(Pedicure at home in hindi)नियमित पेडीक्योर अब तक के सबसे कम प्राथमिकता वाले सौंदर्य उपचारों में से एक हो सकता है। हम में से अधिकांश लोग नियमित रूप से मैनीक्योर करवाते हैं, लेकिन पेडीक्योर एक ऐसी चीज है जिसे हम केवल विशेष अवसरों के लिए या उस समय के लिए बचाते हैं जब हमारे पैर बिल्कुल स्थूल दिखते हैं।(What is pedicure)लेकिन लॉकडाउन के लिए धन्यवाद, अपने खुरदुरे और रूखे पैरों को पेडीक्योर देने के लिए अपने पसंदीदा नेल स्पा में जाना अभी संभव नहीं है। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि आपको उन असमान पैर के नाखूनों, चिपके हुए नेल पॉलिश और फटी एड़ी के साथ रहना जारी रखना होगा? बिल्कुल नहीं, क्योंकि हम आपको बताने जा रहे हैं कि घर पर खुद को सुपर क्विक, सरल लेकिन अत्यधिक प्रभावी पेडीक्योर कैसे दिया जाए। क्या यह कमाल नहीं है? चलो शुरू करें!(Pedicure steps at home)
घर पर पेडीक्योर के लिए आवश्यक उपकरण(padicure kit)
- नेल पॉलिश हटानेवाला
- नेल क्लिपर, फाइल और बफर
- क्यूटिकल पुशर
- क्यू-टिप्स और कॉटन बॉल्स
- उपचर्मीय तेल
- फुट फाइल या झांवा
- फुट लोशन या बॉडी लोशन
- बेस और टॉप कोट
- नेल पॉलिश
पुरानी नेल पेंट निकालें।
(padicure tips in hindi)एक साफ, पेशेवर स्तर की पेडीक्योर सुनिश्चित करने के लिए, अपने नाखूनों को तैयार करना वास्तव में महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको उस चिपकी हुई नेल पॉलिश के सभी अवशेषों को ठीक से हटाने के साथ शुरू करने की आवश्यकता है जो आपके पिछले पेडीक्योर सत्र के बाद से आपके नाखूनों पर बैठी है। और यहां तक कि अगर आपके पास कोई नेल पॉलिश नहीं है, तो किसी भी जमा गंदगी या अन्य अशुद्धियों से छुटकारा पाने के लिए अपने नेल पॉलिश रिमूवर का उपयोग करके प्रत्येक नाखून पर जाना महत्वपूर्ण है। इससे नेल पॉलिश में मदद मिलेगी जो कि बहुत देर तक टिकी रहेगी।(padicure at home in hindi)
एक कॉटन राउंड और नेल-पॉलिश रिमूवर से किसी भी पुरानी पॉलिश को हटा दें। (गैर-एसीटोन जेंटलर है, लेकिन एसीटोन किसी भी जिद्दी पॉलिश को प्राप्त करने में मदद करेगा - जैसे कि पेस्की ग्लिटर युक्त - अधिक आसानी से।) यदि आपके पास कोई कॉटन राउंड नहीं है, तो आप पेपर टॉवल का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह सामग्री उतनी नहीं है अपघर्षक, इसलिए हटाने के लिए थोड़ा अधिक कोहनी ग्रीस की आवश्यकता होगी।
पैरों को भिगोएँ।
एक बार जब आप अपने पैर के नाखूनों को साफ कर लेते हैं, तो अब समय आ गया है कि अपने नाखूनों और अपने पैरों के आसपास की सख्त त्वचा को भिगोकर नरम करें। ऐसा करने के लिए एक टब में गर्म पानी भरें और उसमें अपने पैरों को करीब 15 मिनट तक रखें। इस शांत अनुभव को और अधिक बढ़ाने के लिए और अपने घर पर पेडीक्योर को स्पा जैसा खिंचाव देने के लिए, आप एप्सम नमक, सिरका या यहां तक कि अपनी पसंद के एक आवश्यक तेल जैसे तत्वों को जोड़ सकते हैं। यह भीगने का समय कुछ पढ़ने या वीडियो कॉल को पकड़ने का एक शानदार तरीका है जिसे आप कुछ समय के लिए अर्थ दे रहे हैं!
