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Best Ways to Get Rid of Forehead Wrinkles in Hindi : माथे की झुर्रियों को दूर करने के सभी उपचार

मैं माथे की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पा सकता हूं ? How to Get Rid of Forehead Wrinkles in Hindi

मैं माथे की झुर्रियों से कैसे छुटकारा पा सकता हूं ? How to Get Rid of Forehead Wrinkles in Hindi


हम बहुत चिंता करते हैं और सभी परिणामी रेखाओं का खामियाजा हमारे माथे पर पड़ता है। चिंता की रेखाओं से माथे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं जो अक्सर बनी रहती हैं। ये भी समय से पहले बुढ़ापा आने के लक्षण हैं। माथे की झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए अब बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं; कुछ नाम रखने के लिए शल्य चिकित्सा उपचार, व्यायाम, बाहरी दवाएं, प्राकृतिक उपचार।

लेकिन, आप कैसे जानते हैं कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा और एक पल में उन माथे की झुर्रियों से छुटकारा पायेगा?

खैर, शुरुआत के लिए, ज्ञान। आपकी झुर्रियों की तीव्रता और ऐसा क्यों होता है, इसके बारे में जानने से आपको उन्हें प्रकट होने से रोकने में मदद मिल सकती है और आगे यह समझ सकते हैं कि कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका क्या है। इस लेख में, हम आपको माथे की झुर्रियों के बारे में जानने के लिए आवश्यक हर चीज के बारे में बताएंगे और आप उम्र बढ़ने के इन छोटे छोटे संकेतों को कैसे उलट सकते हैं, ताकि आप युवा और जीवंत बने रहें।(forehead wrinkles home remedy)

💻 Table of Content


माथे पर झुर्रियां आने का क्या कारण है?(What is the reason for wrinkles on the forehead in Hindi)


झुर्रियां उम्र बढ़ने के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में बनती हैं। जब हम उम्र देते हैं, तो कोलेजन का उत्पादन कम हो सकता है, जिससे त्वचा ढीली हो जाती है और झुर्रियाँ विकसित होने लगती हैं।

झुर्रियों का कारण बनने वाले अन्य कारकों में हार्मोनल परिवर्तन, सूर्य से यूवी विकिरण के अत्यधिक संपर्क से संबंधित फोटो क्षति और धूम्रपान और शराब की खपत जैसी आदतें शामिल हैं। कुछ मामलों में तनाव के कारण माथे पर झुर्रियां और महीन रेखाएं भी आ सकती हैं।(How to remove wrinkles naturally at home)

5 जीवनशैली में बदलाव माथे की झुर्रियों को कम करने के लिए(5 Lifestyle Changes To Reduce Forehead Wrinkles in Hindi)


5 जीवनशैली में बदलाव माथे की झुर्रियों को कम करने के लिए


आपकी जीवनशैली का आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और झुर्रियों के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। अपनी त्वचा को कोमल बनाए रखने और समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए ये उपाय करें:

1. सूर्य के जानकार बनें

सूरज की पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियां पड़ जाती हैं। शोध के अनुसार, एसपीएफ़ 15 या उससे अधिक सनस्क्रीन का दैनिक उपयोग त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है और काले धब्बे और झुर्रियों के जोखिम को कम करता है।(Forehead wrinkles treatment)

2. तनाव का प्रबंधन करें

चिंता करने से आपकी भौंह पर झुर्रियां पड़ जाती हैं, जिससे माथे पर झुर्रियां पड़ जाती हैं। सभी प्रकार के तनाव से छुटकारा पाना कठिन है, लेकिन इसे नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है। तनाव को प्रबंधित करने में मदद के लिए, प्रयास करें:

  • मनन करना
  • योग का अभ्यास
  • डायाफ्रामिक श्वास
  • अरोमा थेरेपी
  • स्वस्थ आहार खाना
  • पर्याप्त नींद हो रही है
  • एक चिकित्सक से बात कर रहे हैं
  • journaling
  • रोजाना व्यायाम करना

