-आकार का मॉइस्चराइज़र रखें।(How to treat dry skin on face)

2. रोजाना सनस्क्रीन लगाएं- Apply Sunscreen Daily to prevent dry skin

विंटर के छोटे दिनों और कम धूप को देखते हुए, सनस्क्रीन को अपनी सुबह की दिनचर्या से बाहर करना आकर्षक हो सकता है - लेकिन फिर से सोचें। सर्दियों में भी, हानिकारक यूवी प्रकाश अभी भी आपकी त्वचा की नमी बाधा पर दबाव डाल सकता है, जो त्वचा के स्वास्थ्य और जलयोजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है।

मॉइस्चराइजर लगाने के बाद हर सुबह सनस्क्रीन की एक परत लगाने की कोशिश करें।

3. ओवरनाइट ट्रीटमेंट का प्रयोग करें - Use an Overnight Treatment to get rid of dry skin

रात भर उपचार शुष्क त्वचा को पुनर्जीवित करने या रोकने का एक शानदार तरीका है। मॉइस्चराइजिंग के लिए इमोलिएंट्स बेहतरीन हैं। हालाँकि, क्योंकि वे एक भारी प्रकार की क्रीम हैं, उन्हें आपकी त्वचा में अवशोषित होने में अधिक समय लग सकता है।

रात भर आपकी त्वचा पर एक कम करनेवाला लगाने से, आपकी त्वचा के पास उपचार को अवशोषित करने के लिए आवश्यक समय होगा और कम करनेवाला के लिए आपकी त्वचा को आवश्यक नमी और तेलों के साथ फिर से भरने के लिए होगा।(How to cure dry skin on face overnight)

यदि आप अपने हाथों या पैरों पर मरहम लगा रहे हैं, तो उन्हें प्लास्टिक बैग या दस्ताने में लपेटने पर विचार करें ताकि आपकी चादर या बिस्तर के कवर पर कम करने वाला पदार्थ फैल न जाए।

4. स्किन केयर रूटीन अपनाये  - Skin Care Routine for dry skin

यदि आपके चेहरे की विंटर ड्राई स्किन (winter dry skin in hindi)की हवा के कारण विशेष रूप से संवेदनशील या चिड़चिड़ी लगती है, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को कुछ समय के लिए सरल बनाने पर विचार कर सकते हैं।(Extremely dry skin on face)

ध्यान रखें कि सीरम, टोनर और अन्य प्रकार के सौंदर्य उपचारों के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए आपकी त्वचा की नमी बाधा स्वस्थ होनी चाहिए।

इसके अलावा, अगर आपकी त्वचा में जलन है, तो यह सुगंध और अल्कोहल जैसी सामग्री के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती है। इसका मतलब यह है कि जो उत्पाद आम तौर पर आपके चेहरे पर अच्छे लगते हैं, वे जलन पैदा कर सकते हैं।

अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को सरल रखने का प्रयास करें। सुबह में केवल एक मॉइस्चराइज़र और सनस्क्रीन का उपयोग करने पर विचार करें, और रात में एक मॉइस्चराइज़र के साथ एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें।

एक बार जब आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि आपकी त्वचा की नमी बाधा स्वस्थ है, तो आप धीरे-धीरे अन्य उपचारों और अवयवों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं।

5. एक्सफोलिएंट्स और स्क्रब का कम से कम इस्तेमाल करें - Minimize the use of exfoliants and scrubs to remove dry skin

एक्सफोलिएशन, जो आपकी त्वचा की सतह से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, आपकी त्वचा को चिकना और जीवंत बनाए रखने में मदद कर सकता है। लेकिन, यदि आप इसे बहुत बार करते हैं या गलत उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो आपकी त्वचा को अत्यधिक एक्सफोलिएट करना संभव है।(Winter skin problems in hindi)

यदि आपकी Dry skin या परतदार दिखती है, तो आप भौतिक स्क्रब के बजाय एक सौम्य रासायनिक एक्सफोलिएंट का विकल्प चुन सकते हैं। बड़े कणों के साथ हैशर स्क्रब से आपकी त्वचा की नमी के अवरोध को तोड़ने और नुकसान होने की अधिक संभावना हो सकती है।

यदि आपकी त्वचा फटी हुई, कच्ची या चिड़चिड़ी है, तब तक एक्सफोलिएशन से बचना सबसे अच्छा हो सकता है जब तक कि आपकी त्वचा ठीक न हो जाए।

6. ज्यादा एक्सफोलिएट न करें - Don't Exfoliate Too Much

साबुन आपकी त्वचा के तेल को सुखाने के लिए जाना जाता है। ओवरएक्सफोलिएटिंग भी हानिकारक हो सकती है। "विशेष रूप से चेहरे पर, बहुत से लोग परतदार और सूखापन देखेंगे और सोचेंगे, 'ओह, मुझे एक्सफोलिएट करने की ज़रूरत है'," डॉ एस्टेमालिक कहते हैं। "लेकिन एक्सफ़ोलीएटिंग सुपर शक्तिशाली है। यह आपकी त्वचा से नमी या तेल निकाल देता है, और आपकी त्वचा को और भी अधिक खुजलीदार और शुष्क बना देगा।" सप्ताह में अधिकतम एक या दो बार एक्सफोलिएट करें, वह सलाह देती है।(Dry skin treatment in Hindi)

7. ओक्लूसिव को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का प्रयास करें - Try Incorporating Occlusive into Your Routine to prevent dry skin