मृत त्वचा को हटा दें।
भिगोने का मुख्य बिंदु आपके पैरों की त्वचा को नरम करना है और मृत त्वचा को साफ़ करना आसान और कम कठोर बनाना है जो आपके पैरों और एड़ी पर जमा हो सकती है। इसलिए, एक बार जब आप अपने पैरों को पानी के टब से बाहर निकाल लें, तो उन्हें धीरे से लेकिन अच्छी तरह से थपथपाकर सुखा लें। इसके बाद, उस फ़ुट फ़ाइल या झांवा को पकड़ें और इसे अपने पैरों और किसी भी अन्य कठोर क्षेत्र पर धीरे-धीरे आगे-पीछे रगड़ें ताकि सारी गंदगी और मृत त्वचा निकल जाए। अपने पैरों को स्क्रब करते समय ध्यान रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको मृत त्वचा को हटाने के लिए पर्याप्त स्क्रब करने की आवश्यकता है न कि तब तक स्क्रब करें जब तक आपके पैर कच्चे महसूस न हों।(pedicure at home in hindi)
अपने पैरों को स्क्रब करें।
(Pedicure at home India)एक बार जब आपके पैर सूख जाएं, तो अपने पैर के नाखूनों के आधार पर थोड़ी सी क्यूटिकल क्रीम से मसाज करें। जबकि क्रीम मृत त्वचा को नरम करती है, झांवां का उपयोग करके अपनी त्वचा को साफ़ करें। आप झांवां की जगह फुट फाइल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे रूखी, रूखी और मृत त्वचा हट जाएगी। यदि आप इसे समय-समय पर नहीं हटाते हैं, तो त्वचा सख्त हो जाएगी, जिससे दरारें और संक्रमण हो जाएगा। दृढ़ रहें, फिर भी कोमल - आप सभी त्वचा को हटाना चाहते हैं, लेकिन आप खुद को चोट नहीं पहुंचाना चाहते हैं।
एक बार यह हो जाने के बाद, क्यूटिकल क्रीम को हटा दें, और अपने क्यूटिकल्स को एंगल्ड क्यूटिकल पुशर से पुश करें। क्यूटिकल्स आपके नाखून के नीचे की मुलायम त्वचा होती है जहां नाखूनों की कार्टिलेज और त्वचा मिलती है। क्यूटिकल रिमूवर क्रीम की मदद से क्यूटिकल्स को हटा दें। अपने क्यूटिकल्स को कभी न काटें। छल्ली को हटाने से आपके नाखून बढ़ने में मदद मिलती है और स्वस्थ नाखूनों को बढ़ावा मिलता है। सुनिश्चित करें कि आप कोमल हैं। अपने नाखूनों को नेल स्क्रबर से स्क्रब करें। जल्दी से अपने पैरों को तौलिये से पोंछ लें।(how to scrub feet)
अब अपने पैरों को एक्सफोलिएट करने के लिए स्क्रब का इस्तेमाल करें। इसके लिए आप फुट स्क्रब या फेस स्क्रब का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपनी एड़ी, तलवों को स्क्रब करें और अपने पैर की उंगलियों और अपने पैरों के किनारों के बीच के क्षेत्रों को न भूलें। अपनी एड़ियों को भी स्क्रब करें।
यदि आपके पास घर पर क्यूटिकल क्रीम नहीं है, तो यहां एक बनाने की एक त्वरित रेसिपी है।
अवयव
३ बड़े चम्मच जैतून का तेल/बादाम का तेल
1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल
1 बड़ा चम्मच ग्लिसरीन/आवश्यक तेल (अपनी पसंद का)
दिशा-निर्देश
एक डबल बॉयलर में या माइक्रोवेव में जैतून का तेल गरम करें।
इसमें नारियल का तेल और एसेंशियल ऑयल या ग्लिसरीन मिलाएं।
आपकी क्यूटिकल क्रीम तैयार है। इसे ठंडा होने दें और एक बोतल में स्टोर कर लें।