3. हाइड्रेटेड रहें

शुष्क त्वचा झुर्रियों को अधिक प्रमुख बनाती है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद करती है। हालाँकि, अंदर से बाहर से हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने के लिए, प्रत्येक दिन कम से कम आठ 8-औंस गिलास तरल पदार्थ पिएं। जब आप व्यायाम करते हैं, या धूप में समय बिताते हैं, तो आपको अधिक पीने की आवश्यकता होगी।आप नींबू या फ्रूट इन्फ्यूसर का उपयोग करके अपने पानी का स्वाद बदल सकते हैं।(Retinol for forehead wrinkles)

4. संतुलित आहार लें

जब झुर्रियों की बात आती है, तो कहावत "आप वही हैं जो आप खाते हैं" सच है। 2007 के शोध के अनुसार, आहार त्वचा की उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि विटामिन सी और लिनोलेनिक एसिड (एक ओमेगा -3 फैटी एसिड) के अधिक सेवन से अमेरिकी मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में शुष्क त्वचा का खतरा कम हो जाता है। विटामिन सी को "झुर्रीदार" दिखने के कम जोखिम से भी जोड़ा गया था। वसा और कार्ब्स में उच्च आहार से झुर्रियाँ और त्वचा शोष का खतरा बढ़ जाता है।

5. धूम्रपान बंद करें 

यदि फेफड़ों के कैंसर, वातस्फीति और हृदय रोग का बढ़ता जोखिम आपको धूम्रपान बंद करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो शायद समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों का विचार है।

समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियों का मुख्य कारण धूम्रपान है। 2008 के शोध के अनुसार, तंबाकू के धुएं में रसायन कोलेजन उत्पादन को कम करते हैं और त्वचा की लोच को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा और झुर्रियां पड़ जाती हैं।(forehead wrinkles how to remove in Hindi)

4 सौंदर्य प्रसाधन जो माथे की रेखाओं को कम करते हैं (4 Cosmetics That Minimize Forehead Lines in Hindi)


4 सौंदर्य प्रसाधन जो माथे की रेखाओं को कम करते हैं


कई कॉस्मेटिक ब्रांड झुर्रियों से छुटकारा पाने के लिए जादू की गोली होने का दावा करते हैं - और कई बेकार हैं। हालाँकि, कुछ सौंदर्य उत्पाद वास्तव में मदद कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

1. रेटिनॉल वाले उत्पाद

रेटिनॉल विटामिन ए के नुस्खे का एक हल्का रूप है जिसे ट्रेटीनोइन के नाम से जाना जाता है। Tretinoin को अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन द्वारा मुँहासे और झुर्रियों के इलाज के लिए अनुमोदित किया गया है। रेटिनॉल त्वचा कोशिका के कारोबार में सुधार करता है और कोलेजन उत्पादन का समर्थन करता है। हालाँकि, रेटिनॉल धूप में अच्छी तरह से धारण नहीं करता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, रात में रेटिनॉल युक्त उत्पादों का उपयोग करें।(forehead wrinkles treatment at home in hindi)

2. ग्लाइकोलिक एसिड के साथ एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद

ग्लाइकोलिक एसिड एक अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड है जिसका उपयोग स्वस्थ, छोटी दिखने वाली त्वचा को प्रकट करने के लिए त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए किया जाता है। कई रासायनिक छिलके में ग्लाइकोलिक एसिड मुख्य घटक है। यह कुछ लीव-ऑन, ओवर-द-काउंटर एक्सफोलिएंट्स में भी है। ग्लाइकोलिक एसिड सूर्य की संवेदनशीलता का कारण हो सकता है, इसलिए ग्लाइकोलिक एसिड उत्पादों का उपयोग करने के बाद सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें।(Forehead Wrinkles kese hataye)

