माधुरी दीक्षित के खूबसूरती का राज - Best Skincare Routine by Madhuri Dixit Nene in Hindi
90 के दशक के सभी बच्चों के लिए, वह हमेशा बॉलीवुड की धक धक गर्ल बनी रहेंगी। एक दो तीन पर नाचते हुए हर लड़की बड़ी हुई है और उस 1000 वॉट की मुस्कान पर हर लड़के का क्रश रहा है। जी हां, हम किसी और की नहीं बल्कि खूबसूरत माधुरी दीक्षित नेने की बात कर रहे हैं।(madhuri dixit beauty secrets in hindi)
वह एक ऐसी अभिनेत्री हैं जिन्होंने लगातार सौंदर्य मानकों को फिर से परिभाषित किया है। 90 के दशक में छोटे, लहराते बालों को स्टाइल स्टेटमेंट बनाने से लेकर यह साबित करने तक कि उम्र सिर्फ एक संख्या है, माधुरी ने यह सब किया है। जैसा कि अभिनेत्री आज 53 वर्ष की हो गई है, आइए एक नजर डालते हैं कुछ ऐसे ब्यूटी सीक्रेट्स पर, जिनके बारे में वह बताती हैं…
💻 Table of Content
- माधुरी दीक्षित ब्यूटी सीक्रेट्स
- माधुरी दीक्षित और उनका स्किनकेयर रूटीन
- माधुरी दीक्षित नाइट-टाइम स्किनकेयर रूटीन
- माधुरी दीक्षित मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन
- माधुरी दीक्षित की फिटनेस और कसरत योजना
- माधुरी दीक्षित का फिटनेस शेड्यूल
- माधुरी दीक्षित डाइट
- माधुरी दीक्षित का डेली डाइट प्लान
- माधुरी दीक्षित वजन घटाने के टिप्स
- माधुरी दीक्षित ब्यूटी सीक्रेट्स पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
माधुरी दीक्षित ब्यूटी सीक्रेट्स (Madhuri Dixit beauty secrets in Hindi)
1.क्लींजिंग त्वचा को साफ करने की कुंजी है
माधुरी का मानना है कि साफ, ग्लोइंग त्वचा का राज सफाई में है। उसने खुलासा किया कि वह नियमित अंतराल पर दिन में कई बार अपना चेहरा गुनगुने पानी से धोती है ताकि वह साफ रहे। आपको अपने चेहरे को गर्म पानी से धोने से बचना चाहिए क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूख जाती है और यह रूखी और परतदार हो जाती है।( Madhuri Dixit Beauty Tips)
2.त्वचा के लिए दूध
कम ही लोग जानते हैं लेकिन दूध आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन क्लींजर है। आपकी त्वचा को हाइड्रेट करने से लेकर उसे हल्का करने तक, दूध यह सब कर सकता है।
- इसमें मौजूद पानी और प्रोटीन दोनों के कारण दूध आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन मॉइस्चराइजर का काम कर सकता है। यह आपकी त्वचा को चिकना और कोमल बनाता है।
- अगर आप अपनी त्वचा को हल्का करना चाहते हैं तो दूध भी एक बेहतरीन सामग्री है। यह पिगमेंटिंग त्वचा कोशिकाओं को हटाकर त्वचा की रोशनी को बढ़ावा देता है। नियमित रूप से दूध का उपयोग करने से त्वचा से टैन, काले धब्बे और काले धब्बे कम करने में मदद मिलती है।
- दूध में प्रोटीन, खनिज और विटामिन होते हैं जो झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से दूध को त्वचा पर लगाने से बढ़ती उम्र के निशानों को कम करने में मदद मिलती है। अब आप जानते हैं कि माधुरी की झुर्रियां मुक्त त्वचा क्यों है!
- अगर आप माधुरी दीक्षित जैसी बेदाग, ग्लोइंग स्किन चाहती हैं तो उनके ब्यूटी सीक्रेट्स को अपनी रोजमर्रा की ब्यूटी रूटीन का हिस्सा बनाएं और देखें जादू!