यदि अच्छी तरह से संग्रहीत किया जाता है, तो यह लंबे समय तक चल सकता है।
आप घर पर भी स्क्रब बना सकते हैं।(pedicure scrub at home)
अवयव
2 बड़े चम्मच ब्राउन शुगर
1 बड़ा चम्मच शहद
२ बड़े चम्मच ओटमील पाउडर
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 छोटा चम्मच जैतून का तेल
दिशा-निर्देश
ओटमील और चीनी को एक साथ मिला लें।
ओटमील के मिश्रण में नींबू का रस और शहद डालकर अच्छी तरह मिला लें।
जैतून का तेल डालें और प्रयोग करें।
पैरों को मॉइस्चराइज़ करें।
आपके पैर अब ताजा और साफ हैं, लेकिन कायाकल्प की उस परम भावना के लिए आपको उन्हें मॉइस्चराइज करने की आवश्यकता है। कोई भी भारी मॉइस्चराइजर करना चाहिए। आप अपने पैरों, टखनों और पिंडलियों की मांसपेशियों की लगभग 10 मिनट तक मालिश कर सकते हैं। एक बार जब आप खुश हो जाते हैं, तो आप अपने पैरों पर नेल पॉलिश का एक ताजा कोट लगा सकते हैं।
सफाई की प्रक्रिया के बाद अपने पैरों की मालिश करने के लिए आप बादाम के तेल और जैतून के तेल के मिश्रण का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने पसंदीदा आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के साथ मिश्रित प्रत्येक का एक चम्मच एक महान पैर मालिश के रूप में कार्य करता है। इसे लगाते समय उदार रहें और अपने पैरों की मालिश करें। नियमित मालिश आपके तंत्रिका अंत को उत्तेजित करती है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाती है, जिससे त्वचा को पोषण मिलता है और पैर की मांसपेशियों को शक्ति मिलती है।(ghar per pedicure kese kare)
अगर आपके पैरों में दरारें हैं तो नीबू के रस में वैसलीन मिलाकर एड़ियों पर लगाएं। अपने पैरों को प्लास्टिक से लपेटें और ढीले सूती मोजे पहनें। अगली सुबह खुश पैर पाने के लिए इसे रात भर लगा रहने दें। इसे सप्ताह में दो बार करें, सुनिश्चित करें कि आप हर दिन अपने पैरों को साफ और मॉइस्चराइज़ करते हैं, और आपके पास जल्द ही एक लाख रुपये की तरह दिखने वाले खूबसूरत पैर होंगे।(do pedicure at home)
अपने नाखून काटें।
यह अपना ध्यान अपने नाखूनों पर स्थानांतरित करने का समय है। घर पर अपना पेडीक्योर करते समय ध्यान रखने वाली एक महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अच्छी गुणवत्ता वाले नेल टूल्स जैसे कि क्लिपर्स, फाइल्स और बफ़र्स में निवेश करने की आवश्यकता है। इसलिए अपने नेल क्लिपर को पकड़ें और अपने नाखूनों को उस लंबाई तक ट्रिम करें, जितनी आप उन्हें चाहते हैं। उन्हें किसी विशेष आकार में काटने के बारे में चिंता न करें, क्योंकि अगले चरण में आपका नेल फाइलर इस बात का ध्यान रखेगा। आपको बस यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आप अपने नाखूनों को बहुत छोटा न काटें क्योंकि इससे त्वचा के अत्यधिक संपर्क में आने के कारण चुभन हो सकती है।
नाखूनों को आकार दें।