3. प्राइमर

जिस तरह पेंट प्राइमर पेंट के लिए सतह तैयार करता है, उसी तरह फेस प्राइमर आपकी त्वचा को फाउंडेशन के लिए तैयार करता है। प्राइमर से माथे की झुर्रियों से छुटकारा नहीं मिलेगा, लेकिन यह उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने का एक सस्ता तरीका है। प्राइमर पाउडर, जेल या क्रीम के रूप में आता है। यह झुर्रियों वाली त्वचा को "चिकना" करता है और पूरे दिन नींव को बनाए रखने में मदद करता है।(Forehead Wrinkles ke upaye)

4. बोटॉक्स

यदि सुई आपको डराती नहीं है, तो आप माथे की झुर्रियों से लड़ने के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन पर विचार कर सकते हैं। बोटॉक्स बोटुलिनम टॉक्सिन से बनने वाली दवा है। जब विशिष्ट मांसपेशियों में इंजेक्शन लगाया जाता है, तो यह अस्थायी रूप से उन्हें पंगु बना देता है ताकि वे अनुबंध न कर सकें। दूसरे शब्दों में, जब आप भौंकते हैं, तो आपका माथा स्वाभाविक रूप से झुर्रीदार नहीं होगा। हालांकि, बोटॉक्स इंजेक्शन हर किसी के लिए नहीं हैं। वे एक मूल्य टैग रखते हैं, और बोटॉक्स असामान्य दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है जैसे:

  • दर्द, सूजन, या इंजेक्शन स्थल पर चोट लगना
  • सरदर्द
  • फ्लू जैसे लक्षण
  • सूखी आंख

घर पर आसानी से माथे की झुर्रियों को कैसे कम करें (How to reduce forehead wrinkles easily at home in Hindi)


1. नारियल का तेल (coconut oil to get rid of Wrinkles)

नारियल का तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकता है । इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा के ऊतकों में मुक्त कणों की गतिविधि को खत्म कर सकते हैं । यह समय के साथ माथे की रेखाओं को खत्म करने या फीका करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • 1 चम्मच नारियल का तेल

तुम्हे जो करना है

  • अपनी हथेली में कुछ कुंवारी नारियल का तेल लें।
  • इसे अपने माथे और चेहरे पर कुछ मिनट तक मालिश करें या जब तक कि तेल त्वचा द्वारा अवशोषित न हो जाए।
  • इसे रात भर लगा रहने दें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा हर रात सोने से पहले करें।

नोट: अगर आपकी त्वचा तैलीय या मुंहासे वाली है तो इस उपाय से बचें क्योंकि नारियल के तेल से अधिक ब्रेकआउट हो सकते हैं।

2. अरंडी का तेल (Castor oil to remove wrinkles from forehead)

अरंडी के तेल में पाया जाने वाला रिकिनोलेइक एसिड एक त्वचा-कंडीशनिंग एजेंट  है। अरंडी के तेल में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं । ये एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं और आपके माथे की त्वचा को स्वस्थ और भ्रूभंग की रेखाओं से मुक्त रखते हैं।

आपको चाहिये होगा

  • 1 चम्मच अरंडी का तेल

तुम्हे जो करना है

  • अपने माथे पर एक सौम्य टैपिंग मोशन में अरंडी का तेल लगाएं।
  • इसे रात भर लगा रहने दें।
  • इसे आप दिन में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे आप रोजाना एक बार कर सकते हैं।

3. खट्टे फल (citrus fruits to remove wrinkles from forehead)

3. खट्टे फल


संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल विटामिन सी और ई से भरपूर होते हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। खट्टे फलों में फ्लेवोनोइड्स केशिकाओं को मजबूत कर सकते हैं और त्वचा में कोलेजन और इलास्टिन को बढ़ा सकते हैं। यह एक युवा उपस्थिति प्रदान करने और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • 1 चम्मच नींबू का रस
  • 2-3 चम्मच पानी
  • रुई के गोले