इससे पहले, हमने आपकी त्वचा की बाधा को सुचारू और मरम्मत करने में मदद करने के लिए इमोलिएंट्स का उपयोग करने का उल्लेख किया था। लेकिन, अगर आपको लगता है कि कम करने वाले तत्व आपकी रूखी त्वचा को ठीक करने के लिए पर्याप्त काम नहीं कर रहे हैं, तो आप अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में ओक्लूसिव अवयवों को शामिल करने पर विचार कर सकते हैं।(How to treat dry skin in winter)

विशिष्ट अवयव आपकी त्वचा में नमी को बंद करने के लिए एक भौतिक बाधा प्रदान करते हैं। रोड़ा सामग्री के उदाहरणों में शामिल हैं:

1. शीया मक्खन
2. कोकोआ मक्खन
3. गुलाब का फल से बना तेल
4. जोजोबा का तेल
5. पेट्रोलियम जेली आधारित उत्पाद जैसे वैसलीन और एक्वाफोर

इन उत्पादों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इन्हें मॉइस्चराइजिंग के बाद दिन में एक या दो बार लगाएं।

8. जब आप ठंड में बाहर हों तो त्वचा को ढक कर रखें - Keep Skin covered when you're out in the cold

मैं स्कार्फ, टोपी, दस्ताने आदि की बात कर रहा हूं। ठंडे तापमान के साथ संयुक्त हवा उजागर त्वचा को तेजी से सूख सकती है। डॉ. जालिमन कहते हैं, यह कपास जैसी प्राकृतिक सामग्री पहनने में भी मदद करता है- सिंथेटिक कपड़े संवेदनशील त्वचा को खुजली और जलन कर सकते हैं, इस प्रक्रिया में इसे सुखा सकते हैं।(How to treat dry skin in winter in hindi)

9. ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें - Use a Humidifier to treat dry skin

Humidifiers हवा में नमी को वापस जोड़ने में मदद करते हैं, जो विशेष रूप से सहायक हो सकता है जब सर्दियों के महीनों में इनडोर हीटिंग को क्रैंक किया जाता है। हवा में अधिक नमी होने से प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग एजेंट के रूप में कार्य करने में मदद मिल सकती है, जो बदले में, त्वचा की सूखापन को रोक सकती है और राहत दे सकती है।

हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग के अनुसार, सर्दियों में 60 प्रतिशत की ह्यूमिडिफायर सेटिंग आपकी त्वचा की ऊपरी परत में नमी की भरपाई कर सकती है।

10. गर्म पानी के स्नान से बचे - Avoid Hot Water Bath to treat dry skin

ठंडे सर्दियों के दिन के अंत में एक गर्म स्नान या स्नान विशेष रूप से सुखदायक महसूस कर सकता है। लेकिन, अपनी त्वचा को पोषण देने के लिए, आप पानी के तापमान को गुनगुने के करीब रखना चाह सकते हैं।(winter dry skin remedy in Hindi)

बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन के अनुसार, गर्म पानी आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को गुनगुने पानी (जो आमतौर पर 98.6 ° F / 37 ° C के आसपास होता है) की तुलना में तेजी से छीन सकता है, और संभवतः नुकसान भी पहुंचा सकता है।

साथ ही, नहाने या नहाने के बाद अपनी त्वचा को सुखाते समय इस बात का ध्यान रखें। जोर से रगड़ने के बजाय, धीरे से अपनी त्वचा को एक नरम तौलिये से थपथपाएं, जिससे आपकी त्वचा की ऊपरी परत को कुछ नमी मिल सके।(winter skin care routine in hindi)

11. साबुन से मुक्त हो जाओ - Get Rid of Soap to avoid dry skin 

फोमिंग फेस वाश में एसएलएस और एसएलएस आपकी त्वचा को रूखा और शुष्क महसूस कराते हैं। अपना चेहरा धोते समय, अपनी त्वचा को रूखा होने से बचाने के लिए साबुन रहित माइल्ड फ़ेस वॉश या किसी मेडिकेटेड फ़ेस वॉश का चुनाव करें।(Home remedies for dry skin )

12. दस्ताने पहनें - Wear Gloves

ग्लोवस पर्यावरणीय एजेंटों के खिलाफ अंतिम शारीरिक बाधा हैं जो आपके हाथों की त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।(skin dryness during winter)

अपने हाथों की सुरक्षा के लिए, ठंड में बाहर निकलते समय गर्म दस्ताने पहनें और बर्तन धोते समय एक जोड़ी सिलिकॉन दस्ताने का उपयोग करें।

आपकी त्वचा को छूने वाली शुष्क हवा और गर्म पानी को सीमित करने से आपके हाथों को चिकना और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है।(winter skin care)

13. अपने आप को हाइड्रेट रखें  - Drink Plenty of Water

इस शुष्क मौसम में खुद को और अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पीना सबसे अच्छा तरीका है। जैसे ही हम कोको, चाय या कॉफी जैसे गर्म पेय पीते हैं, सर्दियों के दौरान ठंडे और ताज़ा पानी पर हमारा ध्यान कम हो जाता है। ऐसा न होने दें, सुबह के दूसरे कप के लिए जाने के बजाय, नींबू के पानी के साथ एक गिलास गर्म पानी क्यों न लें। यह आपको हाइड्रेट करेगा और आपको डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स से दूर रहने में मदद करेगा।(winter skin dryness in Hindi)