3.एसपीएफ़ है जरूरी
घर से बाहर निकलने से पहले, माधुरी हमेशा बड़ी मात्रा में सनस्क्रीन लगाती हैं क्योंकि उनका मानना है कि सूरज आपकी त्वचा को किसी भी चीज़ की तुलना में तेज़ी से नुकसान पहुँचाता है। टैनिंग के अलावा, असुरक्षित धूप के संपर्क में आने से त्वचा रूखी हो जाती है, समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है, साथ ही त्वचा का कैंसर भी हो जाता है।(madhuri beauty secrets kya hai)
4.शहद एक स्किनकेयर स्टेपल है
अभिनेत्री बहुत सारे DIY मास्क के साथ अपनी त्वचा को निखारती है, लेकिन एक घटक जिसकी वह कसम खाता है वह है शहद। और हम उससे पूरी तरह सहमत हैं! शहद एक humectant है और आपकी त्वचा को अत्यधिक हाइड्रेटेड और कंडीशन रखने के लिए नमी को आकर्षित करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, यह त्वचा की समस्याओं जैसे सुस्ती, मुँहासे, सनबर्न आदि से निपटने में मदद करता है।
5.अच्छी तरह से संतुलित आहार लें
माधुरी इस बात में दृढ़ विश्वास रखती हैं कि आप क्या खाते हैं। वह सभी को अपने आहार में रंगीन सब्जियां, हरी पत्तेदार सब्जियां और प्रोटीन शामिल करने की सलाह देती हैं। उसने खुलासा किया कि वह अपने चयापचय को बढ़ावा देने के लिए दिन में पांच बार भोजन करती है। उसने यह भी खुलासा किया कि वह शाम 7.30 बजे से पहले अपना भोजन कर लेती है क्योंकि यह बेहतर पाचन में सहायता करता है।(Glowing skin secrets)
6.चमकती त्वचा के लिए अपना नृत्य करें
यह कोई रहस्य नहीं है कि माधुरी दीक्षित एक शानदार डांसर हैं। एक्ट्रेस अपनी खूबसूरती का श्रेय डांसिंग को देती हैं। वह सप्ताह में कई बार शास्त्रीय नृत्य कथक का अभ्यास करती हैं और सभी को सकारात्मक और खुश रहने के लिए नृत्य करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। और आप जानते हैं कि वे क्या कहते हैं... खुश लड़कियां सबसे सुंदर होती हैं।
माधुरी दीक्षित और उनका स्किनकेयर रूटीन (Madhuri Dixit and her skincare routine in Hindi)
माधुरी दीक्षित नेने ने YouTube पर अपने आधिकारिक चैनल पर एक वीडियो में कुछ स्किनकेयर टिप्स और ट्रिक्स साझा किए जो वह दैनिक आधार पर करती हैं। त्वचा के लिए अपने आहार के महत्व को बताते हुए उन्होंने कहा, "आप जो खाते हैं वह आपके चेहरे पर दिखता है।" उसने समझाया कि त्वचा की देखभाल को दो भागों में विभाजित किया जा सकता है: आंतरिक (आप क्या खाते-पीते हैं) और बाहरी (आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले त्वचा उत्पाद)। इसे ध्यान में रखते हुए, उन्होंने यहां कुछ टिप्स साझा किए हैं।
माधुरी दीक्षित नाइट-टाइम स्किनकेयर रूटीन (Madhuri Dixit Night-Time Skincare Routine in Hindi)
अपने मेकअप के साथ बिस्तर पर न जाएं क्योंकि इससे त्वचा की खराब समस्याएं जैसे मुंहासे हो सकते हैं। वह सलाह देती हैं कि आपको अपना चेहरा धोने के लिए माइल्ड साबुन या फेस वाश का इस्तेमाल करना चाहिए। प्राकृतिक टोनर के रूप में गुलाब जल का प्रयोग करें। इसके अलावा, ऐसे टोनर से बचें जिनमें अल्कोहल होता है। एक विटामिन सी सीरम शामिल करें क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपको दोषों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। जब आपकी त्वचा तैलीय हो तो वाटर बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें और अगर आपकी त्वचा रूखी है तो क्रीम बेस्ड मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें। अपने चेहरे पर सर्कुलर मोशन में मॉइस्चराइजर लगाएं। गर्दन और हाथ मत भूलना।