तुम्हे जो करना है

  • एक चम्मच नींबू के रस में दो से तीन चम्मच पानी मिलाएं।
  • इस मिश्रण में एक कॉटन बॉल डुबोएं और इसे अपने माथे पर लगाएं। इसे सूखने दें।
  • अपने चेहरे को पानी से धो लें।
  • वैकल्पिक रूप से, आप नींबू और संतरे जैसे खट्टे फलों की त्वचा को पीस सकते हैं, इसे थोड़े से गुलाब जल के साथ मिला सकते हैं और अपने चेहरे पर पैक के रूप में लगा सकते हैं। पानी से धोएं।
  • लंबे समय तक लाभ के लिए आप अपने आहार में खट्टे फलों को भी शामिल कर सकते हैं।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे हर वैकल्पिक दिन में एक बार लगाएं।

4. मालिश (Massage to remove Forehead Wrinkles)

हल्की मालिश से चेहरे के ऊतकों में रक्त संचार बेहतर होगा और चेहरे की मांसपेशियों को भी आराम मिलेगा। यह झुर्रियों और महीन रेखाओं को खत्म करने में मदद कर सकता है। जैतून का तेल आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • जैतून के तेल की कुछ बूँदें
  • नारियल तेल की कुछ बूँदें

तुम्हे जो करना है

  • 10 मिनट के लिए अपने माथे पर ऊपर की ओर जैतून के तेल की मालिश करें।
  • बेहतर परिणाम के लिए आप जैतून के तेल में नारियल के तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं और इस मिश्रण का उपयोग अपने माथे की मालिश करने के लिए कर सकते हैं।
  • अपने चेहरे को पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा हर दिन 1-2 बार करें।

5. अलसी का तेल (Linseed oil to Get Rid of Forehead Wrinkles )

अलसी का तेल ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। जब अंतर्ग्रहण किया जाता है, तो यह त्वचा की बाधा कार्य को विनियमित करने में मदद कर सकता है, इस प्रकार महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • 1 बड़ा चम्मच अलसी का तेल

तुम्हे जो करना है

  • एक चम्मच अलसी के तेल का सेवन करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा दिन में 2-4 बार एक पखवाड़े तक करें।

नोट: अलसी के बीजों में साइनाइड ग्लाइकोसाइड होता है, जो लंबे समय तक इस्तेमाल करने पर विषाक्तता बढ़ा सकता है।

6. एलोवेरा जेल (Aloe vera gel for Forehead Wrinkles )

6. एलोवेरा जेल


एलोवेरा और अंडे की सफेदी दोनों ही विटामिन ई के समृद्ध स्रोत हैं। एलोवेरा में मैलिक एसिड होता है, जो त्वचा को कसने और टोनिंग करके महीन रेखाओं को कम करने के लिए जाना जाता है ।

आपको चाहिये होगा

  • 2 बड़े चम्मच एलोवेरा जेल
  • 1 अंडे का सफेद भाग

तुम्हे जो करना है

  • अंडे की सफेदी और एलोवेरा जेल को मिलाकर इस पैक को अपने माथे पर लगाएं। आप इसे अपने बाकी चेहरे पर भी लगा सकते हैं।
  • इसे 10 से 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।
  • गुनगुने पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा दिन में 2-4 बार एक पखवाड़े तक करें।

7. जोजोबा तेल (Jojoba oil to Get rid of Forehead Wrinkles)

जोजोबा तेल विटामिन ई और एस्टर से भरपूर होता है जो त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकता है । यह माथे की झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • जोजोबा तेल की कुछ बूँदें

तुम्हे जो करना है

  • अपनी उँगलियों से अपने माथे पर तेल से ऊपर की ओर मालिश करें।
  • ऐसा एक या दो मिनट के लिए करें और इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
  • गुनगुने पानी से धो लें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

इसे हर रात सोने से पहले दोहराएं।

8. पेट्रोलियम जेली (Petroleum jelly to reduces Forehead Wrinkles )