(how to shape nails at home) यह आपके घर पर पेडीक्योर का चरण है जहां आपको यह तय करने की आवश्यकता है कि आप अपने पैर के नाखूनों को चौकोर या किनारों पर अधिक गोल करना चाहते हैं और फिर उन्हें अपनी नाखून फाइल के अनुसार आकार दें। अपने नाखूनों को दाखिल करते समय, सुनिश्चित करें कि आप इसे कई छोटे स्ट्रोक के बजाय एक ही, लंबी तेज गति में करते हैं क्योंकि यह सबसे ऊपरी तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपके नाखून भंगुर हो जाते हैं और अधिक आसानी से चिपक जाते हैं। अपने नाखूनों को मनचाहे आकार में फाइल करने के बाद, अपने नेल बफर को पकड़ें और बहुत धीरे से अपने पूरे नेल बेड को सतह से बाहर निकालने के लिए बफ़र करें और असमान किनारों से छुटकारा पाएं, यदि कोई हो। यह सुनिश्चित करेगा कि नेल पॉलिश चिकनी हो जाएगी।
क्यूटिकल ऑयल का इस्तेमाल करें।
यह काफी कम आंका गया उत्पाद हो सकता है, लेकिन हम पर विश्वास करें, जब आपके नाखूनों को मजबूत और स्वस्थ रखने की बात आती है तो यह गेम-चेंजर है। इसलिए अपने नाखूनों को ट्रिम करने, दायर करने और बफ़ करने के बाद, अपने नाखूनों को धीरे से दबाएं(How To Do A Pedicure At Home in Hindi)
थोड़ी मालिश करें।
एक बार जब आपके नाखूनों की देखभाल हो गई, तो अब आपको अपना ध्यान अपने पैरों की मालिश पर केंद्रित करना चाहिए। थोड़ी मात्रा में फुट क्रीम लें (यदि आपके पास फुट क्रीम नहीं है तो आप हमेशा एक समृद्ध बॉडी लोशन का उपयोग कर सकते हैं) और इसे अपने पैरों पर, अपने पैर की उंगलियों और बछड़ों के बीच में लगाएं। न केवल इसे हाइड्रेट करने के लिए उत्पाद को अपनी त्वचा में मालिश करें, बल्कि उस पूरी तरह से सोख-एन-स्क्रब के माध्यम से उन्हें थोड़ा सा लाड़-प्यार भी करें।
अब, सबसे अच्छे हिस्से के लिए: एक बार जब दोनों पैर सूख जाते हैं और इलाज हो जाता है, तो प्रत्येक पैर पर शुष्क त्वचा के लिए मॉइस्चराइजर की एक गुड़िया लगाएं। कुछ मिनट के लिए अपने पैरों और पैर की उंगलियों की मालिश करें - या जब तक आप चाहें! बोनस अंक यदि आपके पास इलेक्ट्रिक फुट मसाजर है (इस मामले में, लोशन को छोड़ दें!)( Pedicure at Home in Hindi )
बेस कोट की परत लगाएं।
घर पर मैनीक्योर या पेडीक्योर करते समय आप कितनी बार बेस कोट लगाना छोड़ देते हैं? हम में से अधिकांश लोग बेस कोट लगाने को व्यर्थ समझते हैं, लेकिन वे कुछ भी नहीं हैं। यह सुनिश्चित करने के अलावा कि आपकी नेल पॉलिश लंबे समय तक चलती है, यह आपके नाखूनों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करने के लिए आपके नाखूनों और नेल पॉलिश के बीच एक बाधा के रूप में भी काम करती है।(पेडीक्योर इन हिंदी)
नाखूनों को पेंट करें।
अंत में, टॉप कोट को न भूलें।
लंबे समय तक चलने वाले पेडीक्योर के लिए एक और महत्वपूर्ण कदम बिना किसी असफलता के एक शीर्ष कोट लगाना है। एक बार जब आपकी नेल पॉलिश सूख जाए, तो सब कुछ सील करने के लिए टॉपकोट की एक पतली परत लगाएं। और इसके साथ ही, आपका पेशेवर घर पर पेडीक्योर सत्र समाप्त हो जाता है!