माधुरी दीक्षित मॉर्निंग स्किनकेयर रूटीन (Madhuri Dixit morning skincare routine in Hindi)
सुबह की दिनचर्या के लिए, माधुरी दीक्षित अपना चेहरा धोने से शुरू करती हैं, फिर एक हल्के टोनर के साथ और चेहरे को मॉइस्चराइज़ करती हैं। वह सुबह विटामिन सी का उपयोग करने से बचने और धूप से सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ क्रीम का उपयोग करने की सलाह देती हैं।
सावधानी: किसी विशेष उत्पाद से अपनी त्वचा को मलने से पहले आपको एक पैच परीक्षण करना चाहिए। यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो जटिलताओं से बचने के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
माधुरी दीक्षित की फिटनेस और कसरत योजना (Madhuri Dixit's fitness and workout plan in Hindi)
माधुरी दीक्षित का वर्कआउट जटिल नहीं है और वह इसका लुत्फ उठाती हैं। वह कहती है,
मेरे लिए नृत्य एक जुनून है- यह मुझे एक आध्यात्मिक ऊंचाई देता है, काम और घर पर एक व्यस्त दिन के बाद मुझे एक महान कसरत दिनचर्या होने के अतिरिक्त लाभ के साथ फिर से जीवंत करता है! हर कदम के साथ, मैं और जानने के लिए तरसता हूं- यह मेरे लिए विकास का एक गहरा रूप है।खैर, हम सभी जानते हैं कि माधुरी दीक्षित एक अद्भुत डांसर हैं और उन्हें धक धक गर्ल के रूप में जाना जाता है, इसलिए यह स्पष्ट है कि "माधुरी दीक्षित फिटनेस प्लान" में नृत्य शामिल होगा।
यह संगीत के साथ एक मजेदार व्यायाम है और आपको बहुत अधिक कैलोरी जलाने में मदद करता है। वह बिल्कुल नृत्य करना पसंद करती है और अपनी बहुमुखी प्रतिभा के कारण सर्वश्रेष्ठ बॉलीवुड डांसर है, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि नृत्य उसका पसंदीदा व्यायाम है।
कृति सनोन के आहार के विवरण की जाँच करें क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण कारणों में से एक है कि उसने वर्षों से अपने संपूर्ण शरीर को कैसे बनाए रखा है!
माधुरी दीक्षित का फिटनेस शेड्यूल (Madhuri Dixit fitness schedule in Hindi)
- वह घर पर सप्ताह में 4 से 5 बार कथक का अभ्यास करती हैं और उनका मानना है कि नृत्य एक उत्कृष्ट हृदय व्यायाम है।
- वह ज्यादा जिम फ्रीक नहीं हैं और हफ्ते में 2 से 3 बार हल्की कसरत करती हैं। उनके वर्कआउट में मुख्य रूप से कार्डियो, वेट और योग शामिल हैं।
- वह भरपूर नींद लेने में विश्वास करती हैं
- वह शराब या धूम्रपान जैसी अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों से दूर रहती है
- आशावादी रहना और खुश रहना उसके स्वस्थ जीवन की कुंजी है
- वह अक्सर अपने सोशल मीडिया साइट्स पर डांस ट्यूटोरियल भी पोस्ट करती हैं। माधुरी दीक्षित की तरह, प्रियंका चोपड़ा, दीपिका पादुकोण, कैटरीना कैफ जैसे कई बॉलीवुड सेलेब्स एक उचित आहार और नियमित कसरत कार्यक्रम बनाए हुए हैं। परिणीति चोपड़ा वजन घटाने के आहार की जाँच करें क्योंकि उसने सख्त आहार का पालन करके 30 किलो से अधिक वजन कम किया है!