पेट्रोलियम जेली में पेट्रोलेटम होता है। यह स्किन बैरियर रिपेयर फंक्शन को रेगुलेट करता है और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है । यह बदले में, ठीक लाइनों के गठन को रोक सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • 1/2 चम्मच पेट्रोलियम जेली

तुम्हे जो करना है

  • अपने माथे को गीला करें और थोड़ी मात्रा में पेट्रोलियम जेली लगाएं।
  • इससे मसाज करें ताकि त्वचा चिपचिपी न लगे।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा हर रात सोने से पहले करें।

नोट: अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं तो इस उपाय का उपयोग न करें क्योंकि पेट्रोलियम जेली मुंहासों को बढ़ा सकती है।

9. मनुका हनी (Manuka Honey)

मनुका शहद में पाए जाने वाले सक्रिय घटक, अर्थात् बेंजोइक एसिड और मिथाइलग्लॉक्सल, इसे चिकित्सीय गुण प्रदान करते हैं। इसमें कम करने वाले गुण भी होते हैं, जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने में मदद करते हैं और झुर्रियों के निर्माण में देरी करते हैं। ये गुण त्वचा पर काम करते हैं और इसे स्वस्थ, पुनर्जीवित और युवा दिखते हैं।

आपको चाहिये होगा

  • 1-2 बड़े चम्मच शहद
  • गर्म पानी
  • बाँझ वॉशक्लॉथ

तुम्हे जो करना है

  • वॉशक्लॉथ को गर्म पानी की कटोरी में भिगो दें।
  • अतिरिक्त निचोड़ें और रोमछिद्रों को खोलने के लिए कपड़े को एक या दो मिनट के लिए माथे पर रखें।
  • वॉशक्लॉथ निकालें और मनुका शहद की एक पतली परत माथे पर लगाएं।
  • इसे 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर गुनगुने पानी से धो लें।
  • छिद्रों को बंद करने के लिए ठंडे पानी से कुल्ला करें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा हर दिन करें।

10. बादाम का तेल (Almond oil to clear skin)

10. बादाम का तेल


बादाम का तेल आपकी त्वचा को चिकना बना सकता है और त्वचा की बाधा कार्य को बढ़ा सकता है। इसका कम करने वाला गुण त्वचा को नमीयुक्त और हाइड्रेटेड रखता है । यह बदले में, माथे की झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है।

आपको चाहिये होगा

  • 1 चम्मच बादाम का तेल

तुम्हे जो करना है

  • बादाम के तेल की कुछ बूंदों को माथे पर लगाएं।
  • कुछ मिनट तक मसाज करें और इसे लगा रहने दें।

आपको यह कितनी बार करना चाहिए

ऐसा हर रात सोने से पहले करें।

ऐसे कई चिकित्सा विकल्प हैं जो माथे की झुर्रियों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं। उनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

माथे की झुर्रियों  के लिए चिकित्सा उपचार के तरीके (Medical treatment methods for forehead wrinkles in Hindi)


चिकित्सा उपचार के तरीके


न्यूरोटॉक्सिन इंजेक्शन: बोटुलिनम टॉक्सिन (बीटी) या बोटॉक्स एक न्यूरोटॉक्सिन इंजेक्शन है जो क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम द्वारा निर्मित होता है। यह चेहरे की झुर्रियों और रेखाओं को खत्म करने में प्रभावी है और आमतौर पर इसका उपयोग समग्र चेहरे के कायाकल्प के एक भाग के रूप में किया जाता है।

लेजर रिसर्फेसिंग: इस पद्धति में, आपका सर्जन एपिडर्मल कोशिकाओं को अलग करने के लिए एक अल्ट्रा स्पंदित लेजर बीम का उपयोग करेगा, जिससे झुर्रियों की उपस्थिति कम हो जाएगी । इस प्रक्रिया का बहुत कम या कोई साइड इफेक्ट नहीं है। यह आपके माथे, गर्दन और गालों पर सतही झुर्रियों को खत्म करने का एक प्रभावी तरीका है।