पॉलिश को अंतिम बनाने के लिए एक और महत्वपूर्ण कदम: शीर्ष कोट(top coat)। शीर्ष कोट की एक पतली परत सब कुछ सील करने में मदद करती है और समय से पहले छिलने से रोकती है। सूखने दें—10 से 15 मिनट पर स्पर्श परीक्षण करें, हालांकि 20 से 30 मिनट आदर्श है, खासकर यदि आप मोजे या जूते पहन रहे हैं।
घर पर पेडीक्योर के फायदे
(pedicure at home benefits)यह बिना कहे चला जाता है कि स्वच्छ और स्वस्थ पैर एक अच्छी तरह से तैयार व्यक्ति की निशानी है। माना जाता है कि पेडीक्योर की शुरुआत प्राचीन मिस्र में हुई थी, जो मैनीक्योर से विकसित हुई थी। तैयार पैर की उंगलियों को फ्लॉन्ट करना एक आत्मविश्वास देता है, खासकर जब पीप-टो जूते या सैंडल की एक ठाठ जोड़ी पहनते हैं। लेकिन हमारा व्यस्त कार्यक्रम हमें इसमें शामिल होने के लिए बहुत कम या बिल्कुल समय नहीं देता है। हालांकि एक पेशेवर आपके पैरों को जो देखभाल दे सकता है, उससे बढ़कर कुछ भी नहीं है, यहां आपके घर के आराम में पेडीक्योर करने के कुछ लाभ दिए गए हैं।(What are the benefits of pedicure)
संक्रमण को रोकें
(Importance of pedicure)यदि कोई सैलून के प्रकार से सावधान नहीं है, तो क्लिपर्स और नेल फाइल जैसे टूल से संक्रमण होने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा, यदि आप अपने पैरों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ नहीं करते हैं, तो आपके पैरों की सूखी और फटी हुई त्वचा में संक्रमण का खतरा अधिक होता है। साथ ही, नाखूनों को काटने, साफ करने और काटने से नाखूनों को अंदर की ओर बढ़ने और संक्रमण होने से रोका जा सकता है।
पैसे बचाएं
जो लोग अपने वित्त पर नज़र रखना चाहते हैं, उनके लिए घर पर पेडीक्योर सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। जबकि सैलून में पेडीक्योर एक शानदार और आनंददायक अनुभव है, अपने मासिक बजट की निगरानी करने वालों के लिए, यह एक अत्यंत लागत प्रभावी विकल्प है, साथ ही यह सुनिश्चित करता है कि आप अपने घर के आराम में आराम कर रहे हैं।
कॉर्न्स और कॉलस को रोकता है
जब आप नियमित रूप से सूखी मृत त्वचा को स्क्रब और एक्सफोलिएट करते हैं, तो आप सूखी त्वचा से छुटकारा पाना सुनिश्चित करते हैं जो दर्दनाक कॉर्न्स और कॉलस का कारण बन सकती है, जिससे घूमना बेहद मुश्किल हो सकता है।
नाखून स्वास्थ्य
अपने नाखूनों को बफ करने से पैरों और पैर की उंगलियों के आसपास के क्षेत्र में अच्छा रक्त संचार सुनिश्चित होता है। रक्त में पोषक तत्व होते हैं जो नाखून के स्वास्थ्य और विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह अच्छी मालिश के बाद आराम भी प्रदान करता है।
लसीका प्रवाह
मानव शरीर के चारों ओर लिम्फ नोड्स होते हैं, जो प्रक्रिया में मदद करते हैं और आपके लसीका द्रव से विषाक्त पदार्थों को रक्त में निकालते हैं जो फिर नसों के माध्यम से हृदय तक साफ हो जाते हैं। लिम्फ नोड्स को ग्रंथियों के रूप में भी जाना जाता है जो हमारे पैरों में हमारे घुटनों के पीछे स्थित होते हैं।
घर पर पेडीक्योर के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न(FAQ)