माधुरी दीक्षित डाइट (Madhuri Dixit diet in Hindi)
माधुरी दीक्षित की डाइट प्लान जटिल और सख्त नहीं है क्योंकि वह सादगी के सिद्धांतों में विश्वास करती हैं।
माधुरी दिन भर में नियमित अंतराल पर 5-6 छोटे भोजन खाती हैं और अपने दैनिक आहार में ढेर सारे फलों और सब्जियों को शामिल करना सुनिश्चित करती हैं।
वह तैलीय, वसायुक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करती है और विटामिन, खनिज, कम कार्ब्स और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर आहार पसंद करती है और आवश्यक पोषक तत्वों की खुराक भी लेती है और सनक आहार में विश्वास नहीं करती है।
मराठी मुल्गी को प्रामाणिक महाराष्ट्रियन भोजन पसंद है और जापानी व्यंजनों के लिए भी उनकी रुचि है जो बहुत ही स्वास्थ्यप्रद माना जाता है।
माधुरी दीक्षित का डेली डाइट प्लान (Madhuri Dixit's daily diet plan in Hindi)
माधुरी दीक्षित आहार योजना संतुलित है क्योंकि वह कार्बोहाइड्रेट के साथ-साथ प्रोटीन खाने पर ध्यान केंद्रित करती है।
- सुबह (नाश्ता) - जई या 3 अंडे का सफेद भाग टोस्ट के साथ; एक कप चाय
- मध्य भोजन - मेवे या फलों के साथ दही
- दोपहर का भोजन - चिकन, सब्जियां और रोटियां (वह चावल के ऊपर रोटी पसंद करती हैं)
- शाम - अंडे का सफेद भाग और एक कप चाय
- डिनर - ग्रिल्ड फिश या चिकन सलाद और सब्जियों के साथ
माधुरी दीक्षित का 'सोमवार आवश्यक' नारियल पानी है। यह लो कैलोरी नारियाल पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, इम्युनिटी को मजबूत करता है, आपको ग्लोइंग स्किन देता है और वजन घटाने को भी बढ़ावा देता है।
नारियल पानी खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति भी करता है। यह शरीर को भीतर से हाइड्रेट करता है, और पोटेशियम, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस में भी समृद्ध है।
वह हर्बल चाय पीती है जो कई स्वास्थ्य लाभों से युक्त है।
माधुरी दीक्षित वजन घटाने के टिप्स (Madhuri Dixit weight loss tips in Hindi)
जबकि माधुरी दीक्षित का आहार सरल है, वह अपना वजन बनाए रखने के लिए प्रतिदिन निम्नलिखित वजन घटाने के सुझावों का पालन करती हैं।
- दिन भर में छोटे-छोटे भोजन करें
- अपना डिनर शाम 7:30 बजे से पहले खत्म करें
- प्रसंस्कृत और वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचें
- नारियल पानी पिएं
- फलों और सब्जियों को अपनी किराने की सूची में सबसे ऊपर खींचें
- रंगीन सब्जियां और ढेर सारी हरी सब्जियां खाएं
- कम कैलोरी और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ जैसे ब्रोकोली और टोफू पर लोड करें
- अपने भोजन को ओवरकुक न करें, इससे पोषण मूल्य कम हो जाता है
- संतुलित भोजन करें
- सनक आहार के बहकावे में न आएं
- वातित और कैफीनयुक्त पेय एक बड़ी संख्या हैं!
माधुरी दीक्षित ब्यूटी सीक्रेट्स पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQ)
Q- माधुरी दीक्षित के ब्यूटी सीक्रेट्स के टॉप सीक्रेट कौन से हैं?
माधुरी दीक्षित का अपने आहार पर नियंत्रण और उनकी फिटनेस दिनचर्या मुख्य रूप से उनके खूबसूरत शरीर के लिए जिम्मेदार है। उसे धूम्रपान या शराब पीने जैसी कोई बुरी आदत भी नहीं है। उनका मानना है कि डांस भी उनकी खूबसूरती के लिए जिम्मेदार है। वह कहती है,मेरे लिए डांस भी खूबसूरती का एक रूप है। इसलिए मैं डांस करता हूं और सभी को इसकी सलाह देता हूं।
वह हर दिन नियमित रूप से कम भोजन (4-5) खाना सुनिश्चित करती है और सुनिश्चित करती है कि वह कम से कम रसायनों का उपयोग करे। वह हमेशा अपनी त्वचा की देखभाल के लिए घरेलू उपचारों पर अधिक निर्भर करती हैं।
प्रश्न- क्या माधुरी दीक्षित सीटीएम रूटीन फॉलो करती हैं?
जी हां, माधुरी अपने सीटीएम रूटीन से जुड़ी रहती हैं और इसे रोज फॉलो करती हैं।
वह दिन में दो बार अपना चेहरा साफ करना सुनिश्चित करती हैं। वह दिन में टोनर, एसपीएफ क्रीम, सीरम और मॉइस्चराइजर के साथ इसका पालन करती हैं।
प्रश्न- माधुरी ने अपनी त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल की दिनचर्या में किन प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग किया है?
माधुरी दीक्षित के पसंदीदा प्राकृतिक उत्पादों में से एक शहद है। वह अपनी त्वचा को पुनर्स्थापित, मॉइस्चराइज और मरम्मत करने के लिए नियमित रूप से अपने चेहरे पर शहद लगाती है।
वह हर धोने से पहले अपने बालों में तेल भी लगाती हैं। उसके पसंदीदा बालों के तेल जैतून का तेल और अरंडी का तेल हैं।
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