एक्यूपंक्चर: यह प्रक्रिया, जिसे फेशियल कॉस्मेटिक एक्यूपंक्चर (FCA) के रूप में जाना जाता है, आपके चेहरे, सिर और गर्दन पर की जाती है। यह चेहरे की मांसपेशियों की टोन को बढ़ाने में मदद करके चेहरे की लोच को बढ़ाता है। सुई चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों में डाली जाती है। यह कुछ मामलों में सम्मिलन की साइट पर हल्के चोट लगने का कारण बन सकता है।

यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप माथे की झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने में सक्षम हो सकते हैं।

माथे की झुर्रियों की रोकथाम युक्तियाँ (Forehead Wrinkle Prevention Tips in Hindi)


माथे की झुर्रियों की रोकथाम युक्तियाँ


  • आप एक एंटी-एजिंग फेशियल का उपयोग कर सकते हैं जिसमें सक्रिय तत्व होते हैं जो आपके चेहरे पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  • कई अध्ययनों से पता चलता है कि रेटिनोइड्स या विटामिन ए महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे कोशिका वृद्धि और विभेदन को बढ़ा सकते हैं।
  • स्वस्थ आहार का पालन करें। यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी त्वचा में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक विटामिन (जैसे विटामिन ए, सी, और ई) और खनिजों का सेवन करते हैं, जिससे झुर्रियों को रोका जा सकता है ।
  • नियमित कसरत और शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से आपकी त्वचा को तरोताजा और कोमल बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
  • खुद को हाइड्रेट रखना जरूरी है क्योंकि यह आपकी त्वचा को तरोताजा और कोमल रखता है।
  • सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क से बचें क्योंकि इससे फोटोएजिंग हो सकती है और माथे की झुर्रियों की उपस्थिति बढ़ सकती है।
  • धूम्रपान और शराब के सेवन जैसी आदतों को छोड़ दें क्योंकि यह आपकी त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुँचाती है और अंततः उन्हें एक वृद्ध रूप देती है।
  • आप चेहरे की क्रीम और ऐसे उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं जिनमें हयालूरोनिक एसिड होता है। Hyaluronic एसिड एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला बायोपॉलिमर है जो त्वचा के ऊतकों के बाह्य मैट्रिक्स का एक हिस्सा है। यह एक त्वचीय भराव के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है क्योंकि HA आपकी त्वचा में क्रॉसलिंक हो जाता है, जिससे माथे की झुर्रियाँ कम हो जाती हैं।
  • पर्याप्त नींद लेना और तनाव से दूर रहना भी जरूरी है।

माथे की झुर्रियाँ: क्या करें और क्या न करें(Forehead Wrinkles: Do's and Don'ts)


माथे की झुर्रियाँ: क्या करें और क्या न करें


विभिन्न घरेलू उपचारों और उपचारों के अलावा, कुछ चीजें झुर्रियों को होने से रोकने में भी मदद कर सकती हैं।

#1.अपनी जीवन शैली में सुधार करें

यदि आवश्यक हो तो पर्याप्त सावधानी और उपचार करके तनाव और चिंता को कम करें। भौंकने से माथे की झुर्रियां बढ़ जाती हैं। अपनी जीवनशैली को तनाव मुक्त बनाकर उन्हें रोकने में मदद मिल सकती है।

#2.धूम्रपान में कटौती करें

धूम्रपान और शराब पीने से समय से पहले बुढ़ापा आ सकता है। यदि आप झुर्रियों को रोकना चाहते हैं, तो दोनों को कम करें या पूरी तरह से छोड़ दें।

#3.सूर्य संरक्षण का प्रयोग करें

एसपीएफ़ की कमी आपको खतरनाक यूवी किरणों के संपर्क में ला सकती है जो त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और उम्र बढ़ने और झुर्रियों में योगदान करती हैं।