Q. मैं घर पर अपने पेडीक्योर पानी में क्या डाल सकता हूं?
उ. घर पर पेडीक्योर करते समय आप बहुत सी चीजों को फुट सोक में मिला सकते हैं। सफेद सिरका, टी ट्री ऑयल, बाथ सॉल्ट, एप्सम साल्ट और केमिकल फुट स्क्रब कुछ सबसे आम सामग्री हैं जिन्हें आप अपने पैरों में मिला कर आराम का अनुभव ले सकते हैं।
Q. क्या पेडीक्योर फटे पैरों को रोक सकता है और ठीक कर सकता है?
ए. हाँ, निश्चित रूप से! फुट क्रीम को एक्सफोलिएट करना और लगाना, दोनों ही पेडीक्योर के बहुत महत्वपूर्ण चरण हैं जो फटी एड़ियों को कम करने, ठीक करने और खत्म करने में मदद करते हैं। लेकिन इसकी एकमात्र कुंजी नियमितता है - अपने आप को महीने में एक या दो बार पेडीक्योर दें ताकि उन फटी एड़ियों को दूर रखा जा सके।
प्र. नियमित पेडीक्योर कितनी बार करवाना चाहिए?
उ. इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है क्योंकि यह सब वास्तव में आपकी जीवनशैली पर निर्भर करता है और आपके पैरों में नियमित रूप से कितना टूट-फूट होता है। लेकिन आम तौर पर, हर तीन सप्ताह से एक महीने में पेडीक्योर करवाना आदर्श होता है।
Q. घर पर पेडीक्योर करते समय कौन सी सावधानियां बरतनी चाहिए?
A. किसी भी पुराने नेल पॉलिश को हटाकर शुरुआत करें। नाखूनों को वांछित लंबाई तक क्लिप करने के बाद, उन्हें समान स्ट्रोक का उपयोग करके एक दिशा में फाइल करें। सुनिश्चित करें कि पेडीक्योर के दौरान मैट्रिक्स (नाखूनों के आसपास की त्वचा) कटी नहीं है। आपके पैर के नाखूनों के कोने थोड़े गोल होने चाहिए, ताकि वे त्वचा में न समाएं। यदि नाखून का आकार पहले से ही मुड़ा हुआ है, तो नाखून में वृद्धि को बहुत छोटा नहीं बल्कि त्वचा से थोड़ा ऊपर काटा जाना चाहिए। फिर एक बफर के साथ सतहों को चिकना करें।
प्र। घर पर पेडीक्योर करते हुए भी कोई संक्रमण को कैसे रोक सकता है?
ए. अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए एक क्रीम लगाएं, खासकर नेल पॉलिश हटाने के बाद क्योंकि अधिकांश रिमूवर में ऐसे रसायन होते हैं जो आपके नाखूनों को सुखा देते हैं। अपने क्यूटिकल्स को कभी भी काटें या जबरदस्ती पीछे न धकेलें। यदि आपको उन्हें पीछे धकेलना है, तो केवल स्नान या स्नान के बाद ही इसे धीरे से करें। पेडीक्योर करवाने के बाद अपने निचले पैरों को शेव करें, पहले नहीं। यदि आप शेविंग करते समय खुद को चकमा देते हैं, तो पेडीक्योर आपको संक्रमण के खतरे में डाल सकता है। जांच लें कि पेडीक्योर फ़ुटबाथ और फ़िल्टर का उपयोग करने से पहले उन्हें पूरी तरह से कीटाणुरहित कर दिया गया है। यदि उन्हें अनुचित तरीके से साफ किया जाता है, तो वे बैक्टीरिया और कवक को आश्रय दे सकते हैं।
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