#4.सूर्य के संपर्क में कटौती

जितना हो सके विटामिन डी लें, लेकिन धूप में ज्यादा समय न लें। सावधानी बरतें जैसे कि ऐसे कपड़े पहनना जो आपको ढँक दें और साथ ही सनब्लॉक भी लगाएँ। अपने सूर्य के संपर्क को कम करें, पूरी तरह से नहीं, बल्कि इतना ही कि यह आपकी त्वचा को नुकसान न पहुंचाए।

#5.चेहरे का व्यायाम करें

त्वचा को टोन करने और कसने के लिए चेहरे के व्यायाम बहुत अच्छे होते हैं। योग करने या थैरेपी मशीनों का उपयोग करने से आपकी त्वचा में कसाव आता है, जिससे झुर्रियां कम होती हैं।

Tips

उम्र बढ़ने के खिलाफ चल रही लड़ाई जल्द खत्म होने की संभावना नहीं है। फिर भी, माथे की झुर्रियों को कम करने वाले उत्पादों पर बहुत अधिक वैज्ञानिक शोध नहीं हुए हैं। अधिकांश साक्ष्य व्यक्तिगत खातों पर आधारित होते हैं, इसलिए वे विश्वसनीय नहीं हो सकते हैं।

माथे की झुर्रियों से पूरी तरह छुटकारा पाना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप कुछ ऐसे कदम उठा सकते हैं जो उन्हें कम ध्यान देने योग्य बना सकते हैं। उम्र बढ़ने को धीमा करने और झुर्रियों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली जीना है। स्वस्थ आहार खाना, लंबे समय तक धूप में रहने से बचना, नियमित व्यायाम करना और तनाव को प्रबंधित करना आपकी त्वचा और आपके शरीर के बाकी हिस्सों को स्वस्थ रखने के सबसे प्रभावी तरीके हैं।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल(FAQ)


1. आपके माथे पर क्षैतिज झुर्रियों के लिए कौन सी मांसपेशी जिम्मेदार है?

ओसीसीपिटोफ्रंटलिस मांसपेशियां आपके माथे पर क्षैतिज रेखाओं के लिए जिम्मेदार होती हैं।


2. माथे की गहरी झुर्रियों के लिए क्या करें?

ऊपर बताए गए उपाय फाइन लाइन्स और माथे की गहरी झुर्रियों दोनों के लिए काम करते हैं। हालांकि गहरी रेखाओं को चिकना होने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए इन उपायों का नियमित रूप से उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

3. माथे की झुर्रियों को कैसे रोकें?

उ. सबसे अच्छा तरीका है कि धूप से दूर रहें, एसपीएफ़ का इस्तेमाल करें, धूम्रपान और शराब का सेवन कम करें और अपने चेहरे के व्यायाम करें। अच्छे पोषक तत्वों और अच्छी कसरत से भरी एक स्वस्थ जीवनशैली आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां और जवां बनाए रख सकती है।

4. क्या बोटॉक्स से माथे की झुर्रियों से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है?

उ. बोटॉक्स के निरंतर और नियमित सत्र वास्तव में आपके माथे की झुर्रियों से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकते हैं। आमतौर पर, आपको हर तीन महीने में अपने सत्र निर्धारित करने चाहिए। प्रत्येक सत्र के साथ, झुर्रियाँ महीन और हल्की हो जाती हैं।

5. क्या शिकन उपचार के कोई दुष्प्रभाव हैं?

ए। अधिकांश समय, इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कितना अनुभवी विशेषज्ञ मिला है, दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं। हालांकि, यदि बोटोक्स प्रशासित बहुत अधिक है, तो यह चेहरे की मांसपेशियों को पंगु बना सकता है। इस प्रकार, एक ऐसे व्यक्ति का होना बहुत जरूरी है जो काम को अच्छी तरह से जानता हो और करता हो।

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